Беременность - время изменений

Существует представление о беременности, как о безусловном счастье.

Между тем, беременность – это время измений. Их очень много. Происходят «мелкие изменения» : меняется вкус к еде, гормональный фон, телесные ощущения, привычки и настроения. Изменяются и более значительные вещи, такие как, семейный статус женщины, ее отношения с близкими людьми, появляется новое ощущение себя. Рождается новое представление о себе, новая ответственность.

Женщины переживают это время очень по-разному. Ощущение себя не такой как прежде может удивлять, радовать, а может тревожить или вызывать растерянность .

Почти у каждой будущей мамы бывают моменты , когда накопившаяся усталость, плохое самочувствие и какие-то мелкие раздражающие (раздражающие по- новому, не так как раньше!) обстоятельства вызывают глубокий вздох и вопрос: «Ох, и зачем я в это ввязалась? Нельзя ли все открутить назад?». Подчеркиваю, такое настроение и такие мысли – норма, даже в случае, когда все хорошо, то есть, семья полная, беременность желанная, со здоровьем все в порядке. Не упрекайте себя, если вы испытываете временами тоску, и вам хочется вернуться в свое прежнее, «добеременное» состояние. Беременность, действительно, состояние необратимое - да, жизнь уже не будет прежней. Когда родится ребенок, будет много новых счастливых переживаний, радости, любви к нему. Но и тот факт, что вы и ваше свободное время и ваша жизнь перестанет на длительное время принадлежать вам, тоже никто не отменял. В ожидании таких перемен тревога или перепады настроения вполне естественны. Особенно дискомфортно могут чувствовать себя женщины, привыкшие быть самостоятельными, независимыми и опираться на себя. Ведь теперь предстоит новый опыт – зависеть, нуждаться в чьей- то помощи, быть связанной с ребенком.

Количество перемен в жизни будущей мамы таково, что мне хочется, прежде всего, отстоять ее ваше право унывать, тревожиться и плакать! Очень важно давать место и время своим переживаниям. Заботясь таким образом о себе, не забывайте и о своем окружении. Если вы хотите поделиться с кем- то своими переживаниями, лучше делать это «дозированно», то есть договориться о каких-то рамках. И еще некоторые рекомендации:

-Относитесь к себе бережно (это и для небеременных актуально), не старайтесь взять на себя все и быть «одиноким героем»

-Позвольте себе быть такой, какая вы есть. Сейчас не время для самосовершенствования (диет, начала занятий экстремальными видами спорта и тд) Изменения в вас и так уже происходят, проживайте и принимайте их.

-Обсуждайте с будущим отцом или другими близкими родственниками, как возможно обустроить жизнь, быт после рождения ребенка. Если вы не можете рассчитывать на помощь мужа, бабушек и дедушек, не стоит ли хотя бы на первое время пригласить помощницу по хозяйству?

-Свыкнетесь с мыслью, что в первый год жизни ребенка – вы самый главный для него человек, от вас буквально, зависит его жизнь (физически и психически), и если такое тесное слияние вызывает у вас тревогу, можно сходить на консультацию к психологу.

Если хочется осознавать лучше то, что с вами происходит, проживать эти изменения творчески, приходите в группу арт- терапии для беременных.

Запись по тел 8-916-3398300, Гришакова Инна

-

-