Телесно-ориентированная инсайт-терапия для чайников.

руки, ноги, туловище. Этот осознанный образ тела нарушается, например, при анорексии.

Так же у нас есть бессознательный образ тела. В котором записано: какой рукой брать, каким местом бояться, где складывать волю, а где любовь. И вот этот образ зачастую больше похож на инвалида, чем на человека.

Например, в поезде, под надзором мамы, ребенок берет у постороннего человека конфету, мама беспокоится, напрягается, выражает недовольство этим фактом. И у ребенка фиксируется: брать просто так нельзя. То есть либо надо платить, либо нельзя брать вообще, либо только после команды взрослого. Во взрослом возрасте он может и не помнить этого случая, но в бессознательном, как в большой домовой книге, все это записано. И вот ходит такой взрослый, без одной бессознательной руки, и недоумевает: почему ж он не может взять что-то просто так, даже в подарок, не испытав чувства вины?

Или другой случай: ребенку скучно и тревожно во дворе. Он сидит под надзором грозной бабушки, которую боится даже мама. И вот, ребенка выпускают во «внешний мир» - он первый раз отправляется гулять без надзора бабушки на большую улицу. Он видит много интересного, его не останавливают все время: «не бегай», «не бери это», «играй где положено». И у него в его большой домовой книге пишется: «Жизнь только за пределами дома, всегда стремись к большему». Вот этот ребенок вырастает и непонятно: два высших, трое детей, полиглот, престижная работа, а счастья нет! А у него записано: «как только ты достигаешь цели — не стой, не наслаждайся этим, придет бабушка и построит вокруг тебя забор! Беги-беги-беги!» Да, это успешный человек, но какой-то уж он очень задерганный, постоянно суетящийся, неспособный посидеть дома, да и здоровье не позволяет уже держать тот темп, который был в молодости.

В случае со вторым примером, такая травма даже приветствуется в социуме, но человек где-то краем мозга понимает: «Что-то здесь не то, как-то не так я живу, мне так не нравится, но что не нравится, и как хочется я не знаю». И это — основной запрос на «Телесный инсайт».

Как это все происходит: представьте, что вам дана возможность вернуться в детство и прожить травму так как надо, без страха бабушки, так как гармонично вам. Вы берете проводника и, следуя его указаниям, погружаетесь в ту ситуацию. А дальше уже для вас начинается день сурка. Вы будете переживать этот день раз за разом, пока, как в одноименном фильме не поймете, что и как надо сделать. И это будет не так страшно и и однозначно как в детстве, ведь с вами будет проводник, вы уже будете не один на один с грозной бабушкой.

Работает это так же, как работало в детстве. Мы, прожив травму, перестраиваем ее, тем самым прерывая замкнутый круг: «Делаю неправильно — получаю неправильный результат».

Вместо кривой дороги, выбранной в детстве, мы прокладываем новую тропинку. Вначале она слабо прочерченная, но она уже есть. И при должном старании со временем она превращается в широкое шоссе. Такое же, какое было протоптано маленьким ребенком, но более гармоничное ему.

II часть.

Теперь от лирики к практике. Посоветовавшись со своим критиком, я решил дописать вторую часть, с информацией о том где ТИ вообще применим. Ведь не существует теории и метода «обо всем». Эта половина написана через месяц после первой части, поэтому и стиль, и настроение иные. Да, я не очень умею писать в одном стиле, спустя некоторое время.)

Итак, кому это надо: если вы дочитали досюда — возможно вам надо. Вряд ли человек, которого все устраивает в жизни, будет читать все это графоманство до конца. А вообще, на инсайт идут в основном люди, чувствующие, что занимаются не своим делом. Причем не своим до состояния «все что я пробовал — фальшиво, не по настоящему», «я не могу больше этим заниматься, но не вижу выхода». Если человек занимается чем-то, но способен там работать и дальше ради денег, престижа профессии, из-за ипотеки — скорее всего ему на ИТ не надо. То есть основной запрос звучит примерно так: «я чувствую, что это не мой путь, но где мой я не знаю».

Какие эффекты от ТИ: если сравнивать с компьютером — можно сказать, что это смена операционной системы. Вся информация у вас остается и окружение тоже по началу не меняется, но воспринимать это все вы начинаете иначе.

Как это выглядит на конкретных примерах: молодой человек, всю жизнь страдающий дикой рефлексией, преследуемый мыслями: «а как на меня посмотрят?» начинает вести себя более спонтанно. Выходит без раздумий на сцену, высказывает в обсуждениях свою точку зрения и отстаивает ее, способен отстоять свое мнение и сказать нет. Причем это звучит гармонично ему. За свои действия не стыдно. Человек становится способен брать на себя ответственность за свои поступки и, как следствие за свою жизнь. Не перевешивать последствия на других, не обвинять обстоятельства, а идти и делать, когда это надо ему. Естественно, так происходит не всегда, но по сравнению с собой прошлым человек становится более активным, более стойким как к моральному давлению и рамкам, так и физическим трудностям. К сожалению, нельзя конкретно предсказать, как у человека сработает ТИ, так как нельзя изначально определить, что у него было подавлено, забито и выведено из строя. Можно лишь утверждать, что после встраивания всех изменений, человек становится способным взять на себя ответственность и начать действовать в правильном лично для него направлении.

Какие ограничения у метода: две основных преграды — возраст и неспособность к «осознанным сновидениям», особому состоянию сознания, способности расслабиться и получать спонтанные отклики на вопросы, способность бодрствовать, но при этом воспринимать образы, всплывающие в голове без помощи сознания. Насчет возраста — от 25-26 лет. В идеале — от 28. Дело в том, что к 28 годам человек проходит все основные стадии созревания и переходит в возраст зрелости. То есть, к 28 годам человек полностью выстраивает «базу» своей личности, которую можно начинать гармонизировать. Так же как подросткам не делают определенные операции, запрещены диеты, так и в ТИ — пока база не построена — менять ее нежелательно.

Если приводить аналогии с болезнями, то, наверное, стоит привести и этот пример... Как-то в одном из обсуждений кто-то из коллег инсайтистов сказал: «А чем мы занимаемся, применяя ТИ? Наверное, если мы отращиваем или приводим их в норму, уменьшая разросшиеся части психологического тела, похоже на лечение психологического рака». Как-то это откликается. Рак можно замечать и мучиться, можно не замечать вовсе, а можно лечить, но в отличии от рака, приводящего к смерти, психологический рак «усыпляет» живую личность, заменяя струны души на зубочистки, неспособные гибко реагировать. Инсайт же «будит» личность от такого деревянного сна.