Хочешь быть счастливым - будь им!)

Разговоры о счастье вечны, как сама жизнь. Вряд ли найдется человек, который не хочет быть счастливым. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство, которое назвал этим словом «счастье». И, тем не менее, ни психологам, ни философам до сих пор не удается точно определить, что такое счастье.

Мы можем признать счастливой такую жизнь, в которой максимально удовлетворительны наши разнообразные потребности и мы часто переживаем позитивные эмоции. Тогда конечно, наиболее счастливы не те, кто испытывает острые переживания счастья: блаженство, восторг, а те, у кого положительное мироощущение наиболее стабильно.

Однако не всегда для счастья нужны объективные причины. Мы можем быть счастливы просто так, без каких-либо оснований. Профессор Бременского университета (Германия) Урсула Штаудингер назвал это парадоксом субъективного благополучия.

Бывает, что счастье просто случается, неожиданно, в какой-то не очень подходящий для этого момент. И вдруг ты начинаешь чувствовать необыкновенную удовлетворенность, полноту жизни и понимаешь, что счастлив. Вот прямо здесь и сейчас, в это самое мгновенье. Порой достаточно просто увидеть, как твой малыш сделал первый шаг, или почувствовать рядом тепло любимого человека, или вдохнуть запах леса, услышать шорох листьев под ногами, и тебя накрывает волна счастья.

А иногда счастьем является уже то, что ты возвращаешься в свое нормальное состояние. Например, когда перестает болеть зуб или ухо. И лишь на этом контрасте с болью, понимаешь, какое это счастье – просто жить и не чувствовать боль.

Кто-то находит свое счастье в бою, в борьбе за свои ценности, а кто-то в спокойном и размеренном течении жизни. Для кого-то оно в упоении победой, а для кого-то в близких, доверительных отношениях. Для одних счастье - страстная любовь, а для других - тихая нежность. Счастье… оно может быть таким разным и оно для каждого свое. И еще оно меняется в разные периоды жизни – то, что приносило счастье в молодости, уже не радует в зрелости. Меняемся мы – меняется наше счастье.

Многие говорят, что испытывают счастье в момент достижения поставленной цели. Интересно, что ощущение счастья дает не только само достижение цели, но и путь к ней. Если цель твоя, путь выбран тобой, ты делаешь в этой жизни своё дело, то счастье возможно. Если же это не так, то минутное удовольствие от полученного сменяется ощущением пустоты, безразличия или разочарования.

Не всегда можно сразу понять, где же этот мой путь, где и в чем счастье моей жизни. Почему так, почему появляется эта сложность? Дело в том, что мы, люди – существа социальные и во многом зависим от социума. Социум ждет от нас определенного поведения, диктует свои правила, следуя которым, мы сможем быть принятыми в обществе. Нас будут признавать и уважать, мы сможем получать те блага, которые дает человеку жизнь в обществе. Эти правила мы усваиваем и передаем своим детям через воспитание. Однако воспитание, усвоенные социальные нормы не только учат нас жить в обществе, но и навязывают свои представления о правильной жизни, о счастье, о том, что нам нужно делать, чтобы быть счастливым и успешным. Например, мы можем верить, что для счастья обязательно нужно получить диплом о высшем образовании или выйти замуж. Или что счастье приносит обладание множеством вещей, денег или возможностей. Но часто случается так, что у человека есть очень много всего, а счастья нет.

В чем тут дело? Чаще всего в том, что мы стараемся достичь не своих целей. Мы, современные люди, потеряли важное умение - разучились чувствовать сами себя, свои собственные потребности и желания. И не научились ставить свои собственные цели. А ведь многие из наших желаний могут быть исполнены незамедлительно. «То, что нужно, уже есть», - говорил Ф.Перлз, основатель гештальт-подхода, одного из направлений современной психотерапии. Однако мы отправляем свое счастье куда-то далеко в будущее и теряем то, что есть прямо сейчас и вновь и вновь остаемся недовольными. Мы верим, что только при определенных условиях мы сможем быть счастливыми. И убегаем от жизни в фантазии, мечты и переживания. А самое главное, что нужно сделать - это вернуться. Вернуться в себя и почувствовать себя настоящего, прямо в этот момент жизни. И увидеть все то, что дает нам жизнь, прямо здесь, прямо сейчас. Как ни странно, но взрослому человеку сделать это не так просто. Не просто посмотреть на себя и на мир прямым, открытым взглядом, без привычных убеждений, оценок, без привычного ощущения неудовлетворенности.

