Ты выбираешь эмоции или подчиняешся им?

Автор статьи: 404

Ты выбираешь эмоции или подчиняешся им

Если обобщить причины, по которым люди приходят ко мне на консультации, то можно выделить одну общую проблему. Это состояние, когда человек а) не может понять причины своих эмоций, б) не может  их произвольно остановить. "Я не знаю, почему меня охватывает тревога, почему я бегу из магазина, почему я плачу по любому поводу". "Я не знаю, почему мне так тоскливо, почему меня стали раздражжать знакомые люди". "Я не могу не кричать на мужа, я не могу не злиться на жену, на родителей". 

Знакомо такое? Какая-то эмоция в буквальном смысле захватывает вас, и диктует то, как вам вести себя, как реагировать. И в начале нашей работы никто не верит, что на самом деле у него есть выбор, как отреагировать. "Это он, скотина меня злит, если сообщит, что доехал до работы", "это дети не хотят меня слушаться и нарочно бесят меня" и так далее. Кто-то все время лишает выбора. Создаёт такие ситуации, в которых, цитирую, "любой нормальный человек должен себя повести также как я", конец цитаты.

Хотя выбора нет в действительности только в очень небольшом количестве ситуаций.  Например, когда вам приставили пистолет к виску. Или когда в темной подворотне группа пьяных хулиганов идёт к вам с ножами в руках. Или когда вы видите, как отходит от перрона ваш поезд, в купе которого вы забыли кошелек и документы. Что объединяет эти ситуации? То, что они представляют собой однозначную и непосредственную угрозу жизни и здоровью, они не зависят от вашей воли, вашего восприятия, вы бессильны перед их лицом. Но самое главное - это ситуации из внешнего мира. Они не оставляют вам выбора, как на них отреагировать. Только бежать.

В отличии от вышеописанного, все остальное, что мои пациенты расценивают как однозначную катастрофу, диктующую им их реакцию - плод их оценки. 

"Я никогда не найду себе мужа и умру в одиночестве". "Я никогда не стану хорошей матерью". "Я никогда не смогу победить свою тревогу и сойду с ума". "В мире не должно быть людей, которые могут меня предать". Вера, наивная, почти детская, не принимающая аргументов, вера - вот что это. И человек, как в случае любой веры, создано для себя религию - то есть ритуалы, которые эту веру обслуживают. Бегут от серьезных отношений, бьют или гиперопекают детей, горстями пьют транквилизаторы или постоянно проверяют телефон и перемещения мужа. 

Заметили? Не ситуация им диктует поведение. Они сами его выбирают так как убеждены, что их собственные, созданные ими убеждения о том, что должно и что не должно быть в мире - это хулиганы в подворотне, это пистолет у виска, это то, что не оставляет выбора. Хотя когда я спрашиваю их даже не "почему ты считаешь, что выбора нет?", а "зачем ты так реагируешь, для чего тебе такое поведение?", никто не может ответить. А ведь ответ столь же прост, сколь и наивен: "для того, чтоб мире все стало так, как я хочу, так как мне нужно". 

Сегодня, в это прекрасное воскресное утро мне нужно идти на работу. Повод огорчаться? Наверное, повод. Но я спросил себя, для чего мне это огорчение? Чём оно мне поможет в воскресной работе? Сделает ли оно мой день приятнее или нет? По всему выходит, что нет. И по дороге на работу  заехал в кафе, взял стаканчик ароматного американо с молоком, набил трубку любимым вишнёвым табаком и написал для вас эту статью. В конце концов, кто в доме хозяин: я или мыши? И у вас в голове кто хозяин: вы или ваши убеждения? 

Хороших всем выходных!



Просмотров: 361
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Цена выбора в токсичных отношениях: Быть "хорошей" или "плохой"
  • "Спиной к семье" или "Почему он ушел от меня... в компьютер?"
  • Поведение людей в критической ситуации: почему не "сама хотела" и "сама виновата"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • "Тело все помнит!" или "Почему меня колотит?"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "Я общаюсь только с высокопоставленными людьми" или "Мама, как ты меня достала".
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Самопознание. Почему не нужно "чистить каналы" и "вращать чакры"? Не понятая йога
  • "Начинаю с себя!" или "не смотри на меня так"!
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • Часть 2. "Ходячие гробики": почему вредно говорить детям "нельзя злиться"
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "Как тебе понравиться?" или "Обрати на меня внимание"
  • Мужская манипуляция: "Ты без меня пропадешь" или "Ты больше никому не нужна"
  • "Мой 2-х летний ребенок меня бьет". Из цикла "Агрессия ребенка"
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • "Лепи меня, как я тебя" - кратко про "феномен Микеланджело"
  • "Оптимист" и "Пессимист" внутри меня | Ресурсное упражнение
  • Когда "отпускать" ребенка или как не сделать из него "мамсика".
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • "Никто меня не любит" Почему?
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь