Арт- терапия: найдите вид себе по душе.

  Арт-терапия — что это?

 Как объяснить суть этого замечательного направления психотерапии?

 

  Когда я начала писать эту статью, в голову пришло такое сравнение.

Помните эпизод из мультфильма «Как приручить Дракона»? Момент, когда главный герой Иккинг смог впервые по-настоящему познакомиться с Драконом, найти с ним контакт?

   Что однажды делает Иккинг? Он рисует на песке дракона. Увидев рисунок Иккинга, Дракон тоже начинает рисовать. В буквальном смысле слова: берет ствол деревца и изображает на песке линии, похожие на лабиринт. Иккинг осторожно движется по нарисованным линиям и наконец находит дорогу к Дракону. В прямом и переносном смысле.

 Арт терапия найдите вид себе по душе

  Почему я вспомнила именно этот эпизод?

  Потому что мне он очень напоминает работу арт-терапевта.

   В процессе арт-терапии клиент создает особое материальное пространство: картину, сказку, стих и т.д. И в этом пространстве, на этой территории и происходит встреча специалиста и клиента.

   Любое направление психотерапии — это всегда работа через контакт двух людей. Но в арт-терапии есть одна особенность: появляется «третий» — продукт творчества клиента. Это могут быть рисунок, скульптура, кукла, стихотворение, танец или мелодия… Вариантов работы очень много. Давайте рассмотрим некоторые из них.

 

  Изотерапия.

   Например, собственно арттерапия, или иначе – изотерапия. В процессе работы человек может нарисовать свое настроение. Самого себя в виде какого-то предмета, растения или животного. Можно изобразить свой сон. И в рисунках важно все. Что нарисовано? Каким цветом? С помощью какого материала: акварель, гуашь, тушь? И самое главное — про какие чувства рисунок? И с чем это может быть связано в вашей жизни?

 

 Библиотерапия.

   В библиотерапии используется либо готовая литературная форма, либо сочинение клиента. Это могут быть стихи, притчи, сказки, эссе, саги и т.д. Форма выбирается в зависимости от личностных особенностей человека.

 

 Сказкотерапия.

   Вот где действительно возможен полет фантазии! Герой отправляется в путешествие, с ним происходят различные приключения. Может быть, он проходит испытания или подвергается искушениям? Как справляется с трудностями, что помогает ему выйти победителем? Сказка всегда содержит исцеляющий компонент.

 

 Работа с куклами.

   Какие ассоциации у вас вызывает слово «кукла»? Может быть, это приятные воспоминания из детства? Радость? Азарт? Нежность? Удовольствие от самого процесса, когда вы шили куклу? В арт-терапии изготовление куклы уже само по себе имеет целительный эффект.

 

  Куклу можно сшить из ткани, изготовить из бумаги. А еще придумать про нее историю или сказку. Или поиграть с ней. Кукла может стать вашим оберегом, защитником. И главное — кукла всегда отражает черты личности ее автора, в том числе и те, которые нам порой не очень хочется в себе принимать.

 

 Драматерапия.

   Это направление, в котором человек в процессе терапии берет на себя роль актера. Причем играет он спонтанно — тексты ролей не подготавливаются заранее. Главное — это импровизация, благодаря которой происходит обращение к внутренним ресурсам и креативности, в результате чего повышается адаптивность человека.

 

Работа с глиной и пластилином.

   Лепить можно все что угодно: свое настроение, себя, свою душу и т.д. Лепку можно использовать в работе с людьми разных возрастных групп. Это один из самых эффективных способов работы как со взрослыми, так и с маленькими детьми.

 

  Музыкальная терапия.

  Работая в этом направлении, можно использовать готовые музыкальные произведения, а можно и самому сочинять музыку.

 

  Танцевальная терапия.

   Это красивый способ выражения глубинных состояний человека через движения тела. Вот где нет ограничений!

 

  Коллаж.

