СТОП любовные страдания!

“только принимая на себя ответственность и признавая, что все что происходит в жизни – происходит не СО МНОЙ, а ПО МОЕЙ ВОЛЕ, только тогда понимаешь, что страдаешь тоже по своей воле, и пускаешь в свою жизнь недостойных людей также по своей воле… вот тогда и думаешь – а, собственно, какой смысл сознательно обрекать себя на страдания?”

Пережившая горечь любви

Тема любви актуальна всегда. Тема страданий в любви актуальна вдвойне!

Любить значит страдать. Эта народная женская мудрость звучит наивно и просто, однако в жизни нередко случается именно так.

Грустная статистика: около 70% случаев причиной обращения к женскому психологу становится боль несчастной любви.

Лично мне известны истории, где разрыв отношений был настолько тяжелым, что женщине требовалась не только психологическая, но и медикаментозная поддержка.

Когда-то я и сама пережила болезненный разрыв и долгое время испытывала сильные горестные чувства… Очень важно осознавать, что подобные состояния – это мощный ресурс, который необходимо использовать себе во благо, и ни в коем случае не фокусироваться на своих страданиях!

Давайте я расскажу вам свою историю.

Моя история

После развода с мужем я долгое время приходила в себя, совершенно не желая вступать в новые отношения. Однажды в компании я познакомилась с интересным мужчиной, который мне очень понравился. На тот момент он был женат, и я не питала иллюзий. А через год я случайно узнала, что он развелся. Мы встретились, пообщались, он предложил увидеться еще раз… Так начался бурный роман со всеми вытекающими: страсть, влюбленность, головокружительные совместные планы.

То, что ему предложили высокую должность с переездом в другой город я восприняла с радостью, ведь он давно об этом мечтал. Так мой любимый уехал.

Поначалу все было замечательно, он часто приезжал, мы продолжали встречаться, и я была уверенна, что скоро он предложит перебраться к нему. Но вот он исчез. Неожиданно. Бесследно. Без объяснений. “Абонент временно недоступен”.

Это был шок. Я не могла понять, что происходит! Ждала звонка, не выпуская телефон ни на секунду, звонила сама – безрезультатно. Я понимала, что это не просто так, что он не способен на обман и предательство. Я просто отказывалась верить в происходящее. Я захлебывалась в слезах и отчаянии.

Что было дальше? Довольно печальная история.

От нашего общего знакомого я узнала, что моего любимого подставили, дело очень серьезное, и он находится в СИЗО под следствием. С тех пор моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Первое время я не могла поверить в то, что, возможно, больше никогда его не увижу. Мне было так плохо! Тогда казалось, что жизнь закончилась и то, что происходит – хуже смерти… 

Ему дали срок. Я нашла его, приходила на встречи «через стекло». Однако я не могла ставить на себе крест и ждать его выхода на свободу. У меня подрастал ребенок, и я должна была найти в себе силы жить дальше.

Вся эта история продлилась 2 года. Представьте только, я добровольно обрекла себя на 2 года страданий, вместо яркой счастливой жизни!

Решение пришло внезапно, меня озарило. Я решила получить 2-е высшее образование. Поменяла окружение и познакомилась с новыми людьми. Я увидела новые возможности и перспективы. Учась на психолога, я сама прошла курс психотерапии, благодаря чему разобралась в своих собственных проблемах и причинах двухлетних страданий.

Я поняла простую вещь: любые позитивные перемены возможны лишь в случае, когда человек принимает на себя полную ответственность за то, что с ним происходит. Именно с момента осознания сего очевидного факта в жизни человека начинаются сдвиги. Но, для того, чтобы это понять, лично мне потребовалось 2 года страданий.

Не повторяйте моих ошибок. Цените каждый день своей жизни!

Чтобы ускорить ваше «выздоровление» от несчастной любви,  я составила несколько рекомендаций: что нужно и чего нельзя делать в случае болезненной разлуки с любимым.

Что делать, если он бросил

Вы в отчаянии. Это невыносимо! Кажется, что жизнь закончилась, и впереди лишь тоска и мучения.

Да, возможно, расставание было правильным решением для вас двоих, но отчего же так больно, так тяжело…

Для разрешения проблемы у вас есть 2 пути: продолжать страдать, жалеть себя и надеяться на чудо, или же начать жить более осознанно и эффективно, воспринимая свое состояние как ресурс, который можно и нужно использовать себе во благо.

Перед вами открыты все дороги. Выбирайте!

Давайте посмотрим на эту историю с иной позиции. То, что произошло – случилось только по вашему желанию, как ни парадоксально это звучит. Важно понимать, что без глубокой работы над собой, без кардинальных сдвигов в вашей системе самооценки и оценки окружающих, последующие ваши партнеры будут идентичны предыдущему.

«Мы выбираем друг друга не случайно. Мы встречаем только тех, кто уже есть в нашем подсознании» Зигмунд Фройд.

