7 способов отпускания мозга

Знаете, что очень сильно мешает быть счастливой и довольной?

Правильно. Мозги!

Иногда они настолько большие, а иногда они настолько раздуваются в моменте, что перекрывают все пути к счастью и наслаждению жизнью.

Нет, совсем расставаться с мозгами мы не будем. Они нам ещё пригодятся. А вот варианты их отпускания на время рассмотрим. Ну, надо же дать себе передышку.

Так как же утихомирить мозг?  

Несколько лет назад я тоже задавалась таким вопросом, так как мой мозг, склонный к анализу, анализировал всё, что попадалось в поле зрения, причём, даже там, где анализ и не требовался. А мозг всё работал и работал, как будто его завели однажды, а инструкцию, в которой написано, как его остановить хотя бы на время, где-то потеряли.

Занимаясь вопросом «отпускания мозгов» какое-то время, я составила список методов-способов, с помощью которых можно дать мозгу отдохнуть.  

Итак, 7 способов «отпускания мозгов»

1.     Места силы.

Есть такие места на нашей планете, которые называют «местами силы». Какое-то в них есть особое магнитное поле. Может быть, именно это магнитное поле и помогает сдвинуться постоянному процессу мыслительной активности с накатанной колеи, приостановиться, оглядеться, перестать анализировать всё подряд и просто позволить себе созерцать.

В одном из таких мест силы под названием Окунево я оказалась несколько лет случайно, быстро приняв решение, - подружка предложила поехать на тренинг.

На работе у меня в то время была обстановка, достигшая высшей точки кипения, было непонятно, что делать и куда двигаться дальше. Мозг взрывался и почти не спал. Я взяла отпуск и поехала. 300 км и мы в деревне Окунево. А через день я начала осознавать, что что-то не то. Я больше не думала о своей, оставшейся за пределами этой деревни, городской жизни, о ситуации, которую я не понимала, как «разрулить». Меня ничего не «цепляло», не раздражало и, что удивительно, не было постоянного желания спасти планету от хаосаJ  Всё это было где-то далеко.

Единственное, что делал мой мозг, - это наблюдал красивейшие сосны, реку, солнце, зеленую траву. Вокруг были люди, они что-то делали, но, меня ничего не тревожило. Мой мозг взял передышку, перестал анализировать. В тот день созерцание стало основной его деятельностью.

Хотя, я пыталась найти причину такого расслабленного состояния, ища параллели, но мозг снова впадал в ступор и через несколько дней я позволила себе расслабиться. Просто получай удовольствие, - оказывается, это возможно!

2.  Вопрос - «А что я сейчас делаю?»

Это очень мощный вопрос к себе, который помогает сориентироваться в пространстве, обрести точку опоры в себе, собраться и осознать, - если я в данный момент несчастлива, что я такого сейчас делаю, что становлюсь несчастной?

Спрашивайте себя почаще, что вы сейчас делаете и зачем вы это сейчас делаете. Возвращайтесь к себе и к своему счастью.

3.   Осознаваемые действия.

Наш мозг, несмотря на то, что все мы знаем историю про Юлия Цезаря, не может одновременно заниматься тремя вещами. Мозг может быть в одно время только в одной какой-то точке. Другой вопрос, что у некоторых людей перескоки внимания из одной точки в другую происходят очень быстро.

И если мы своим вниманием можем быть только в одной точке в одно время, то, мы или в прошлых событиях находимся, даже, если в этот момент ставим чайник, - или в настоящем, - ставим чайник, осознавая, сколько воды хочется в него налить прямо сейчас, а не сколько надо или положено. Если вы вниманием здесь, с этим конкретным чайником, напряжения быть не может.

А вот если в теле появляется напряжение, ощущения совсем не связанные с чайником, - например, начинаете злиться или слезы наворачиваются, то вы уже где-то там, в прошлом и мозг уже включился в работу, которую вы ему задали.

Остановитесь и спросите себя – Зачем вы это сделали?

Скажите себе – STOP.

Вы просто ставите чайник и ничего больше.

Осознование своих действий, движений, мыслей, ощущений помогает мозгу остановиться.

4.  Замените вопрос  «Почему?»

Когда у нас что-то случается, что переворачивает с ног на голову наше внутреннее счастье, или, когда мы оказываемся в непонятной ситуации, какой вопрос мы обычно задаем?

Наверняка, - Почему?

Почему? Вопрос, на который нет ответов. Вопрос, который никуда нас не приведет.

Так вот, предлагаю заменить вопрос «Почему?» на другой вопрос, - «Зачем?»

Зачем? Для чего? Для чего мне дана эта ситуация? Что мне нужно сделать в этой ситуации? Что я должна понять из этой ситуации? Чему я должна научиться в этой ситуации? Чем мне может помочь эта ситуация? Такими вопросами мы распрямляем свои мозги.

Вопрос «почему?» наоборот, закручивает их в воронку.

5.   Медитация

Когда вы медитируете, мозг становится тише. Начните с простого, - закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем теле, на его ощущениях.

А ещё, есть один секрет, - время медитации не засчитывается в биологический возраст. Соответственно, медитации обладают омолаживающим эффектом.

Медитируйте во благо себе, своему телу и уму.

6.   Заземление

Что такое заземление?

Это связь с землей, с твердой поверхностью. Связь с собой. Контакт с собой. Когда мы находимся в контакте с собой, мы априори не можем быть несчастными. А вот когда мы теряем контакт с собой, вот тогда-то мы и появляются вопросы, - А куда же ушло счастье?

Не ушло оно никуда. Счастье уйти не может. Мы можем выпустить его руку, заглядеться в другую сторону и, кувырк, - споткнулись, потеряли ориентацию в пространстве, потеряли связь с собой. И тут-то и начинается состояние, которое можно обозначить – «что-то меня колбасит».

Возвращаемся к земле, а вернее, к себе.

Заземляться можно по-разному. Например, если вы сейчас сидите, почувствуйте, как ваши ноги опираются о твердую поверхность. Почувствуйте как, спина опирается на спинку стула, почувствуйте ягодицами поверхность, на которой вы сидите. В этот момент вы заземлены. Вы здесь.

В любой момент, когда вы чувствуете, что вас затянуло в водоворот эмоций, которые накрывают, попробуйте сесть и проговаривайте про себя или вслух: «Я сижу на стуле, мои ноги твердо стоят на полу, я чувствую поверхность пола,….и т.д.» Таким образом, вы будете возвращать себя в реальность, в которой ничего на самом деле не изменилось. Всё на своих местах. Вы всё там же. И вы позволяете себе оставаться счастливой, несмотря ни на что!

Как только возвращаешься к себе, - всё встаёт на свои места.

В минуты, когда мозг зашкаливает, попробуйте повторять себе как заклинание: «Я позволяю себе оставаться счастливой».

7.   Массаж

Массаж – самый мой любимый способ в разделе – отпусти мозги и позволь себе быть счастливой. Особенно разные виды аюрведического масляного теплого массажа.

Если вы ещё не пробовали, обязательно попробуйте. Позвольте себе расслабиться и побыть довольной. Быть довольной, это редкий дар и у вас есть все возможности взять его себе в копилку, или в шкатулку с драгоценностями. Уметь быть довольной – это великая драгоценность. Позвольте её себе. Вы этого достойны!