В моей практике часто бывает, что клиенты приходят с запросом : "хочу стать счастливее".
И каждый раз, разбирая это понятие "счастье", я сталкиваюсь с разными трактовками, с разным восприятием. Иногда, нам кажется, что для счастья нужно что-то одно, а на практике, когда мы, вроде бы, получаем то, о чём мечтали, оказывается, нам нужны были совершенно другие вещи для счастья. И это понимание - хороший опыт.
Все люди исчут своё счастье и я - не исключение. Я тоже ищу, ошибаюсь и снова ищу.
Счастлива ли я в жизни сейчас? Хороший вопрос) Большую часть времени я это самое счастье чувствую.
Так было не всегда и за этим стоял очень тяжёлый и сложный путь по принятию себя, по разрешению себе быть счастливой, а иногда несчастной, по осознаванию своих потребностей.
Иногда, я себя чувствую очень несчастной, да, так тоже бывает, но я научилась принимать такие моменты.
У меня есть один критерий моего личного счастья, на который я ориентируюсь: это наличие энергии, состояние, когда жизнь бьёт ключом, наличие интереса и энтузиазма.
Это переживание разных эмоций: радости, интереса, эйфории, печали, горя, злости, безысходности, нежности, любви, ненависти, презрения...итд.
Это состояние, которое противоположно апатии, апатии, как части депрессии.
Если я чувствую апатию и отсутствие интереса к жизни, я сразу же понимаю, что несчастна и спрашиваю себя, что же со мной происходит?
Нахожу ответы и снова возвращаюсь в состояние энергии.
Если Вам подходит моё определение счастья, проделайте одну практику, которая поможет узнать себя лучше и понять, что именно Вам приносит счастье:
- в течение дня отмечайте, какие дела, действия поднимали Ваш уровень энергии, а какие опускали?
- общение с какими людьми уровень энергии поднимает, а с какими опускает.
В общем-то, понаблюдайте за собой пару недель, а потом сократите до максимума, то, что забирает энергию и добавьте то, что её приносит.
Друзья, конечно, если Вы находитесь в состоянии хронической депрессии, тревоги, апатии, то вам нужно идти к психотерапту и работать с ним.
Но данная практика поможет людям, у которых нет столь тяжёлых состояний, лучше себя понять и увеличит колличество счастья в жизни.
Но и для тех, кому сейчас очень тяжело, эта практика поможет начать свое движение из неприятных состояний и позволит помочь себе, хотя бы немного.