Однако нет ничего невозможного. Современная психология предлагает целый ряд методов, позволяющих развить чувствительность человека к самому себе и окружающему миру, научиться ставить перед собой свои собственные цели и жить свою жизнь. Главное помнить - Ваша жизнь всегда в Ваших руках. И если Вы захотите, то сможете дать себе шанс быть счастливой. А психология Вам в этом поможет!

Этот тест разработан английским психологом В. Коулманом. И конечно он не поможет Вам стать счастливее. Но с его помощью Вы сможете оценить уровень удовлетворенности своей жизнью.

Ответьте на вопросы теста «да» или «нет».

Теперь переведите ответы в баллы

По одному баллу засчитывается за каждый ответ «нет» на вопросы 1, 2, 3, 4, 12, 15

и за каждый ответ «да» на вопросы 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14.

Результаты

9 баллов и больше: Вы очень довольны своей жизнью. Вполне естественно, что существуют некоторые вещи, которые хотелось бы изменить, но в общем вы счастливы и удовлетворены тем, что имеете.

4-8 баллов : Вы не вполне удовлетворены своей жизнью. В вашей жизни существует многое, что хотелось бы изменить.

3 очка и меньше: Вы, несомненно, недовольны. Существует множество вещей, которые вы хотели бы изменить. Удовлетворение приносят лишь некоторые аспекты вашего образа жизни.

Выводы, к которым пришли психологи, исследующие счастье.

Психолог Дмитрий Леонтьев обобщил открытия современной науки, чтобы нам было легче проложить свою тропинку к благополучию.

1. Счастья в мире больше, чем кажется. Практически во всех странах и социальных группах средний показатель счастья (субъективного благополучия) намного выше нулевой отметки и лишь в редких случаях он опускается ниже нее. Даже в наиболее неблагоприятных и трудных для выживания местах – в африканских джунглях, в снегах Гренландии и в трущобах Калькутты – население скорее счастливо, чем нет.
2. Счастье зависит от нас намного больше, чем от обстоятельств. Обобщив множество данных, психологи пришли к выводу, что ощущение счастья зависит: На 50% от индивидуальных особенностей человека: наследственность, темперамент, склад личности. На 40% от того, как мы сами строим свою жизнь: к каким целям стремимся, с какими людьми общаемся, какие занятия выбираем, какой образ жизни ведем. И на 10% от внешних обстоятельств: место, где мы живем, уровень доходов, качество образования, социальный статус.
3. В деньгах мало счастья. Только у бедных людей счастье напрямую связано с материальным благополучием, и с ростом доходов это ощущение у них увеличивается. Но когда основные жизненные потребности удовлетворены, дальнейший рост доходов не делает людей счастливее.
4. Счастье это когда тебя понимают. Для счастливых людей действительнохарактерно наличие близких отношений. Женатые и замужние (в т.ч. и находящиеся в гражданском браке) счастливее холостых, разведенных и вдовых. Правда сам факт регистрации брака не ведет к повышению уровня удовлетворенности. Дело все-таки в отношениях, а не в штампе.
5. В разных культурах разное отношение к счастью. В одних странах традиционно культивируются положительные эмоции, там быть счастливым нормально, в других нет. В нашей культуре не принято демонстрировать свое счастье и благополучие. Однако в этом вопросе есть изменения: если в 1990 – начале 2000 г. Россия была в аутсайдерах по уровню счастья, то сегодня 77% россиян говорят о том, что ощущают себя счастливыми людьми.
6. Быть счастливым полезно для здоровья. Счастье, а также позитивные эмоции, чувство удовлетворенности, ощущение благополучия и надежды уменьшают риск сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета, простуды. В одинаковых жизненных условиях счастливые люди живут дольше, обладают лучшим иммунитетом и скорее восстанавливаются после тяжелой операции.