Диалог с душой

Продолжим работу над собой? Нет, лучше так - будем пролагать путь к себе дальше?

Если мы примирились с тем, что мы несовершенны, значит, мы признали, что мы можем испытывать страх, злобу, ненависть, обиду, раздражение, одиночество и другие «отрицательные чувства». Значит, мы осознаем то, что это наши чувства. Конечно, есть еще и привычные мысли, что эти чувства неприятные и от этих чувств очень хочется избавиться. Но представьте себе, если Вы кого-то будете выталкивать, чтобы избавиться от него, то что будет делать этот другой, конечно, сопротивляться. То же самое делают с нами и наши чувства, мстя нам за наше невнимание болезнями или неадекватными реакциями на происходящую ситуацию.

Что же тогда делать? Превратить их в своих друзей и союзников! Ведь чувства не бывают плохими и хорошими, они нам даны для того, чтобы мы могли правильно оценить, что происходит вокруг нас и адекватно отреагировать на ситуацию. Следовательно, можно найти два пути взаимодействия со своими чувствами:

1)    понять их происхождение

2)    дать выход нашим чувствам вовне, но таким образом, чтобы этот выход был управляемым и неразрушительным для нас и окружающих.

Когда мы не можем понять, почему у нас возникает какое-то чувство, то приписываем их ложному источнику и делаем неверные шаги, чтобы решить свою проблему. А не решая проблему, мы не улучшаем свое состояние, а только ухудшаем его. А когда мы не даем выхода своим чувствам, то... но не будем повторяться, об этом мы уже говорили. Следовательно, мы должны научиться понимать наши чувства, ведя с ними диалог, как с союзниками, как с друзьями, и научиться давать им выход, чтобы они не разрушали нас и не причиняли вреда окружающим.

Итак, попробуем этому поучиться. Попробуем прожить чувство, которое нам кажется ненужным, неудобным, мешает нам. Попробуем вступить с ним в контакт, полностью его прочувствовать и осознать, для чего оно к нам пришло.

Сосредосточтесь на своем чувстве (страхе или боли, обиде, ярости или тревоге... вступить в контакт можно с любым «отрицательным» чувством, которое актуально для вас сейчас, которое вас тревожит и мешает вам жить).

В каком месте вашего тела располагается ваше чувство? На что похоже это ощущение? С чем вы можете его сравнить? Как велика территория его распространения? Может быть оно двигается или пульсирует, меняется в размерах?

Как вы ощущаете его? Оно мягкое или твердое? Гладкое или шершавое? Теплое или холодное? Скользкое или колючее? и т.д.

Как выглядит ваше чувство? Какой образ вы при этом себе представляете? Какого он цвета, формы? Есть ли у него какие-то особые детали? Есть ли у него запах? Издает ли он какие-то звуки?

Попробуйте поговорить со своим чувством. Поблагодарите его, что оно присутствует в вас. Скажите ему, что оно может находиться в вас столько времени, сколько оно посчитает нужным. Попросите его рассказать, почему оно посетило Вас? Возможно это будут какие-то образы, которые возникают у вас перед глазами или вам в голову будут приходить мысли, которые будут прояснять ситуацию. Постарайтесь быть внимательными к самим себе.

После того, как вы «подружитесь» со своим чувством, оно будет доверять вам. Оно будет следовать вашим просьбам и предложениям.

Теперь внимательно присмотритесь к образу, с которым вы вели диалог. Возможно в нем уже что-то изменилось? Может быть оно стало более приятно вам? Если нет, то попробуйте сами изменить этот образ так, чтобы он стал вам более приятен. Изменив образы и ощущения в нужную сторону, вы получите нужное вам состояние. Таким путем вы можете достигать любых ощущений в теле и в эмоциональном состоянии. Конечно, чувство не исчезнет сразу. Но если вы будете вступать всякий раз с ним в контакт, то оно будет ослабевать, уступая место более радостным чувствам.

Каждый раз, заканчивая диалог со своим чувством, благодарите его за то, что оно существует. Только абсолютное принятие того, что происходит в вашей душе, помогает ей выздоравливать, ведь вы не только проживаете это чувство наиболее приемлемым и полезным для себя способом, но и получаете от него информацию.

Попробуйте вступить в диалог со своей душой. Можно конечно ждать, когда это сделает кто-то другой. Но попробуйте вспомнить человека в вашей жизни, который бы делал это когда-нибудь? А если вдруг такой человек и отыщется, то поймет ли он вашу душу лучше, чем вы сами? Ведь это ваша душа, которая просит поддержки и понимания именно у вас.