Зачем нужна групповая терапия?

Сейчас все больше развивается групповая терапия, тем не менее, индивидуальная психотерапия является более популярной. Но порой именно группа способна более эффективно и быстро помочь человеку.

На группу приходят самостоятельно, когда чувствуют, что существуют проблемы в отношениях и коммуникации. Так же на группу довольно часто направляют психологи и психотерапевты, когда понимают, что клиенту данный вид терапии может помочь. Часто сочетается индивидуальная и групповая работа.

В чем же особенности групповой терапии?

На этот вопрос я и попытаюсь ответить.

Групповая психотерапия более экономична

Известный факт, что час индивидуальной работы стоит дороже, чем 2 часа групповой. Это и понятно, ведь психолог за это время работает не с одним человеком, а с шестью-восьмью, в среднем. Да и продолжительность работы в группе составляет, обычно, полгода, а в индивидуальном формате 2-3 года.

На группе можно работать именно с проблемами взаимоотношений

Когда человек приходит на прием, то психологу не так просто понять, как именно он строит отношения в повседневной жизни, а показать это клиенту еще сложнее. Тогда как на группе сразу видно как человек взаимодействует с другими участниками, какие у него складываются отношения, какое он производит впечатление, какое место занимает. При этом участники группы делятся своими наблюдениями друг о друге. Порой это бывает очень важно, ведь так сложно увидеть себя со стороны и понять, что же именно нужно поменять в своем поведении. А на группе можно в безопасной обстановке пробовать новые модели поведения при поддержке группы и ведущих.

Группа – социальный микрокосм

В группе собираются разные люди, кто-то из них может раздражать, кто-то пугать, кто-то обижать. И с каждым из участников складываются особенные отношения. С кем-то хочется быть ближе, больше доверять, а от другого сбежать. Поэтому очень важно детально изучать реакции, эмоции людей друг на друга. А обратная связь всех участников дает более глубинное понимание происходящего. Ведь есть разница, говорит тебе, пусть даже неприятную вещь, один человек или шесть. Если получаешь обратную связь похожую ото всех, то стоит задуматься о полученной информации. К тому же нормы на группе складываются обычно такие, чтобы любая мысль была выражена без оскорблений и мягко. Хотя, это зависит от подхода, в котором ведущие работают с группой.

Сплоченность

Уникальные переживания в группе можно получить, ощущая поддержку и принятие. Есть большая разница, если тебя успокаивает мама, муж, жена, друзья или практически незнакомые люди, которые потом становятся по-своему, по-особенному близки. Есть что-то необыкновенное, когда получаешь одобрение, понимание от практически чужих людей. Оказывается, что ты не одинок, и это облегчает жизнь. Можно обнаружить, что можешь помочь другим людям, и это вдохновляет.

Улучшение коммуникативных навыков

На группе невозможно затеряться, как в большой компании. Иногда бывает так, что человеку проще молчать, чем говорить. А участники будут помогать вопросами. Но при этом у каждого есть право не говорить, если уж совсем тяжело. К тому же в группе происходит более глубинное и открытое общение, чем в повседневной жизни. Обычно люди не отвечают на неудобные вопросы, опасаясь задеть. На группе же можно узнать правду о себе.

В общем, с помощью группы можно получить не простой, но очень интересный опыт. Я бы сказала, многогранный. А в обыденной жизни на это уходят годы. В группе же все намного более сконцентрировано и насыщенно.