Если хочешь быть счастливым

В этой статье я хочу поговорить о понятии человеческого счастья. Каждый из нас, конечно же, хочет быть счастливым. Этого хочу и я, и мои клиенты, которые обращаясь ко мне с каким - либо запросом или проблемой, как правило имеют один скрытый контекст: "Как стать счастливее?".

Понятие счастья достаточно абстрактно, неуловимо и для каждого это что - то свое. Мы рождены для того, что быть счастливыми! Многие люди сами делают свою жизнь несчастной.

Существует ли вообще "формула счастья!? - Да, существует! Автором этой формулы является Мартин Селигман - основоположник позитивной психологии. Эта модель называется "PERMA", которая описана в его книге "Flourish". Модель состоит из пяти ключевых элементов, которые каждый человек должен внести в свою жизнь, чтобы радоваться жизни и быть счастливым.

"PERMA" = Позитивные эмоции + Вовлеченность + Взаимоотношения + Смысл + Достижения.

Давайте остановимся на каждом компоненте и рассмотрим более подробно.

 Р - Позитивные эмоции. Испытывать позитивные эмоции - это умение видеть прошлое, настоящее и будущее в позитивном ключе, который позволит вам строить крепкие и гармоничные взаимоотношения с собой и другими людьми, достигать поставленных целей.

Смысл заключается в умении относиться к некоторым негативным жизненным моментам с позитивной точки зрения. Умение быть счастливым "здесь и сейчас" и думать над тем, как добиться большего.

Е - Вовлеченность. Важно понимать: " Во что вы вовлечены?" - в созависимость или гармоничные отношения? Приносит ли ваша работа или обучение удовольствие?

Если добиться того, чтобы ваша вовлеченность была со знаком (+), то общий уровень счастья повышается. Важно понимать: Когда? С кем? Что вам интересно?

R - Взаимоотношения. Во многом уровень нашего счастья зависит от того, кто нас окружает и с кем мы взаимодействуем. Если рядом с нами находятся токсичные люди, тогда возможно стоит пересмотреть свои взаимоотношения с ними. Важно обратить внимание на тех, кто вас окружает. К выбору окружения стоит относиться с пристальным вниманием.

Прекрасные отношения с близкими, родными, друзьями и теми, кто нас окружает, дают нам возможность почувствовать удовольствие от жизни.

М - Смысл. Очень важно понимать смысл всего происходящего с нами. Какой во всем этом смысл? Для чего или кого мы это делаем?

 А - Достижения. Ответьте себе на вопрос: Чего достигли? К чему стремитесь? Цель и мотивация - еще один важный компонент в этой модели.

Умение правильно поставить цель, а затем достичь желаемого - может поднять уровень "вашего счастья".

С этой моделью можно работать каждый день, как отдельно по каждому компоненту, так и вместе. Все эти пять элементов необходимо привести в порядок, чтобы стать счастливее и быть довольным своей жизнью.

Будьте счастливы!

Вы можете проработать все свои компоненты для счастливой жизни с моей помощью, записавшись на консультацию. Консультирую: очно и скайп.

Предварительная запись на консультацию. Пишите в личном сообщении на моей странице  сайта Б17 или WhatsApp +79383502531