Хочешь, чтобы тебя понимали?

 Хочешь чтобы тебя понимали

Волшебный инструмент – техника "Я высказывание"

Рекомендуется использовать для всех видов коммуникаций.

В чем же секрет?

Почему некоторые фразы или просьбы , вызывают агрессию или негатив  у собеседника?

Как избегать деструктивного разговора?

 

У техники «Я» есть 3 основных акцента, с помощью которых нужно выстраивать диалог.

"Формула" Я-высказывания выглядит так: Ситуация + Я-(мое)чувство + желательное поведение. 

 

Итак , несколько фраз для примера:

-«Ты опять не вынес мусор!»

- «Ты всегда игнорируешь мои слова»

Сравните :

- «Я прошу тебя вынести мусор»

- «Я не люблю, когда мои слова игнорируют»

- «Давай договоримся, сегодня ты выносишь мусор, а завтра я ….»

- «Мне обидно, когда мои слова ничего не значат»

Вместо  обвинения – мы высказываем  чувства, просьбу или планирование.

Вы удивитесь, но такая схема диалога способна на чудеса.

 

Данная техника дает способность отстаивать свои интересы.

Вы сможете не просто научиться договариваться, но и лучше понимать себя и свои желания.

У Вас появится «чуткость», Вы станете лучше чувствовать людей.

Вы избавитесь от ненужного напряжения в диалоге.

В то же время, вы сможете научиться не нарушать чужие границы и соблюдать свои.

Вы сможете находиться в комфортном пространстве. С вами будут общаться с желанием. И высказывая свое мнение, Вы не будете создавать конфликтную ситуацию.

 

Еще один Важные момент – решение вопроса ответственности за обсуждаемые вопросы.

Ценность отношений станет намного больше.

 

Внимание:  При возникновении конфликта всегда задавайте себе вопрос!

Вы хотите договориться с собеседником и найти решение вопроса?

Или попасть в самое уязвимое место? Сделать больно и подавить собеседника?

Вылить на него свой гнев и обиду?

 

Не используйте в диалоге обобщения и шаблоны!

( Ты опять, ты всегда, ты как обычно).

Очень важный момент, не оценивайте собеседника!

 

 

У данной техники  «глубинные» ресурсы  .

 

Чего Вы ждете от человека, когда высказываете свои обиды? Понимания?

 Тогда ведите констркутивный диалог.

Расскажите собеседнику, чего вы ожидаете, что Вы чувствуете или предложите   совместное решение вопроса. Если у Вас есть желание договориться, у Вас есть безотказный инстумент.

Обязательно пользуйтесь техникой «Я –высказывание»!

Это позволит Вам  избежать многих проблем в отношениях!

Пишите в комментариях о Ваших успехах.

 

С любовью к Вам, психолог Анастасия Бурмистрова.

 



 

 

 

 

 

 



Просмотров: 284
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как научиться отстаивать свои границы. Или как сказать хаму "ша".
  • Когда слова "Я тебя люблю" - начало конца
  • Техника: "Как найти себя и понять свои истинные желания?"
  • Есть ли у тебя Свои желания? Самооценка.
  • Отстаивать свои и не нарушать чужие. Про личные границы
  • Техника "я-высказывание": как сделать чтобы вас услышали
  • Как научиться говорить "Нет" и выстроить свои личные границы!
  • "Занимайте свои мысли тем, что вы делаете в конкретный момент"
  • Как «превратить» свои слова в деньги? Три примера из личного опыта
  • Для чего мы позволяем нарушать свои границы в отношениях и как их сохранять?
  • Вы никогда не сможете решить свои проблемы
  • Почему когда я лучше узнаю себя, я перестаю видеть свои проекции в другом?
  • Почему не следует «выбрасывать» в друзей свой внутренний мусор и чем психолог лучше друга?
  • Когда ребенок не хочет есть. Решение проблем пищевого поведения.
  • Как отстаивать свои интересы и сохранять уважительное отношение с собеседником!
  • Зачем говорить слова "Я люблю тебя"
  • Вокруг нас всегда есть ресурсы, а вот всегда ли мы позволяем себе их взять?
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Три важных слова - Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!"
  • Как исполнить свои мечты и почему же желания исполняются не всегда
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Когда знаешь чего хочешь - никакого "как" не существует. Просто берешь и делаешь.
  • "Назови меня тихо по имени..." Или рыбкой? Как лучше? Продиагностируйте свои отношения.
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Психолог от слова псих или .....? И когда лучше к нему идти?
  • Работа с МАК. Техника "Время и решение".
  • "Часть тела есть, а слова нет"
  • Любовь к себе. Чего ты хочешь на самом деле, когда хочешь есть?
  • Я в тебе свою мечту искала, крылья для тебя свои сломала. "Нелюбовь", а зависимость.
  • Как использовать эмоциональный интеллект и отстаивать свои интересы. Злость и защита границ.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь