Что это значит - вкладывать в себя.

Хотел бы в этой статье поделиться своим наблюдением, о том, как мои интроекты переходят в другой качество – становятся моим опытом. Пару слов б интроектах, что это за звери и звери ли они. Интроекты это знания о мире, о себе, полученные извне, как правило, от значимых людей. Они отличаются от собственных жизненных представлений тем, что получены от других людей, а не сформированы, пережиты самостоятельно. К ним относятся на пример наше имя, правила хорошего тона и тд. Они сами по себе не плохи, но, к сожалению не универсальны.

Итак, как же интроекты могут трансформироваться в личный опыт. Здесь уточню, что важной предпосылкой к этому процессу является осознанность человека и возможность впускать в себя новые переживания, возможность удивляться тому, что происходит. И так это происходило у меня. Как то на днях я в очередной раз вышел на пробежку, нарезал по стадиону круги обильно осыпаемый падающим снегом. Чтобы выйти в этот день мне пришлось приложить волевые усилия, и этому факту, похоже, я не был рад. И вот на одном из кругов мне вдруг отчетливо пришла мысль, даже не мысль, а как говорят психологи – мозаика сложилась. Я понял, что я делаю сейчас на стадионе, что и как я делаю в жизни и что не делаю. В тот момент мне стало понятно, что значит вкладывать в себя. Сейчас я вкладываюсь в свое здоровье, в свое тело, я укрепляю его, делаю его более выносливым и здоровым. И действительно, а ведь на больничном я был даже не помню когда. Мой вес уменьшился почти на 20 килограмм, и сейчас мое тренированное тело меня устраивает на все 100, и моя жена часто говорит, что я классно выгляжу. Чем не вложения, очень даже нужные, полезные и главное – приносящие много положительных переживаний.

А как еще я вкладываю в себя? Подумал о своей личной терапии (это долгосрочное консультирование у психолога) и тут тоже мозаика срослась. Я работаю психологом, обучился на гештальт-терапевта и работаю в частной практике именно в этой парадигме. Для получения сертификата гештальт-терапевта нужно выполнить ряд условий, и одно из них – пройти достаточно солидное количество часов личной терапии у опытного гештальт-терапевта. В начале обучения, да и не только в начале, мне данное требование, мягко говоря, не нравилось. За терапию нужно было платить, и не так уж и мало. Но постепенно я начал замечать, что терапия стала меня изменять, стало меняться мое видение мира, а когда я начал работать сам гештальт-терапевтом (где-то через три года своего обучения) я понял, на сколько это важно для психолога – пройти личную терапию. И вот, похоже, только сейчас я для себя понял, точнее ощутил всем телом, мозаика сложилась – терапия была и остается для меня ценным вложением в мою жизнь. В меня как профессионала, в меня просто как человека (мужа, отца, сына, друга, коллегу и тд.). Это те вложения, на которые я опираюсь в своей жизни, это уже не интроекты, которые вложили в меня другие. Пускай полезные и важные интроекты, но чужие. Это уже мое собственное представление о мире. Возможно, оно не универсально, в принципе, как и интроекты, но оно моё, и идёт у меня от сердца, и отвечаю я за него перед миром сам. И почему-то от этих слов я испытываю радость.

И тут меня понесло, а как я еще вкладываюсь в себя? Это и еда, которую я ем, это и отдых, который я себе позволяю, это и удобная одежда, которую я себя покупаю и много еще чего. Так что у меня есть над чем подумать, как я вкладываюсь в себя и главное – что вкладываю.

Написал эти строки и почувствовал где то в закоулках души вину. Ведь это эгоистично в себя, так хорошие люди не поступают. Однако мой опыт, опыт моей жизни показывает, что насыщенный, крепкий, здоровый, я своим близким даю гораздо больше и качественней чем выдохшийся, разбитый и больной. Проверено своей жизнью. Так что чувство вины, в данном случае можешь отдохнуть.

И в заключение резюме. Вкладывать в себя, это одно из лучших дел, которое мы можем делать. Вкладывать в себя и в профессиональной сфере (воздастся в профессии), и в личной сфере (вернется в отношениях), в свое здоровье и еще во много чего. И все это может сделать жизнь богаче, ярче, интереснее. И что немаловажно – всем этим можно поделиться с другими.