Опора на себя. Личная сила

Опора на себя. Личная сила

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, сколько людей, занимающихся саморазвитием, ищущих себя, свою целостность, гармонию в жизни?

А сколько вокруг людей, которые не знают, чего хотят, неуверенных в себе? Людей, которые ощущают пустоту внутри? Людей, которые страдают, но не из-за чего-то объективного, а сами не могут понять из-за чего и находятся в поиске «того, не знаю что»?

Чаше всего люди ищут именно то, на что они могут опереться, что даст им чувство личной силы, уверенности, позволит раскрыться, творить и быть счастливыми.

И очень часто эту опору люди ищут вне себя, в других: людях, идеях, партиях, верованиях, гуру и т.д.

Забывая при этом, что никакая внешняя опора не может быть надежней внутренней, той, что внутри нас самих. Именно эту внутреннюю опору часто называют внутренним стержнем. Если нет опоры на себя, любая внешняя опора иллюзорна.

Часто говорят, что опора на себя – удел мужчин, а для женщины опора – мужчина. Внешне это может выглядеть и так. Но если у женщины нет внутренней опоры, то и опираться на мужчину она по-настоящему не сможет, и эти отношения всегда будут на грани риска.

Очень часто достижение целей тоже зависит от опоры на себя. Уже на этапе постановки целей можно понять, истинная ли цель, то есть она ваша личная и желанная вами, или фантомная, навязанная другими или нежеланная вами. Это очень экономит время и силы. Интересно еще и то, что без опоры на себя и свои смыслы и ценности, стоящие перед вами цели либо не будут реализованы, либо результат не будет вас удовлетворять, либо даже хороший результат не будет вызывать чувства радости.

Симптомы отсутствия опоры на себя

Отсутствие опоры на себя проявляется во многих сферах нашей жизни. Причем, интересно то, что в каких-то сферах мы можем проявлять себя достаточно уверенно, а в каких-то – может быть и провал.

 Прежде чем понять, что такое внутренний стержень, давайте рассмотрим, как в обычной жизни проявляется отсутствие опоры на себя.

Самым распространенным симптомом является наличие противоречивых желаний, непоследовательность, сомнение в себе и своих возможностях, сравнение себя с другими, обвинение других в своих неудачах, жалость к себе и откладывание дел на потом.

Самыми тяжелыми – разного рода зависимости, отношения, в которых тяжело (зависимые и созависимые), занятие нелюбимым делом, одиночество с ощущением пустоты.

Также слабая опора на себя может проявляться в жизни как:

• Желание быть похожим на других или подражание другим;

• Стремление угодить другим даже иногда в ущерб себе;

• Озабоченность мнениями других и зависимость от мнения других;

• Непонимание своих чувств;

• Инфантилизм (незрелое поведение), который проявляется в виде забитости, истеричности, бунтарства;

• Страх перед авторитетами;

• Стремление найти Учителя;

• Неумение говорить «да» или «нет» в адекватных ситуациях;

• Внутренний конфликт при встрече с противоположным убеждением;

• Сверхзавышенные амбиции без учета реальности;

• Слишком сильное стремление к идеалу: быть идеальным, искать идеальные отношения и т.д.

Причем, обратите внимание на то, что слабой опоре на себя всегда сопутствует неудовлетворенность человека и его страдание по этому поводу в той или иной степени. Соответственно, такие эмоции, как страх, раздражение, обида, злость, отвращение, печаль, апатия являются частыми гостями.

Так что же такое внутренний стержень?

Внутренний стержень человека – это некий внутренний ориентир, внутреннее чувство «истинности», целостности, тотальное доверие себе. Он основан на глубинных ценностях, ценностных смыслах, собственной системе мировоззрения, морально-нравственных качествах, внутреннем настрое. Вера, надежда, любовь (в широком смысле этого слова) – постоянные спутники этого чувства.

В какой-то статье однажды было написано, что внутренний стержень – это сплав из воли к жизни и веры в себя, твердость и гибкость одновременно. Да, это не ригидное чувство, это постоянное движение самопознания при возможных изменяющихся условиях.

Внутренний стержень – это то, что помогает человеку выстоять и преодолеть жизненные трудности, помогает двигаться в сторону выполнения поставленных целей и жизненных задач. При этом сохраняется готовность расти и развиваться.

Опора на себя – это основание для принятия жизненных решений согласно своим внутренним ценностям и предпочтениям: чем хочу заниматься, с кем хочу жить и т.д. Для этого нужно понимание собственных желаний и система понимания внутренних ориентиров (как минимум, что такое хорошо и что такое плохо лично для меня).

 Опора на себя начинается с желания быть собой, понимания себя, своих смыслов, чувств, мыслей, действий, проявления себя, доверия себе. Это путь к индивидуализации.

Человек с внутренним стержнем

Таких людей мы всегда чувствуем, даже если внешне они ничем не отличаются от окружающих. Рядом с ними появляется ощущение спокойствия и надежности.

