Как не дать негативным мыслям разрушить вашу жизнь

Как определить, достойна ли мысль нашего внимания?

1. Необходимо научиться обращать внимание на то, что происходит в действительности, а не верить в проскакивающие в голове мысли. Даже у высококвалифицированных специалистов после совершенных ошибок появляются сомнения в собственной компетентности. Но эти сомнения не устраняют ошибку, не повышают квалификацию, не помогают справиться с ситуацией. Тем не менее, даже несколько ошибок не умаляют профессиональные качества и квалификацию. Поэтому нужно искать и формулировать те мысли, которые позволят предотвратить появление подобных ошибок в будущем, и не давать себе упасть в собственных глазах.

2. К мысли следует прислушаться, если она помогает приблизиться к насыщенной, полноценной и осмысленной жизни, если она помогает улучшить жизнь, а не портит ее или вгоняет в тоску. Некоторых людей к занятиям спортом подстегивает и стимулирует мысль вроде «Я жирная!». Но большинство она расстраивает и парализует. В этом случае нужно найти такую идею, которая будет поддерживать, например, «Я занимаюсь спортом для того, чтобы подниматься на пятый этаж без одышки и боли в мышцах».

3. Не стоит цепляться за свои убеждения. Наши убеждения меняются со временем, это естественно. Мы узнаем что-то новое, получаем новый опыт, и закономерным образом меняется и наше отношение к чему-либо. Убеждения важны, но не стоит относиться к ним фанатично и считать их единственно верными. Они изменятся. Наверняка у вас было несколько категоричных утверждений, свою позицию по которым вы изменили. Допустим, вы считали, что всегда будете прочитывать хотя бы одну книгу в неделю и никогда не будете есть на завтрак овсянку, потому что это невкусно и скучно. А потом, спустя несколько лет, ловили себя на том, что времени на книги у вас нет, в общем-то, и читать не очень хочется, а овсянка вполне съедобна и даже вам нравится.

Продолжение следует...

По книге Р.Хэрриса «Ловушка счастья»