Сила арт-терапии. Как помочь себе с помощью творчества

Расскажу вам, за что я люблю арт-терапию (art — «искусство» + терапия — направление в  психологии.

Было это…уже много лет назад…

Но любовь осталась по сей день.

Я по своей натуре творческий человек. Каждый раз ищу новое направление, которое сможет повысить качество моих консультаций  и групповых занятий. Когда несколько лет назад встал вопрос об очередных курсах, то я сразу выбрала арт-терапию. 

Арт-терапия в узком смысле слова — рисуночная терапия (изотерапия), основанная на изобразительном искусстве. Но это не только рисунок, а еще:

1. Библиотерапия (в том числе сказкотерапия) — литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений.
2. Музыкотерапия
3. Драматерапия
4. Танцевальная терапия
5. Куклотерапия
6. Песочная терапия
7. Глинотерапия.

У нас была возможность узнать тонкости всех направлений.

Педагоги, влюбленные в свое дело люди, «заразили» и нас волшебным процессом творчества. Была радостно наблюдать, как группа 30 взрослых человек с восторгом, воодушевлением занимались практиками, которые нам предлагались.

Мы рисовали картины, маски, делали коллажи, ставили сценки в драматерапии, сочиняли сказки, работали со своими фотографиями, рисовали мандалы.

Все – все было испробовано. Мы, словно дети, возились со своими поделками и  многие храним по сей день.  

Ранее на других курсах по методам диагностики и коррекции я была удивлена, как работает техника «коллаж». 

Таким способом можно составлять не только знакомую нам карту желаний, а работать с глубокими запросами человека.

В этой  технике, вырезая различные картинки из журналов, те, которые привлекают твой взгляд по непонятной причине, наглядно можно обозначить самому и увидеть психологу то, о чем ты даже не подозреваешь. То о чем молчит твоя душа долгие годы, чтобы защитить тело от боли.

Расскажу случай из практики.

Разрешение у клиентки получено. Работали с запросом - нет жизненных сил, не знает чем заняться в жизни, нет цели. 

Было дано  задание в течение 20 мин сделать коллаж. Есть такая техника – быстро вырезаешь и быстро наклеиваешь, чтобы сопротивление не успело помешать. Получилась милая картина: на кухне собралась вся семья – муж, 3 детей, мама. Все улыбаются. Младшая девочка сидит на полу и играет с кастрюлькой.

Начинаю расспрашивать.

 - Что вы видите на коллаже?

- Счастливая семья, все хорошо. Родители, дети, все счастливы.

- А у вас сколько детей?

- Двое.

На коллаже изображено трое счастливых  детей. Много лет назад она сделала мини аборт, но об этом    ни с кем не говорила. Тема запрещенная для нее, так как в этом много боли, обиды. стыда, чувства вины. Все это жило внутри  и незаметно разрушало…

Таким образом, выявился источник боли, переживаний. Скрытый отток сил и жизненной энергии. Дальше мы работали уже с этим. Но об этом в следующий раз.

В психологии есть много замечательных направлений, и их все больше и  больше становится, но каждый выбирает свое, как в любом деле.  На мой взгляд, и моих коллег, арт-терапия проникает внутрь нашего бессознательного очень глубоко и пласт за пластом достает оттуда информацию, которая помогает справиться с проблемами.

Порой кто-то говорит, что мне  не пошла арт-терапия. На это отвечу, скорей всего, что в тот момент было или сопротивление или страх узнать что-то про себя.  И еще есть такая штука, как перфекционизм и он нам не позволяет изобразить что-то неправильное. Но в арт-терапии нет неправильного, каждый ваш штрих, вами выбранный цвет, он верный уже изначально, так как только вы знаете, что для вас правильно именно в этот текущий момент.

Консультация с практиками по арт-терапии помогают познать себя, свои отношения, снять блоки, которые мешают раскрепоститься, стать уверенней, спокойней,  смелей. Будут задания, для вас совершенно неожиданные, но тем  хороши для вашего внутреннего художника. Знаю точно, главное позволить себе и начать делать, и принять любой результат. Не  идеальной, а лучший на этот  текущий момент.

Почту за честь быть вашим проводником на пути личностного роста.

С уважением вам искренний психолог, Ольга Квинт.

Записаться на консультацию по тел. вайбер или вотсап +375 29 742 91 72