Что делать с ленью? или Все о волшебном пенделе

И кто сказал, что лень - двигатель прогресса? Лень - двигатель сна.

Кошачья мудрость

Праздники прошли, а вы все не можете собрать себя в кучу? Фразы типа "Соберись тряпка, хватит валяться на печи!" и "Встань и иди" не помогают или дают лишь кратковременный эффект? Вы встали, пошли, а потом снова пришли к любимой кровати и поддались силе тяготения - она-то вечная, а вы - нет? Давайте разберемся, в чем же дело.

Расскажу сначала небольшую предисторию:

Некогда я работала в гос.организации. Должность, на которую меня принимали, обещала, что я смогу полностью реализовать свои возможности. Однако вскоре я разочаровалась: платят мало, требуют много, обязанности приходится выполнять все, кроме тех, про которые шла речь при приеме на работу, в отношениях с непосредственным начальством тоже не все было сладко. В общем, бери ноги в руки и беги! Но почему-то я этого не делала. Наверное, по принципу, "стерпится слюбится" и "потом будет лучше". Пусковым механизмом для того, чтобы убежать оттуда стала моя беременность. 

Что произошло, спросите вы? Да просто я поняла, что больше не хочу себя мучить. А хочу делать то, что приносит мне удовольствие. В итоге, родился мой первый тренинг - тренинг уверенности "Моя внутренняя сила". Вела я его до 8-го месяца беременности. Вот такая "внутренняя сила" появилась. Точнее она во мне и была, просто дремала за ненадобностью.

Вот я и говорю: лени нет, есть лишь неправильно поставленные цели и, как следствие, недостаток внутренней мотивации. Когда мотивация есть, энергия бьет ключом!

Когда мы ленимся, внутри нас происходит борьба двух эго-состояний: внутренний Родитель и Дитя. Родитель давит, всеми правдами и неправдами добиваясь от Дитя того, что "Надо" и что он "Должен", а Дитя в свою очередь отлынивает от того, к чему душа его не лежит. Ведь ему это НЕ "Надо" и он этого не хочет. 

Вспомните свою случаи, когда вы ленитесь. Сходится картина ваших ощущений с описанным выше? Уверена, что да. 

Так борьба продолжается до тех пор, пока кто-то из них не победит. Однако победа эта будет омрачена поражением другого. Ведь оба эго-состояния относятся к одной цельной личности. И получается, что если вы остаетесь лежать - победа Дитя - возникает чувство вины - его навязывает внутренний Родитель. А если преодолеваете себя и занимаетесь тем, что не нравится - победа Родителя - остается щемящее чувство обиды за свое ранимое Дитя.

Что же делать? Как выйти из этого замкнутого круга?

Ответ прост: наладить диалог внутренних Родителя и Дитя, примирить их, чтобы решение было единое.

Как это сделать? А вспомните, как вы общаетесь со своими подругами и друзьями. Вы внимательно слушаете, когда высказывается он/она, потом вас внимательно слушают, когда говорите вы. Если что-то неясно, вы переспрашиваете. Ведь вы хотите понять своего собеседника.

Так же следует поступать и во внутреннем диалоге: сначала прояснить, какие две позиции вступают в противоречие, а потом уже искать решение, которое устроило бы обе стороны.

В помощь вам упражнение:

Нарисуйте на одном листе вашего внутреннего Родителя и Дитя, а точнее их взаимодействие. Можете в виде людей, можете создать ассоциативный образ. И ответьте на вопросы с точки зрения каждого эго-состояния:

- Что ты чувствуешь по отношению к происходящему?

- Чего ты хочешь в этой ситуации?

- Зачем тебе это?

- Что ты чувствуешь по отношению к оппоненту (Родителю/Дитя)?

- Чего ты хочешь и ждешь от оппонента?

- Зачем тебе это?

Эти вопросы приведены в качестве опоры, их можно видоизменять, как вам удобно. 

Когда проясните обе позиции, начинайте внутренний диалог, целью которого является найти наилучший вариант. Когда найдете его, сделайте еще один рисунок: взаимоотношения Родителя и Дитя с новым принятым решением. Так вы сможете наглядно увидеть, довольны ли они оба, наступило ли полное взаимопонимание и согласие. Если нет, продолжите преобразовывать через диалог свою внутреннюю реальность.

Приведу пример:

Человек хочет бегать по утрам, но почему-то этого не делает. При этом испытывает жуткое чувство вины, но дело с мертвой точки не сдвигается. Оказывается, что на самом деле ему не хочется бегать по утрам, а хочется просто атлетическое телосложение без вставания с утра. Родитель же в этой ситуации выступает в роли надзирателя и критика, желая, по сути, добра своему Дитя. 

В итоге делается выбор в пользу более приятного: бассейн и включение в рацион больше овощей и фруктов, исключение вредной пищи. Родитель поддерживает свое Дитя.

Будьте счастливы и внутренней вам гармонии.

Ваш личный гид по бескрайним просторам души, Вера Ш.