Эти люди умеют «слышать себя», имеют хорошую интуицию и веру в себя.

Они живут, как считают нужным. И это просто не слова, а философия их существования. Они – Творцы, Авторы своей жизни, Деятели. Они уверены в себе, знают, чего хотят, умеют находить решения и оптимальный выход из разных ситуаций. Такие люди берут на себя ответственность, если понимают, что с этим справятся, и не берутся за то, что выше их сил, но спокойно могут сказать об этом. То есть, честны перед собой и другими. Они быстрообучаемы, гибки и более легко справляются с трудностями, не зависимы от мнения других. Им не скучно наедине с собой, так как ощущают себя наполненными (смыслами).

И, наконец, они достаточно объективны, гибки и бесстрашны, чтобы находить «истину», «общность всего сущего», докапываться до сути происходящего. У них есть внутренняя адекватная критичность и способность рассматривать любое событие, информацию, явление с разных сторон.

Но иметь внутренний стержень и иметь хорошую опору на себя не означает быть совершенным. Часто такой человек даже не задумывается об этом. Он просто следует своим ценностям. Для него совершенство – не важно. Для него важно нечто намного большее – творение и самореализация.

Как можно научиться опираться на себя и развить свой внутренний стержень

Можно ли научиться опираться на себя? Да, но не обязательно для этого сразу делать много и сразу. Это утомляет и не доставляет удовольствия. Можно прийти к этому и с помощью плавной трансформации.

Это работа над собой по чуть-чуть, но регулярно, каждый день. Это движение вперед без рывков, плавно. Это важно! Такой подход называют искусством маленьких шагов. Делать малое, но регулярно, чтобы добиться большего в дальнейшем. Важно пройти сопротивление инерции и выработать привычку опоры на себя.

Для начала, перестаньте себя жалеть и сравнивать себя с другими. Внутренний стержень человека становится намного крепче, если человек развивает в себе позицию Автора своей жизни, позицию Деятеля или Творца (Со-Творца с Богом, как кому нравится). Примите ответственность за происходящее с вами на себя. Например, начните рассматривать происходящее с точки зрения Автора: «Это не тот человек обидел меня, а я сам обиделся на его действия или это мои ожидания от того человека были неадекватными в данной ситуации».

Начните изучать себя с точки зрения своих проявлений: чувств, эмоций, реакций, поведения. Это путь внутрь себя. Но здесь важно быть честным с собой. Не отрицать и не отгораживаться, а принимать, позволять быть тому, что происходит. И наблюдать за этим. Постепенно разовьется собственное внутреннее чутье на происходящее.

 Внутренний стержень формируют наши достижения. Поэтому важно замечать свои хоть и маленькие, но достижения каждый день и хвалить себя за это.

 Победы над собой – тоже важный способ развить внутренний стержень. Он развивается в испытаниях и трудностях, в преодолении себя. Можно начать тренировку силы воли в отказе от плохих привычек или своих определенных черт характера.

Развитие самостоятельности, взятие на себя разумных обязательств перед людьми – и это путь взросления. Обещания либо не должны даваться, либо должны выполняться. Слова не должны расходиться с делом. Очень интересная позиция, которая помогает развитию самостоятельности - «Тебе надо – ты и делай».

Внутренний стержень – это еще и особый внутренний настрой, твердая уверенность или даже вера, что выход всегда есть и все преодолимо. «Интересно, что еще Я могу сделать для решения данной ситуации?» - это главный вопрос вместо уныния и паники.

Самое сложное – понять и развить в себе четкую систему ценностей и мировоззрения и придерживаться ее. У каждого человека есть одна корневая ценность. И если вы сможете ее найти, то это и будет главный внутренний ориентир. К сожалению, самостоятельно это трудно сделать. Но любой профессиональный коуч сможет вам помочь сделать это.

Важно также понимание смысла своих действий, деятельности, целей. Творчество тогда развивается, когда есть внутренний ценностный смысл происходящего. Чаще задавайте себе вопросы: «Для чего я это делаю? Что для меня главное в этом деле, цели? В чем смысл для меня? Чего я этим хочу достичь?».

Как говорилось выше, очень важна гибкость. Поэтому нужно учиться признавать свои ошибки и свою неправоту. Идти на диалог. Важно уважать и свое, и чужое мнение. Здесь хорошо действует правило: «Человек, как и я, не всегда бывает прав, но имеет право иметь свое собственное мнение».

Как видите, внутренняя личная сила очень зависит от наличия сильного внутреннего стержня и умения опираться на себя. Желание найти этот внутренний ориентир и развить в себе навыки уверенного в себе человека позволят вам найти и способы осуществления задуманного. А «искусство маленьких шагов» в достижении этого сделает чудо – реальностью.

Успехов!

Елизавета Шельтик