Откровение-удивление о переживаниях ...

 «Высший пилотаж, когда к тебе «прилетает какая-нибудь фигня»,

а ты искренне радуешься этому»

откровение Галины Лабковской после одного Интенсива по психотехнологиям

   Думаю, что в жизни каждого человека есть и было много разных ярких переживаний, причем как позитивных, так и негативных. Я имею в виду их интенсивность. И большинство из нас знает каково это. Но вот зачем они нужны?! ..., а они, как оказалось, нужны! Предлагаю вам свои наблюдения, размышления, выводы, в общем свой опыт в этой статье. Прежде, хочу поделиться с вами своим инсайтом на эту тему. Его открытие помогло моему осознаванию важности (а не осуждению, избеганию или подавлению) происходящих в моей жизни разнообразных переживаний и их спокойному принятию, «моя мозаика сумбурности эмоциональной жизни сложилась».        

   Открытие состоит в том, что яркость эмоций как позитивных, так и негативных аспектов жизни («пиковые переживания») является необходимой базой для построения переживаний высшего уровня - толерантного (спокойного) отношения, принятия бытия «как есть». Их появления и проявления в нашей жизни абсолютно нормальны, если мы будем понимать природу их происхождения, а также позволять себе проживать их в определенные моменты своей жизни.

   А началось все с моего наблюдения, что после участия в Интенсивах по интегративным психотехнологиям я не раз замечала, как «сильно меня (и не только меня, но и многих участников) колбасит», «выбрасывает на волне драйва». Это объясняется тем, что на них происходит усиление разных психических процессов, н-р: повышение чувствительности, чувственности, сексуальности, обострение восприятия окружающего мира, усиление эмоциональной нестабильности. Тебя вдруг начинает «подбрасывать как далеко вверх, так и глубоко вниз», этакие «пиковые синусоидные расколбасы». Еще я заметила, что после «выплеска» бурных эмоций как негативных, так и позитивных через некоторое время, а в иных случаях и сразу, наступал «упадок сил». После негатива вроде как понятно, а вот почему после позитива, меня это как-то смущало. Но видимо здесь действовал и действует «величайший закон сохранения энергии».

  Думаю, что многим людям больше нравится находиться на эмоциональном подъеме,  позитивном «пике» переживаний. Но вот удержаться там долго не получается. В связи с этим наблюдением и опытом в своей жизни, у меня возникло желание попытаться как можно дольше «растянуть пиковый драйв» во времени, посмотреть - возможно ли это? Кому-то это может показаться сумасбродной идеей, но ... я пробовала. Мои попытки сделать это, именно, на «пиках» (растянуть «драйвовое состояние») успешно провалились. А вот «накоплять, смаковать, растягивать во времени» приятные и радостные мгновения, ощущения, моменты жизни - получилось, и оказалось очень полезным, таким образом, я научилась жить в «здесь и сейчас».

   Если метафорично представить себе эту картину, то она будет выглядеть следующим образом: «пики» - это максимальные вершинные точки эмоционального драйва, а чуть ниже «плато», это уже не точка, а растянутое во времени позитивное переживание.

   Ситуация подобна жизни в горах: на самих пиках выжить невозможно, но на плато жить можно.

   Возвращаясь к теме «упадка сил как после переживаний негативных, так и позитивных», возникают вопросы «и что же делать?», «как относиться к такого рода переживаниям, особенно, если негативные растянуты во времени (депрессии и подобные состояния)?», «стоит ли их пугаться, избегать, не замечать, подавлять?». Ответ я нашла в следующем: нужно проходить эти состояния, переживания, и проходить осознанно, проживая их, не боясь их как «чего-то ненормального» - ведь они часть вашей жизни.

Жизнь, эмоции, чувства, переживания не бывают хорошими или плохими, они просто есть. Это наш беспокойный ум дает им оценку. Мы сами! придаем смыслы происходящему в нашей жизни.

   Подобные же состояния по эмоциональной динамике, то вниз, то вверх начинают происходить с клиентами и во время терапии. Не нужно бояться этого. Наоборот, такие явления показывают, что вы в «турбулентной зоне», которую необходимо пройти ... просто пришло ваше время пройти.

   Это же происходит и со многими людьми в жизни, только там все растянуто во времени, поэтому сложно как-то логически связать и объяснить подобные явления. И люди пугаются не только происходящих с ними событий, но и последствий переживаний, которые после них остаются и с которыми они боятся не справиться (все вытекающие страхи).

   Давайте рассмотрим , что у нас есть на начало нашего жизненного пути и к чему в дальнейшем стремится наша душа в процессе ее развития.

   Итак, первый этап – это «знакомство» с эмоциями, чувствами и разной палитрой переживаний (к сожалению, большинство людей до конца жизни так и не узнают что это такое).

   Второй этап - «бытие (неосознанное) в них». Это болезненно, противно, неуютно, дискомфортно, если вы находитесь в «зоне негативных переживаний» … длительное время.

   Третий этап - «осознание собственных эмоций, чувств, переживаний - принятие решения». «Я больше не хочу быть в депрессии, не хочу больше злиться, я устал(а) от всего этого, сколько можно и т.п.».

   Четвертый этап - «шаги в осознанное бытие: осознавание», которые мы начинаем предпринимать.

   Пятый этап - «бытие в осознанных переживаниях», т.е. мы сами выбираем с какими переживаниями мы будем жить.

  Таким образом, проживая и начиная осознавать! свои переживания, вы формируете базу для более зрелых переживаний: от состояний в «здесь и сейчас» к толерантному (спокойному) принятию всего окружающего мира и явлений в нем, далее к состояниям созерцательности и дзэн-переживаниям.

   Что делать? .. выбор за вами ... думаю, что все-таки начать осознавать свою жизнь.

   Вначале я упомянула, что натолкнуло меня на написание этой статьи. Поэтому считаю необходимым привести полностью текст из книги А.Маслоу «Переживания плато», который произвел на меня неизгладимое впечатление и привел к осознаванию многих моментов моей жизни, собрал в мозаику мое понимание об эмоциональных переживаниях, а также жизнеполагающей истины.

Предлагаю вам для осмысления и индивидуальной внутренней работы сам текст.

   «Я обращал внимание на то, что по мере того как я старею, вершинные переживания становятся менее интенсивными и менее частыми. Обсуждая эту проблему с другими стареющими людьми, я понял, что с ними происходит то же самое. Мне кажется, что это связано с процессом старения организма. И вероятно, это так и есть, недаром я стал побаиваться вершинных переживаний, не будучи уверенным, что моя бренная телесная оболочка выдержит их. Вершинные переживания могут просто потрясти автономную нервную систему. Возможно отказывая нам в интенсивных вершинных переживаниях, природа, таким образом, защищает нашу бренную оболочку. Когда прекратились эти острые эмоционально насыщенные переживания, я обнаружил, что мое сознание способно на другой опыт, который я назвал бы драгоценным. Я почувствовал, что те состояния озарения, которые случались в моей жизни, интуитивные провидения и другие важные жизненные впечатления – включая трагические переживания – не прошли бесследно, от них остался светлый осадок, они продолжают существовать в моем сознании, но в более спокойной форме. Это этап в развитии мужчины, и результатом его является состояние сознания, которое можно назвать объединяющим, которое имеет преимущества и недостатки по сравнению с вершинными переживаниями. Я могу объяснить, что означает это «объединенное сознание», очень просто – для меня это одновременное восприятие высокодуховного священного и самого обыденного, чудесного и повседневного (того, что достается нам без всяких усилий).

   Теперь я воспринимаю мир с точки зрения вечности и чувствую, что в самых простых вещах есть своя мистика, поэзия и символика. Вы знаете – это дзэн-переживание.

Здесь нет ничего исключительного и особенного, но при этом человек чувствует, что окружающий мир полон чудес. Это кажется парадоксальным, поскольку есть ощущение чуда, но мощного эмоционального всплеска не происходит.

   Такое состояние сознания имеет некоторые элементы, общие с вершинными переживаниями: благоговейным страхом, ощущением таинственности происходящего, удивлением и эстетическим потрясением. Эти элементы присутствуют и здесь, но в более спокойной форме и постоянно, а не на экстатическом пике эмоций. Конечно, возникает искушение использовать в качестве моделей вершинных переживаний сексуальный оргазм, который поднимается до самой верхней точки до пика ощущений, а затем идет к завершению и наступает конец. Так вот, другой тип переживаний должен иметь другую модель.

   Эти переживания я бы сравнил с ощущениями человека, который находится на «высоком плато». Это означает, что человек живет постоянно с высоким уровнем сознания, с ощущением просветленности, духовного пробуждения или в состоянии дзэн, с ощущением, что все легко и чудесно, и при этом ничего особенного не происходит. Мы чувствуем все горестное и прекрасное, что происходит вокруг нас, но воспринимаем это не слишком остро, не принимаем близко к сердцу, потому, что знаем, что это было и всегда будет.

   Прежде всего, переживания этого рода имеют то преимущество, что они в большей степени определяются волевым усилием, чем вершинные переживания.

   Например, чтобы испытать «переживания плато», я отправляюсь в музей или за город, где найду чудесную поляну, но не пойду в метро.

   Переживания плато не слишком удивят вас, поскольку они в большей степени определяются волнением, чем вершинными переживаниями. И более того, я думаю, вы вполне способны рассказывать другим людям о пути, ведущем к «переживаниям плато», вы можете даже обучать целый класс тому, как постоянно жить с ощущением чуда.

   Я обратил внимание еще на один аспект этого типа переживаний. Можно сидеть и любоваться чисто прекрасным целый час, наслаждаться каждой секундой. Но невозможно погрузиться в оргазм продолжительностью в час.

   В этом смысле «переживания плато» лучше. Они имеют большое преимущество по сравнению с вершинными переживаниями, где все происходит на экстатическом пике ощущений, на взрыве эмоций, оргазме. Спустившись в «долину», можно жить на «высоком плато». Там нет такого накала страстей.

   Вообще в «переживаниях плато» больше спокойствия и легкости, чем эмоций. Обычно мы считаем, что нормальный эмоциональный индивид – это взрывной тип, бурно выплескивающий свои чувства. Однако следует сказать, что в психике человека должны присутствовать не только выплески эмоций, но и мягкость.

Мы нуждаемся как в спокойной созерцательности, так и в сильных трагических эмоциях.

   Кроме того, «переживания плато» важны тем, что они являются актом познания и по существу, почти по определению входят в наблюдение мира, окружающей нас действительности.

  Сюда же относится видение и восприятие символических и мистических явлений, трансцендентального, чудесного, необычного опыта – всего того, что как мне представляется, является частью реального мира, а не чем-то призрачным, существующим только в воображении наблюдателя.

   В «переживаниях плато» есть некая определенность. Это просто замечательно – видеть, что мир полон чудес и что это касается не только конкретных вещей, не привязано к какому-то типу поведения, не ограничивается понятиями «здесь и сейчас».

   Вам, наверное, известно, что если что-то может происходить только «здесь и сейчас», то смысла в этом гораздо меньше.

   Так вот очень легко впасть в сентиментальность и продолжать рассуждение о красоте мира, но «переживания плато» уже очень хорошо описаны в литературе разных народов и культуры. И я имею в виду не просто стандартные описания острых мистических ощущений, а изображение того как выглядит мир, если в нем реально присутствуют мистические переживания. Если в вашей жизни случатся мистические озарения, они могут изменить вашу судьбу, но вы, тем не менее, не должны бросать заниматься привычным делом, как не делали этого величайшие мистики. Великие святые получали мистические откровения, но при этом могли, например: руководить монастырем.

   Вы можете содержать бакалейную лавку и платить по счетам, сохраняя внутреннюю отстраненность наблюдателя, как это было с вами в моменты мистических переживаний. »

  Думаю, что наблюдения подобного рода есть у многих людей, только не все осознают это и придают им особое значение. Надеюсь эта статья сможет помочь вам разобраться в реалиях вашей внутренней жизни. Ведь наше внутреннее бессознательное разворачивается во внешних событиях нашей жизни.

   А что вы думаете по поводу вышесказанного?

   Рекомендую к просмотру фильмы:

1) «Мирный воин»

2) «Жизнь Пи»

3) «Ешь, молись, люби»

4) «Весна, лето, осень, зима и ... снова весна»

5) «Любовное настроение»

P/S. Благодарю своего Учителя по интегративным психотехнологиям Галину Лабковскую (г. Москва) за удивительные путешествия в трансперсональные миры и озарения, которые я получила в них. Мое путешествие продолжается …