Распознаём стрессовое напряжение. Часть 2.

Продолжаем рассмотрение вопроса, начатого ранее. Часть 1 статьи: https://www.psyoffice.ru/article/raspoznaem_stressy_1/

В первой части публикации мы подробно рассмотрели, какие психофизиологические проявления могут относиться не к соматическим болезням, а скрывать под собой то самое уже банально звучащее в нашей повседневной жизни стрессовое напряжение. На этот раз давайте обратимся к психологическим симптомам стресса.

Итак, стоит задуматься об антистрессовой терапии, если:

1. Вы стали раздражительнее в общении с людьми, даже с близкими и приятными.

2. Жизнь в общем стала как-то неинтересна.

3. Стало трудно выполнять свои обычные ежедневные дела.

4. Вы постоянно тревожно ожидаете неудачи без объективных к тому предпосылок.

5. Решения принимать стало значительно сложнее.

6. Вы стали бояться заболеть.

7. Ощущаете свою неполноценность.

8. Вам кажется, что окружающие люди все как один враждебно настроены к Вам.

9. Люди Вам больше не интересны.

10. Очень сложно сдерживать гнев, который возникает по любому поводу.

11. Утрачено чувство юмора. Вам теперь всё не смешно, не то что раньше.

12. Не получается завершать начатое.

13. Вы теперь никому не верите.

14. Концентрация на важных делах стала невозможной.

15. Боитесь будущего.

16. Появился страх уединения, открытого или наоборот замкнутого пространства.

 Ещё любопытен тот факт, что многим из нас понятие стресс кажется связанным лишь с эмоционально неприятными событиями. Однако это совершенно не так! В литературе описаны исследования, которые показывают нам, что по уровню стрессового воздействия свадьба, например, находится на 6-м месте рейтинга. Такие важные события в жизни как беременность и рождение ребёнка занимают 10-ю и 12-ю строчки соответственно. Головокружительный личный успех также является достаточно стрессогенным фактором. И даже такое казалось бы простое для переживания событие как изменение вида и места отдыха (добровольное, заметьте, а не принудительное) тоже нашло место в списке сорока самых распространённых интенсивных стрессоров.

Используемая литература: Сидоров П.И., Мосягин И.Г., Маруняк С.В. Психология катастроф: Учебник для вузов / под ред. П.И. Сидорова. – Архангельск: Издательский центр СГМУ, 2007.