Ментальные рефлексы

Когда мы впервые садились на велосипед, или учились играть в теннис, то сразу ничего не получалось. Если стремление было велико, после десятков проб, кое-что удавалось! А через пару месяцев наше тело привыкало легко крутить руль, педали и попадать по шарику — вырабатывались условные рефлексы, и мы, даже не задумывались над тем, что и как нужно делать — всё получалось само, автоматически.

То же самое происходит не только с телом, но и с мозгом! Вначале мы глубоко задумываемся как справится с задачей, а потом действуем автоматически, по привычке.

Вернёмся немного в прошлое. Урок биологии, 7 класс, вторая четверть, рефлексы.

Не пугайтесь, я всё сейчас вам расскажу, и научу тому, чему, увы, не научили в школе.

Рефлекс, в переводе с латинского — отражённый — в данном случае это определённая реакция на конкретный стимул.

Кстати, стимулом в Древнем Риме называли палку, которой погоняли быка, а реакция — до сих пор означает — противодействие.

В школе нас учили, что все мы рождаемся с безусловными рефлексами. А комплекс таких рефлексов, обеспечивающий выполнение жизненно важных функций, называется инстинкт, что значит — побуждение. Когда мы растём и развиваемся, то у нас формируются условные рефлексы — т.е. привычки действовать (реагировать или удовлетворять потребности), в зависимости от ситуации в окружающей среде.

Как вы уже, наверное, догадались, и инстинкты и рефлексы — суть программы, которые действуют автономно и автоматически — без обдумываний, рассуждений и возможности выбора. Все они похожи на маленькие автономные живые сущности, выполняющие свою конкретную функцию и невероятно эффективно себя защищающие. Попробуйте убедить кого-то, что его действия организованы привычкой, и вы удивитесь, насколько его ум окажется изворотлив в разнообразных оправданиях.

С врождёнными программами бороться вредно. Они оттачивались миллионы лет, проверялись десятками тысяч поколений наших предков, бережно передавались потомкам да и сейчас заботятся о выживании человека и его рода. Если они дают сбой — поломанная генетическая ветвь просто вымирает, как и все старания её предков.

А вот условные рефлексы предназначены как раз для наилучшего приспособления и выживания в конкретной социальной среде. И, казалось бы, чем чаще мы будем обновлять своё программное обеспечение, тем лучше будем жить!

Но у природы свои, древние приоритеты. Энергия всегда дорого стоила…

Вес головного мозга человека не более 2% от массы тела, но потребляет он до 25% кислорода и до 60% глюкозы. Природа экономна, чтобы не сказать ленива. Но лень, как и самолюбие, имеет две стороны. Один персонаж боится «потерять своё лицо», показаться глупым и не задаёт лишних вопросов, или ленится напрягать мозг для достижения успеха. Другому страшно быть глупым, и он спрашивает то, чего не знает, или старается напрячь мозг и решить свои задачи поиском нового пути. И это тоже программы-привычки. Одна из этих программ более целесообразна, чем другая. Носитель более качественной программы добивается бОльших успехов!

На самом деле есть масса хороших привычек, которые освобождают мозг от лишних нагрузок. Мы почти автоматически одеваемся, не задумываясь завязываем шнурки, выходя из дома по привычке тушим свет, проверяем краны и газ, закрываем дверь, переключаем скорости на авто и включаем сигнал поворота.

Но есть привычные реакции, повторяя которые, мы обижаем людей, ссоримся, нарываемся на конфликты и наживаем себе врагов. Хотя, если немного подумать, даже на прямое оскорбление можно ответить как минимум десятком разных способов, а выбрать тот, которым проще всего погасить конфликт.

Есть даже целые комплексы программ, логически обоснованных и, на первый взгляд, абсолютно верных, но подчиняясь им, человек не способен преодолеть проблему и добиться желаемого, а вместо этого «ходит по кругу». Например, к выбору спутника жизни многие люди подходят по-разному. В самых древних цивилизациях — Индии, Китае, совсем неплохо чувствующие себя и сегодня — межличностная практика выверена столетиями. Родители знакомят жениха и невесту во время свадьбы, а задача молодых — суметь полюбить друг друга и создать прочную семью.

В наших широтах всё намного разнообразнее. Одни влюбляются в реального человека, вначале разобравшись в нём основательно. Другие, вначале вынашивают идеальный образ своего возлюбленного, а потом, в своём воображении совмещают идеал с образом едва знакомого избранника, а затем, обнаружив несовпадение — глубоко разочаровываются, обвиняя ни в чём не повинного избранника в том, что он оказался не таким, каким его представляли и вообще — обманщиком. Третьим везёт ещё меньше. Они придумывают идеальную модель своего мужа, этакую глобальную виртуальную мерку, и ко всем вероятным избранникам подходят с этой меркой. Не поверите, они крайне удивляются, что мерка никому не подходит! Мир им кажется ужасным — полно народа, а людей нет — безысходность и одиночество.

Абсолютная лотерея ожидает тех, кто даже не удосужился определить для себя такую мерку и всецело доверяют своей интуиции. И на какие только диковинные образы выигрыша эти персонажи не опираются. «Должна проскочить искра» — абсолютно убеждены они, либо сработать «химия», что-то «торкнуть», «ёкнуть» или «осенить». Ну в крайнем случае, чтобы земля ушла из-под ног, забиться сердце и затрепетать душа. Вот тогда это некий, быть может, божественный знак, творящий межличностные чудеса.

Но, к сожалению, наша интуиция, всего лишь продукт работы природного компьютера — нашего подсознания, а он работает с теми целостными образами, которыми его накормили — из книжек, романов, мечтаний, экранов телевизора и даже рекламных плакатов. Учитывая неправдоподобность данных, можем предположить и результат. А приняв во внимание сопутствующие вехи — ситуацию, гормональный фон и распологающие обстоятельства, можно оценить вероятность выигрыша в такой лотерее.

А виной всему — программы, которые никто не удосужился отследить, сравнить и заменить.

 Безусловные рефлексы природны, но они как бы из другой, дикой природы. Если вы зарычите на собаку, то она вряд ли обрадуется и завиляет хвостом.

И как это ни печально, человек, как биологическое существо, рождается именно с этими, природными, не слишком разумными для людей, животными безусловными рефлексами.

Нас долго воспитывают, для того, чтобы изменить эти животные привычки на человеческие.

Примерно до шести лет, пока у ребёнка не сформировалась собственная логика, он усваивает информацию почти как животное. Родители его дрессируют, и чаще «кнутом», чем «пряником». Природная сущность ребёнка не способна понять логику взрослых, и ему абсолютно невдомёк, почему нужно делать так, а вот так не делать. Зато дети легко запоминают те формы поведения взрослых, которые наблюдают со стороны, примерно, как учатся говорить. Они «наматывают» на подсознание огромное количество взрослых привычек и реакций, которые намертво впитываются в самую суть мозга, и живут там всю жизнь незаметными программами. Даже если мама учит не кричать, не ругаться и не драться, а сама кричит, ругается и дерётся, то, что побеждает? Вы правильно мыслите!

"Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя!" — говорит нам одна английская пословица. 

Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.

Мало того, кроме первичных нецелесообразных программ, мы умудрялись создавать собственные, не менее глупые. Например, мама накричала — я обиделся и хожу надутый. Мама добрая, ей меня жалко, и она, в конце концов, мне что-то купит, чтобы загладить свою вину. Если такая программа закрепилась в подсознании, то это может выглядеть так: начальник накричал — я обиделся. И что дальше? Тема уже не работает, а программа продолжает работать, автоматически. Наверняка вы встречали такие казусы.

Если родители своим примером не посеяли в нас мудрые привычки, то сценарий нашей жизни может быть печален. Мудрые люди вырастают в реально мудрых семьях. Именно там дети, наблюдая за мудрыми действиями своих родителей, впитывают их мудрые привычки и несут их по жизни в качестве программ в своём подсознании.

Говорят, что умный выпутается из любой ситуации, а мудрый в такую ситуацию просто никогда не попадёт.

Но, если с семьёй вам однозначно не повезло, — не стоит отчаиваться. Вспоминаем про закон компенсации, и восполняем недостаток мудрости развитием ума!

Кстати, абсолютно все гении и таланты стали таковыми не потому, что их мудрые родители постелили им в будущее ковровую дорожку, а исключительно благодаря компенсации своих недостатков и вопреки сопротивлению Мира. Недостаток намертво вбитых в голову мудрых знаний они замещали активной работой собственного ума и нахождением новых, парадоксальных способов выпутываться из ситуации.

 И, если у вас что-то не получается в учёбе, работе или личной жизни, и особенно, если есть ощущение, что вы ходите по кругу — то именно подсознательные привычки заставляют вас это делать и не дают, не только развиваться, но и решать простые жизненные проблемы.

Для выявления устаревших и некачественных программ своего подсознания необходимо включить ум и хорошенько подумать над тем, насколько совместимы ваши действия с логикой достижения цели. Если вы захотели наладить отношения с любимым человеком, а вместо этого в очередной раз сорвались на обвинения, устроили скандал и закатили истерику, то это сделали не вы, а ваша подсознательная программа. Она даже не доложила собственному разуму о сути проблемы, а автоматически включила пагубную реакцию. При этом логика стремления совершенно не совпала с направлением действия.

Или, вы очень хотите выйти замуж, а в каждом первом мужчине видите врага, с которым начинаете бороться, а ваша личная жизнь больше похожа на войну, чем на любовь — то, это программа, возможно подаренная вам вашей одинокой матерью, обиженной на весь мужской род. Стоит только оглянутся и задуматься, как таких примеров вы обнаружите тысячи!

Включите разум, проанализируйте свои действия — совпадают ли они с логикой достижения цели?

Если вы сами не в силах найти подходящую программу для замены — обратите внимание на тех, кто легко решает те проблемы, которые для вас неразрешимы. Наверняка их реакции на стимулы со стороны мира гораздо эффективнее.

Если вы попробуете качественно сыграть роль того человека, у которого подобные задачи легко решаются, то сможете взять на вооружение его ресурс, его реакции, его отношение к ситуации и к миру. И не пугайтесь потерять свою индивидуальность, ведь каждый ездит на велосипеде по-своему!

Через какое-то время новый поведенческий комплекс будет ассимилирован вашим подсознанием, а старые привычки будут вытеснены новыми — исключительно вашими привычками.

По мнению физиолога И.П. Павлова, условный рефлекс закрепляется после 7 - 8 повторений. Но это, как вы догадались, — у собак. Двуногие, гораздо чаще «наступают на грабли». Другие исследователи утверждают, что привычку, и даже картину мира можно изменить всего за 40 дней. Не такой уж большой срок для возможности качественной переделки собственной жизни, правда?

Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — оправдания! Этот психологический закон настолько же абсолютен, как любой физический.

Наберитесь терпения, проснитесь, откройте глаза, посмотрите на себя со стороны, ваша интуиция наверняка знает, что вы делаете не так, и кто это делает лучше. А разум способен оценить, насколько ваши действия качественны и направлены на достижение цели.

Миром правят два процесса — совершенствование и деградация. Невозможно стоять на месте. Каждый выбирает свой путь и создаёт из него привычку! Какой путь выбрали вы?

Самые распространённые плохие привычки.

  1. Обидчивость. Обижаясь, человек открыто показывает, с одной стороны — своё бессилие, а с другой — ограниченность мышления. 

Бесполезно сдерживать свою обиду. Этот внутренний процесс негативно влияет на здоровье и самочувствие, и уж точно никому ничего хорошего не приносит.

Секрет избавления от такой привычки прост. Главное — понять — если вас кто-то специально обижает, то наверняка ради того, чтобы получить в ответ реакцию обиды. Именно это доставляет ему удовольствие. Ясно, что обижаться на такого человека бесполезно — он не совсем здоров. А на больных — глупо обижаться. И мы не обижаемся на лающую собаку или плохую погоду.

Но чаще, обида возникает, когда, на самом деле, нас никто не собирался обижать. Это проблема непонимания.

Включаем ум, анализируем и активно стараемся понять своего «обидчика», его мотивы и причины действий. Становимся на его место и смотрим на ситуацию с его точки зрения. Наверняка он видит всё не так как мы, в крайнем случае, хочет себе добра, а о причинённом вам зле просто не задумывается!

Обида — эмоциональна, и живёт в правом полушарии мозга. Стоит переключиться на логику и начать думать левым полушарием, как эмоции ослабевают, а то и совсем уходят.

В результате, место обиды займёт другая, более целесообразная реакция. Например, мы можем поделиться с ним своими выводами и узнать, насколько они верны, а потом рассказать ему о своих переживаниях и попросить его не делать вам больно.

