Что можно и полезно обсудить на семейной терапии (для клиентов).

    Бывает так: чувствует человек (мужчина или женщина), что что-то в их семье не так, не складывается, не удовлетворяет. Это «что-то» никак не удается «поймать за хвост», назвать, понять и объяснить. Подумывают пойти  к специалисту,  а обозначить ясно, что хочется поменять, не получается. О чем же можно, важно и полезно говорить на сеансах семейной терапии?

    Например, важно поговорить о своей личной жизни  и ее наполненности.

    Сюда относятся ощущения собственной ценности, чувства вины и стыда за что-то, понимание невостребованности  в жизни. В первую очередь, стоит выразить те чувства, которые раньше было трудно выразить. Важно освободиться от внутреннего запрета на выражение эмоций  и чувств. Возможно, необходимо поделиться  и тем, что  у тебя в жизни не  все «замечательно», или рассказать, что ты сегодня в хорошем настроении, спокоен  и полон энергии, или, что тебе все надоело, ты устал и тебе нужны тепло  и нежность. А еще можно рассказать о том, что тебе надоело принимать «все как есть», и при этом стараться не жаловаться. Объясняя и рассказывая друг другу о своих переживаниях, вы сближаетесь.

    Также важной темой может стать тема самооценки.  То, что  и  как происходит  у человека во внутреннем мире и в его отношениях с другими людьми,  зависит от его самооценки. Человек  с высокой самооценкой создает вокруг себя атмосферу честности, ответственности, сострадания  и любви. Он чувствует, что его ценят и уважают. Он верит  в себя, способен попросить о помощи. Он, конечно, и сам способен принимать решения. Он ценит себя и окружающих. Он принимает себя  и других такими, какие они есть. При низкой самооценке человек, ощущая свою невысокую ценность, все время  думает, что его обманут, обвинят или недооценят.  Человек все время ожидает плохого. Чтобы защититься, он выстраивает оборонительную стену, из-за чего испытывает чувство одиночества и оказывается в изоляции. Постепенно человек отдаляется  от окружающих, становится апатичным и равнодушным, теряет способность нормально видеть, слышать и думать. В результате недоверия  и изоляции появляется страх, который сковывает и ослепляет человека. Страх мешает рисковать  в поиске новых решений старых проблем.

    Можно поговорить о налаживании мира  в семье. О том, как начать замечать индивидуальные особенности членов семьи  и мириться с ними. Как  сглаживать острые углы. Как делать общение открытым,  а правила гибкими.

    Обязательно стоит говорить об общении в семье: об умении говорить и слушать. Общение влияет на то, как человек живет и выживает, как строит отношения, включая интимные, насколько владеет ситуцией, насколько продуктивен  и умеет строить планы. Все это зависит от сформированности навыков общения. Все навыки общения можно приобрести в любом возрасте, в детстве быстрее, во взрослом состоянии медленнее, но приобрести. Видеть и слышать – значит быть очень внимательным.  Часто приходится дорого платить за неумение видеть и слышать.

    Также важно обсудить правила, по которым вы живете. Правила - живая и мощная сила, которая сильно влияет на вашу семейную жизнь. Стоит поисследовать кто устанавливает правила, откуда они вообще берутся  и какие цели преследуют, из чего они состоят и что случается, когда ими пренебрегают. Правила в первую очередь охватывают темы воспитания детей, работа по дому, зарабатывание денег, индивидуальные планы, наказания за провинности и другие принципы, которые делают возможным совместное проживание людей  с личностным ростом. Можно открыть некоторые новые возможности для более комфортного и приятного совместного проживания. Правила периодически необходимо соотносить с реальными обстоятельствами и временем. А иногда правила могут становиться устаревшими, несправедливыми, неясными и несвоевременными. Любое правило, не дающее членам семьи возможности обсудить происходящее, есть прекрасный способ формирования ограниченного, невежественного, нетворческого человека  и такой же ситуации в семье. С другой стороны, если вы научитесь обсуждать все происходящее в семье, ваша семейная жизнь измениться  к лучшему. Семья, где правила позволяют обсуждать все события, независимо от того, болезненно это или радостно, имеет все шансы стать гармоничной семьей.  Меняются правила, меняется и ситуация в семье.

    А еще можно поразмышлять что же такое любовь в вашей семье, а что такое настоящая любовь. Что для вас сейчас значит любить и быть любимым?

     Подводя итоги скажем, что ваша семейная жизнь достаточно серьезно зависит от умения повышать самооценку, от ваших ожиданий и  от степени откровенности, с которой вы их обсуждаете. Вы имеете большие возможности для получения удовольствия друг от друга на физическом, умственном и эмоциональном уровнях. И это как раз то, ради чего стоит стараться.