МАК техника - Мои роли

Эта интересная техника помогает посмотреть на себя с разных сторон, оказывает заметный терапевтический эффект и помогает найти баланс в своих жизненных ролях. 

На листе А4 пишем в строчку несколько ролей, которые мы играем в жизни и которые нам сейчас важны. Например, Я - жена/муж, Я - любовница/любовник, Я - подруга/друг, Я - начальница/начальник и т. д. Больше 4-5 за раз, для одной консультации, брать не стОит. 

Далее берем колоду Миби (или Персону) и взакрытую (!) под нашими ролями-названиями выкладываем карты. Переворачиваем одну за другой, описываем персонажа на ней и рассказываем как она в целом связана с нами - что между нами общего, а что на первый взгляд вообще не наше. 

Далее берем рамки от колоды ОН и знаки из колоды Танду. Опять же взакрытую вытягиваем пары - рамка/знак над каждой из фигурных карт и открываем одна за другой. Они будут означать какие взаимодействия мы осуществляем с людьми, которые близки каждой нашей роли (пример можете увидеть на картинке). 
Например, Я - жена в отношениях с мужем, Я - мать в отношениях с детьми, Я - подчиненный в отношениях с начальством и пр. 
Анализируем и обязательно фотографируем получившуюся картину. 

После открытия и анализа всех карт смотрим и выделяем те роли, которые нам не нравятся в раскладе и в которых мы что-то хотим поменять. Иногда это только одна роль, иногда несколько или все. Порой нам хочется поменять только тела или только знаки, а порой слова или головы (если работаем с колодой Миби). Неважно, можно менять всё, что хочется. Проводим работу в открытую по замене не удовлетворяющих элементов на те, которые нравятся, те которые для нас ресурсны. Когда работа будет завершена, анализируем ее и фотографируем. 

Далее полезно сравнить эти 2 фото и увидеть разницу - что было ДО и что получилось после, к чему надо или хочется стремиться, чтобы достичь душевного равновесия. 

Вообще фотографирование раскладов самими клиентами - это очень полезная вещь. Они останутся с ними и они всегда смогут прибегать к ним, когда потребуется.