Что можно, а чего нельзя получить в терапии?

Когда клиент приходит к психологу, очень важно обсудить цель терапии - то, ради чего, собственно, все это и затевается. Причём, обсудить не только желаемый образ своей будущей жизни, но и критерии, по которым человек поймет, что терапия идёт в нужном русле.

Ведь иногда, приходя к психологу, клиенты ожидают мгновенного «чуда», супер-перевоплощения, целительной таблетки для себя или мощного рычага для воздействия на своих близких.Но психолог - не волшебник и не врач. И, если в терапии ты действительно хочешь получить видимый результат, обрати внимание на то, КАК ты формулируешь свой запрос:

1⃣ Ты используешь слова типа «всегда» или «никогда».

❌«Хочу всегда быть спокойным»  ❌«Хочу больше никогда не злиться на мужа/жену»

❌«Как сделать так, чтобы ребенок всегда меня слушался?»    

✏Для начала необходимо избавиться от завышенных и нереалистичных требований к самому себе, понять, что для живых людей в норме испытывать разные эмоции и состояния, а для детей, порой, естественно не слушаться. Избавиться от мысли, что все можно взять под свой контроль... и задуматься, чего же в терапии можно РЕАЛЬНО сделать и над чем поработать.

2⃣Ты не можешь конкретно определить, чего ты хочешь. Надеешься на инициативу терапевта, ждешь совета как от друга, хочешь, чтобы тебя пожалели или сделали что-то за тебя, а сам - не очень то и готов что-то менять.

❌рассказываешь истории без выводов, не обозначая своих желаний в терапии

❌формулируешь проблему совершенно абстрактным и заумным образом

❌просто высказываешь гнев и возмущение по поводу других людей, ожидая от терапевта, что тот встанет на твою сторону

❌рассказываешь о чем-то эмоционально значимом, но не говоришь, что бы хотел получить от терапевта.

✏Конечно, существуют моменты, когда нам действительно просто нужно много поддержки и присутствия терапевта. Когда мы переживаем острое горе , то можем много встреч говорить об этом (или вовсе - плакать без слов). Но если ты приходишь в терапию, чтобы пожаловаться, пострадать, ничего не меняя,  - будь готов к тому, что терапевт обязательно обратит твоё внимание на это (если он, конечно, не хочет просто содрать с тебя денег).

3⃣Ты хочешь поменять поведение другого человека, управлять его отношениями, его мнением, его желаниями, поведением или эмоциями. Может быть ты даже стремишься манипулировать действиями самого психолога.    

❌«исправьте моего мужа/ребенка, он совершенно стал невыносимым в последнее время!»

✏Увы, но мы не можем изменить других людей, решить все их проблемы вместо них самих, особенно, если они этого не хотят. Мы можем работать только с тобой лично, твоими чувствами, поведением, которые возникают в контакте с этими людьми или как-то с ними связаны.

❌«со мной все равно ничего нельзя сделать»

❌«я очень несчастный человек, только вы можете мне помочь!»    

✏Перекладывать всю ответственность в терапии на психолога - неблагодарная затея. Тебе все равно ее вернут обратно. А если нет - продуктивного роста все равно не будет, вы поиграете и разбежитесь. Хотя, быть может, в этом и смысл для таких клиентов?

***
Не секрет, что люди приносят на встречу с психологом свои самые сокровенные тайны, до жути наболевшие проблемы, ранящие сердце истории, самые честные переживания и разномасштабные горести...Однако возможности психолога «помочь» во многом ограничены.

Тогда какую помощь и ответы на какие вопросы действительно можно получить в личной терапии?

Как практикующий психолог я действительно могу оказаться тебе полезной, если ты приходишь ко мне:

🟢За информацией по волнующим тебя вопросам, связанным с психологией.

✨Например, если в твоей жизни или твоей семье происходит что-то такое, что тревожит тебя или кажется не совсем «нормальным».

✨Если тебя беспокоят твои эмоции и чувства, твоё поведение в определенных ситуациях, а также ты хочешь понять, почему так происходит, насколько это «серьезно» и возможно ли это поменять, а если возможно, то как? То я с радостью готова сопроводить тебя в этом увлекательном путешествии 🙃

🟢За глубинным познанием и пониманием себя. Приходи, если:

✨Ты хочешь узнать, какие способности у тебя доминируют, и определиться, какие профессии тебе подходят больше всего.

✨ Тебе интересно, какой ты на самом деле, какой у тебя характер.

✨Ты хочешь лучше понять самого себя, уладить какой-то внутренний конфликт, понравиться самому себе.

🟢За помощью в саморазвитии.

✨Например, если ты хочешь развить память, мышление, внимание и т.д.

✨Научиться эффективно общаться  с другими людьми

✨Умело управлять своими эмоциями, научиться расслабляться

🟢За серьезными изменениями в своей личности или в своём текущем эмоциональном состоянии.

✨ Если ты хочешь личностно расти, а именно осуществить переход на новый эмоционально-интеллектуальный уровень.

✨Если тебя волнуют вопросы: «Как найти смысл жизни?» «Как достичь самореализации?» «Как жить здесь и теперь?»

✨Если ты хочешь изменить свой жизненный сценарий: «Хочу стать другим человеком», «Хочу освободиться от груза прошлого и начать новую жизнь».

✨ Если ты хочешь  достичь внутренней гармонии и обрести целостность: «Хочу обрести внутренний мир», «Хочу стать самим собой» и т.д.

🟢 За тем, чтобы устранить симптом, который мешает тебе чувствовать себя хорошо и жить полной жизнью.

Ко всему этому, ты, конечно же, можешь рассчитывать на конфиденциальность того, что расскажешь, на мою эмоциональную поддержку, теплоту, открытость и искренность в общении. 🌸