Судите сами. История одной из моих клиенток. Она 5(!) раз была замужем и родила пятерых детей от каждого мужа. Все мужчины, живя с ней в браке, становились алкоголиками. В итоге они расставались, после чего мужчина возвращался к трезвой жизни. И так происходило всякий раз. Лично она не считает это закономерностью, и до сих пор находится в поисках своего идеала.

5 шагов к успешному преодолению любовного кризиса

1. Определите, чего вы хотели бы достичь в ближайшее время (вернуть любимого – не в счет).

Формулировка должна быть предельно точной. Например: “я хочу контролировать свои чувства во время расставания и быть спокойной», вместо «я хочу забыть его». Или «я хочу быть более уверенной в себе, и научится отказывать», вместо «я хочу стать лучше». Помните о своей цели и держите ее в голове.

2. Перестаньте жалеть себя.

Именно жалость к себе мешает вам взглянуть на ситуацию объективно. Находясь в состоянии эмоционального хаоса, вы не можете увидеть истинные причины сложившейся ситуации. Жалость к себе и добровольно выбранная позиция жертвы –  тупик. Более того, это опасно тем, что вы бессознательно будете выстраивать отношения, в которых поощряется жалость к себе.

3. Измените окружение.

Влияние среды велико. Если вы общаетесь с подругой, главная цель которой – успешная карьера (при том, что ваша цель – семья и отношения), задумайтесь, стоит ли поддерживать такую дружбу, ведь ваши представления могут вступать в конфликт и мешать объективной оценке ситуации. Кто-то из вас будет уступать.

4. Перестаньте надеяться на чудо и ждать быстрых результатов.

Чтобы зажила глубокая рана необходимо время. Не надейтесь на то, что вы прослушаете онлайн тренинг, почитаете пару статей в интернете, научитесь искусству обольщения – и все сложится.

Работа над собой — это долгий и непрерывный процесс. И если вы вышли на этот путь, останавливаться просто не имеет смысла, как не имеет смысла, например, худеть в течение одной недели к празлнику, а потом снова предаваться гастрономическим страстям.

5. Внимательно проанализируйте все ваши любовные истории.

Выполните упражнения «История взаимоотношений». Это необходимо сделать для того, чтобы разобраться в истинных причинах неудач.

  Для этого вам нужно вспомнить и записать в хронологическом порядке всех партнеров, которые оказали на вас сильное влияние. Когда перечень составлен, ответьте на такие вопросы:

• Как познакомились?
• Кто был инициатором?
• Почему понравился?
• Как сложились отношения?
• Почему расстались?
• Кто был инициатором расставания?
• Что вам дали эти отношения?

Проанализируйте, что общего во всех случаях. Будьте беспристрастны. Так вы сможете отследить свои ошибки, ведь ваши страдания не случайны.

Время – самый ценный ресурс

Подсчитайте, сколько часов вы потратили на горе и страдания? Сколько ночей вы провели в слезах? В ожидании его звонков? Сколько раз вы унижались, просили о встрече, говорили о своих чувствах, но вас не услышали? Готовы ли вы терпеть это и дальше?

А может, вы желаете повторить судьбу гротескной героини произведения Диккенса, где невеста, уже ставшая старушкой, в полуистлевшем свадебном платье, сидя за тем же свадебным столом, всё еще ждет своего жениха, не явившегося в день свадьбы.

Помните: ясное понимание ситуации всегда выгоднее «розовых очков».

Теперь представьте, что вы превратились в женщину, которая умеет управлять своими эмоциями, не поддается соблазну страдать и творит отношения сама. Как изменится ваша жизнь? Запишите ответ! Отслеживайте свои мысли и помните: как только вы измените отношение к себе – изменится вся ваша жизнь.

Кто виноват?

Вы наверняка слышали о том, что бедняк выигравший миллион в лотерею так и остается бедняком. Ведь внутренне он не готов к богатству. Уже через пару месяцев от денег не останется и следа, а «счастливчика» накроет депрессия и долги еще большие, чем до их получения.

 То же происходит и в отношениях. Женщина, внутренне не готовая к браку, встречает мужчину. Даже при условии его безупречности, она умудрится испортить отношения и страдать после этого. Думаю, вы понимаете, о каких ситуациях идет речь.

 Как прокомментировала одна из моих клиенток: “только понимая все, что происходит, давая этому адекватную оценку, принимая на себя ответственность и признавая, что все что происходит в жизни – происходит не СО МНОЙ, а ПО МОЕЙ ВОЛЕ, только тогда понимаешь, что страдаешь тоже по своей воле, и пускаешь в свою жизнь недостойных людей также по своей воле… вот тогда и думаешь – а, собственно, какой смысл сознательно обрекать себя на страдания?)))”

Вы можете продолжать обвинять своего бывшего во всех грехах, но факт остается фактом: источник боли расставания таится в вас самой. До тех пор, пока вы не измените «корневые» установки в вашем «Я», толку от страданий не будет.

Что выбираете вы?