Распознаём стрессовое напряжение. Часть 1

Понятие "Стресс" очень плотно вошло в обиходную речь современного человека. Но умеем ли мы объяснить себе и распознать действительное его влияние в конкретный момент жизни?

Я не буду сейчас останавливаться на определениях, психологических концепциях и методах работы со стрессовыми состояниями.

Мне хочется обратить внимание на то факт, что как и многие другие психические явления и состояния, стрессовое напряжение может скрываться и прятаться от осознания.

Однако в профессиональной литературе достаточно конкретно описаны признаки, по которым каждый из нас может распознать коварное влияние стресса в конкретной жизненной ситуации.

Итак, стресс проявляется как на физиологическом, так и на психологическом уровнях. Физиологические реакции мы можем замечать, а можем и игнорировать. Также мы можем расценить их как признак стороннего соматического заболевания и даже, возможно, обратимся к врачу (вопрос, к какому). Однако при совокупности следующих психофизиологических (и нейропсихологических по своей природе) признаков вполне адекватно заподозрить наличие стрессового напряжения, и тогда вероятность обращение к специалисту нужного профиля (психологу, психотерапевту) повышается.

1. Вы не можете сосредоточиться на чём-либо (а раньше могли).

2. Вы слишком часто совершаете ошибки в знакомой работе при том, что ранее делали её в основном безошибочно.

3. У Вас ухудшилась память.

4. Слишком часто (по Вашей индивидуальной мерке) возникает усталость.

5. вы стали очень быстро говорить.

6. Мысли стали часто "вылетать" из головы.

7. Стало сложно закончить работу вовремя.

8. Вы стали легковозбудимы.

9. Любимая прежде работа теперь не доставляет радости.

10. Чаще употребляете алкоголь.

11. Постоянно возникает ощущение недоедания.

12. Пропал аппетит и вкус к еде

13. Часто что-то болит: голова, спина, живот.

Если Вы обнаружили несколько этих признаков у себя, и они не проходят после курса витаминов, похода по ряду врачей соматического профиля и сна до 10.00 в выходные, рекомендую обратиться к специалисту в области психологии.

Используемая литература: Сидоров П.И., Мосягин И.Г., Маруняк С.В. Психология катастроф: Учебник для вузов / под ред. П.И. Сидорова. – Архангельск: Издательский центр СГМУ, 2007.