Понимание ситуации нивелирует саму эту эмоцию, поменяет программу «обида» на программу «анализ ситуации» и избавит вас от страданий.

  2. Эмоциональная несдержанность, импульсивность, истеричность — это своего рода зависимость, в основе которой — неспособность контролировать свои желания и эмоции.

Те же силы, только в другом амплуа, не позволяют алкоголику остановиться после первого глотка, а игроману — пройти мимо игрального автомата.

Если вы хоть немного допускаете, или кто-то иногда говорит, что вам свойственна такая привычка, постарайтесь внимательно исследовать собственные реакции. Наверняка началу импульса предшествуют какие-то ощущения, переживания и действия. Сжимаются кулаки, поднимается рука, расширяются глаза или происходит глубокий вдох для последующего крика. Это маркер начала процесса. Его нужно сделать сигналом к срочному включению другой, более целесообразной программы. И тут нам тоже пригодится мышление, понимание и даже тренировка.

Отследите начало реакции, постарайтесь вспомнить её, повторить в спокойной обстановке и поймать этот маркер. Закрепите в себе привычку успевать реагировать на маркер переключением от эмоций к логике и анализу. Каждый раз анализируйте такие всплески эмоций, ищите ключевые стимулы старта внутреннего импульса. Включателем его могут быть какие-то слова, действия, ассоциации и даже конкретные люди. Постарайтесь отследить истоки этих стимулов, проанализировать ситуацию и следующий раз реагировать иначе. Главное не сдаваться, и привычка обязательно измениться!

  3. Упрямство, категоричность, негативизм. Чем с большего количества точек зрения человек умеет смотреть на ситуацию, — тем она яснее, шире его кругозор, и тем более правильное решение будет принято в конечном итоге. Отрицание чужой точки зрения, как и любое сопротивление чужому мнению, ведёт к конфронтации и блокирует сотрудничество.

«Да, вы совершенно правы! Я принимаю и разделяю ваши взгляды. С вашей позиции, я бы точно так же смотрел на это!» … «И в то же время, — есть альтернативная точка зрения… Давайте, всё же, для объективности, рассмотрим и её…» — такой монолог гораздо убедительные, чем «НЕТ, вы неправы…» и даже привычное — «Да,… НО…».

 4. Гипотетическое моделирование. Есть два генеральных пути развития мировоззрения.

Первый. Человек вырос и живёт в реальном мире и принимает реальность, как должное. Он понимает, что, если в этой реальности что-то регулярно происходит — есть причины, по которым должно быть именно так. Если что-то происходит крайне редко, то это происшествие случайно. А строить перспективу на случайностях — заблуждение.

У такого персонажа мировоззрение очень близко к реальности, и потому расчёты по достижению результата собственных действий у него сбываются на много чаще.

Второй. Человек живёт в виртуальном мире, изначально созданном из чужих, навязанных моделей восприятия мира. Так бывает, когда ребёнка активно ограждают от «ужасов» реальности, и формируют в его сознании гипотетические модели о том, как на самом деле должен быть устроен мир. Далее эстафету подхватывают СМИ, вместе с романистами-идеалистами, а собственная мечтательность и идеализм закрепляют данную структуру мировоззрения.

Планы, построенные таким типажом, сбываются гораздо реже, ибо в формулу их построения внесены неправильные данные, а некоторые коэффициенты основаны на случайностях.

Возможно и трагическое развитие сюжета, когда человек сознательно решает покинуть этот несовершенный мир, т.к. реальность категорически не соответствует представлениям о ней, и, по мнению персонажа, ему нет места в этом мире.

 «И что же делать?» — спросите вы — «Плыть по течению и не стремиться к лучшему?»

Всё просто! Если вы уже поняли, что ваш случай — второй, и вы, опираясь на воспоминания о случайностях, регулярно гоняете свою единственную жизнь за призрачной «птицей счастья», а она всё реже мелькает на горизонте, то уж потрудитесь сознательно опуститься в реальность и принять жизнь такой, как она есть. Это не трудно! Когда вы не включаете «форсаж» и расслабляетесь, то именно так и живёте! Закрепите себя во всех, необходимых для жизни аспектах реальности, а уж потом, опираясь на базис, если есть силы, возможности и средства — меняйте ваш мир в лучшую сторону!