   Что такое коллаж, хорошо известно всем: это приклеивание бумаги, ткани, журнальных или газетных вырезок на плоскость таким образом, чтобы создать композицию. Главное в этом виде терапии — это общая тема, актуальная для автора и объединяющая все части коллажа вместе. Например, коллаж на тему вашего будущего через пять лет.

  В арт-терапии коллаж чаще всего используют при работе с группой. Но индивидуальные варианты тоже возможны. Коллаж можно использовать в тех ситуациях, когда человек очень боится рисовать. А вырезать и наклеить картинки — легко и не страшно.

  

Мандалы.

   Слово «мандала» переводится как «рисунок в круге». В арт-терапии часто используют готовые мандалы — к примеру, тибетские. И, конечно, можно создать мандалу самому — нарисовать, сделать из крупы, песка, шерсти или ниток. Это направление терапии очень эффективно при работе с людьми в кризисных ситуациях.

   Рисование или раскрашивание мандал сейчас переживает пик популярности. Но не стоит думать, что просто раскрасить или нарисовать мандалу достаточно для изменения себя или своей жизни. Необходимо уметь расшифровать образы и символы, которые появляются в рисунках. Что изображено в центре? Крест, звезда, цветок? Как изображены границы круга? Насколько они четкие или размытые? Все имеет значение!

Как сказал Роберт С. де Ропп, «хорошо выполненная мандала — это книга, содержащая в себе большое количество информации, но тому, кто захочет прочесть ее символы, вначале необходимо овладеть ее языком».

 

  Техники доступа к глубинному бессознательному.

   Например, рисование каракулей. Это очень глубокая работа. С помощью таких техник можно соприкоснуться с самыми глубокими частями бессознательной части нашей психики.

  Мы получаем доступ к очень ранним переживаниям человека. Там могут быть болезненные чувства и воспоминания о травмирующих событиях. Но в этой части нашей психики всегда есть и ресурс, ответы на самые сложные вопросы. Конечно, при условии, что с вами работает хороший специалист.

 

  Найдите вид арт-терапии себе по душе и попробуйте — она непременно принесет вам пользу и поможет лучше узнать самого себя!

   А о том, что собой представляет сеанс арт-терапии, поговорим в следующей статье.

   При копировании указание автора и ссылка на статью обязательны. 

 Моя статья об арт-терапии в он-лайн журнале «Психология эффективной жизни» https://psy.systems/post/art-terapiya-najdite-sebe-vid-po-dushe 

  



Просмотров: 655
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Слова - ничто. Голос - всё! И можно ничего не рассказывать про себя на терапии (думать про запрос)
  • Коллаж вашей жизни — упражнение для самостоятельной арт-терапии.
  • Можно увеличить доход с помощью терапии?
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Как происходит работа терапевта? Когда психолог отказывает в терапии?
  • Очень просто о групповой терапии
  • Что можно, а чего нельзя получить в терапии?
  • Можно ли быть коучем самому себе?
  • Когда в процессе терапии клиент начинает открываться
  • Меню твоей жизни может быть очень вкусным и разнообразным
  • Что можно получить от терапии?
  • Что можно и полезно обсудить на семейной терапии (для клиентов).
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Всегда ли можно быть самим собой?
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Как происходят желаемые изменения жизни человека в гештальт-терапии
  • Место экзистенциальных проблем в жизни человека и терапии клиента: неопределенность личная и понятийная
  • Очень коротко об особенностях гештальт-терапии или что она дает.
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • На чем можно разбогатеть — 8 инструментов, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Работа с ожиданиями в терапии, или как додать себе то, чего так не хватает.
  • Почему в гештальт-терапии не может быть "сопротивления"
  • Как рисунок помогает в терапии
  • Ухоженная и успешная может быть очень несчастной
  • Сила арт-терапии. Как помочь себе с помощью творчества
  • Можно ли поменять близкого человека через работу с собой?
  • Развитие клиента в процессе гештальт-терапии
  • Работа с эмоциями в процессе танцевально-двигательной терапии



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь