Упражнение "Могло быть хуже"

Возьмите чистый лист бумаги и напишите для себя маленькое сочинение. Кратко опишите свою рабочую или личную проблему. Причем, сейчас не важно в какой сфере Вашей жизни эта проблема находится - производственной или личной. Выберите именно актуальную для Вас проблему, которая Вас мучает, не дает спать по ночам и которая, как Вам кажется, не имеет решения.

Затем подумайте о том, какие самые страшные и непоправимые последствия дальнейшее развитие этой проблемной ситуации могло бы иметь лично для Вас? Напишите для себя эти последствия.

Например, Вы можете быть уволены? Или Вы можете заболеть так. что буде­те многие годы прикованы к постели? Что еще самого плохого для Вас могло бы случиться?

А как Вы живете сейчас? Вы оказывается, работаете? И довольно успешно? Кроме того, Вы чувствуете себя довольно хорошо? Оказывается, все не так страш­но? И еще можно жить и бороться.

И каждый раз, когда Ваша проблема захлестывает Вас, когда Вам начинает казаться, что все плохо и ничего уже нельзя изменить к лучшему, постарайтесь подумать о том, как могло бы быть еще хуже. А затем вернитесь в свою реаль­ную жизнь и посмотрите на нее с оптимизмом и радостью.