Простая забота о себе - необходимость или блажь?

На днях задумалась вот о чем – почему порой так трудно предъявить маленький дискомфорт, неудобство другому человеку. Ключевое слово «маленький». Приведу пример: вы никогда не сядете в машину к другу, если он пьян и предлагает подвести вас до дома. Конечно, ведь в этой ситуации вы понимаете, что рискуете жизнью.

В других ситуациях, вы не рискуете ни здоровьем, ни жизнью, и ведете себя совершенно по-другому: попросить того же друга не курить в вашем присутствии, или выключить (включить) кондиционер, когда вам холодно (жарко), отказаться от угощения, если оно не нравится, просто невкусно и все. Для многих сделать это оказывается настоящим испытанием.

Почему-то именно в таких, некритических повседневных ситуациях бывает трудно «постоять» за себя. Я сама не раз ловила себя на мыслях «Ну я же могу потерпеть», «что мне стоит доесть этот ужин, ведь подруга так старалась», «это не первый раз, когда курят рядом со мной, все равно мы скоро уже уходим» и т.д.

Удивительно, как быстро возникает связь между тем, что я хочу на самом деле, что я чувствую на самом деле и тем, насколько это важно, а что обо мне подумают и т.д.

Нас учат заботиться о себе в режиме самосохранения, а заботиться о том, чтобы было хорошо, удобно, приятно, это как-то чересчур, это уже эгоизм. Откуда ни возьмись, возникают родительские голоса «потерпи!», «ты же можешь подождать», «ну что тебе стоит». Мы начинаем уговаривать себя не слышать собственного голоса. Ладно со знакомыми или коллегами, а если дело доходит до отношений. Если говорить о сексе, то сила «потерпи» более чем разрушительна.

Дальше каждый выбирает сам, приспосабливаться дальше или все-таки вернуться к себе. Те, кто выбирают терапию, наблюдает, как слой за слоем уходят чужие мысли, голоса, как все громче становится собственный голос.

И вдруг оказывается, что счастье в простых мелочах. Счастье вовсе не в том, что другой человек ведет себя так, как я хочу. Оно в том, что в его присутствии я чувствую себя достаточно свободно, что встретиться с осуждением, порицанием («Ишь ты, какая нежная!»), неважно в мыслях оно или реально. Ведь в этот момент я знаю, что всего лишь забочусь о своем комфорте. Если говорить в понятиях гештальта, невозможно быть в полноценном контакте с другим человеком, если ты не в контакте с собой.

То, что помогает лично мне в ситуациях дискомфорта, это прошлый опыт терпения. Я помню, как и ничего не делала, не выходила на диалог, и  внутренне злилась на себя и того человека, который, к сожалению (или к счастью?), не знал, что же я от него хочу, и почему я вдруг стала такой «букой». Я помню это состояние, когда ты ждешь-ждешь, а потом в один момент «взрываешься», и бедный собеседник не понимает, что на тебя нашло. Сейчас этот опыт мне помогает. Я понимаю, что точка кипения неизбежна, не на одном человеке, так на другом. И я выбираю не дожидаться этого момента, а признаваться, просить, договариваться. К огромному удивлению, реакция оказывается очень позитивной и понимающей. И я думаю, а чего, я так «парилась»?

Оказывается, чем внимательнее и бережнее отношение к себе, тем то же самое ты получаешь в ответ. Прописные истины, так давайте просто находить им подтверждение каждый день!