Как избавиться от комплекса жертвы

Если у нас что то не получается, мы начинаем винить обстоятельства, если получается, мы приписываем это нашим способностям. Человек находящийся в состоянии, когда перекладывает с себя всю ответственность на обстоятельства, воспринимает обстоятельства, как непреодолимые. Он стремиться сохранить это состояние, в котором ему не за чем брать на себя всю ответственность, а достаточно "плыть по течению". Он всячески способен оправдывать себя и свое бессилие в любых сложившихся ситуациях.

Описывая состояние жертвы в общем, мы можем уйти не в том направлении, ведь само состояние не такое уж и завидное, а вот выгоды получаемы при этом у каждого будут хорошие и индивидуальные.

Перечислим некоторые из этих выгод:

Снятие с себя ответственности за сложившуюся ситуацию

Перекладывание ответственности на обстоятельства

Перекладывание ответственности на других

Получение помощи от других

Получение внимания от других

Получение особого отношения

Получение возможности оправданного бездействия

Получение возможности манипулировать

Таким образом эти выгоды изменяют поведение человека, и держать его в оковах комплекса жертвы, которые являются для него выгодным способом поведения. Чтобы можно было от этого избавиться, в первую очередь стоит записать все конкретные преимущества, которые дает это состояние.

Все мы хотим получить больше. Больше тепла от близких, больше внимания, больше понимания, более трепетное отношение, но просто так за "красивые глазки" нам никто ничего не даст, а позиция жертвы дает возможность все повернуть в таком свете, что все,  чего раньше можно было добиваться усилиями, теперь дается за даром. Конечно такие отношения являются деструктивными, во вторую очередь нужно проследить перспективы такого поведения, которое сложилось в результате комплекса жертвы. Важно понять, что в будущем такое поведение приведет к ухудшению взаимоотношений или избеганию окружающих этого человека.

Чтобы началось движение нужно построить дисбаланс, мы уже определили вес тех преимуществ, которые дает комплекс жертвы, а значит в третьих нужно определить преимущества, которые даст избавление от этого комплекса. Эти преимущества должны быть реалистичными, а не завышенными или мечтаемыми, они должны быть конкретны и реально достижимы. Если преимущества избавления будут больше преимуществ ничего не менять, то положительную мотивацию мы уже получили. В дальнейшем нужно разобрать шаг за шагом все этапы избавления от комплекса жертвы. Это будет в четвертых.

И вот Вы уже готовы начать избавление от комплекса жертвы, но тот выключатель, который заставит все заработать, еще не включен. Необходимо признать и принять, что Вы и только Вы самостоятельно и единолично несете ответственность за свою жизнь и положение в котором оказались, а все эти этапы - это всего лишь способ это понять и проверить.

Онлайн Психолог Жавнеров Павел

Первая консультация бесплатная

Сайт pzhav.ru