Тренируем память: несколько ассоциативных упражнений.

Как говорил У. Джеймсон: «Все идеи, прочно внедренные в наш мозг, обладают внутренней силой самоосуществления». Если идея прочно «засела» в нас, то независимо от того, что мы можем сделать для ее осуществления, она сама создает силы, которые незаметно ведут нас к ее материализации.

Однако, чтобы идеи были «прочно внедрены», то есть сохранены в нашей долговременной памяти, можно применять некоторые техники, которые повысят быстроту и точность запоминания.

Вот несколько ассоциативных упражнений для  тренировки памяти. Данные упражнения следует выполнять один-два раза в день на протяжении нескольких недель по одному упражнению в день.

Упражнение 1. Закройте глаза и представьте себе последовательно: море, часы, пальму, пергамент, кресло, друга или подругу, машину, очки, танец и т.д. Затем составьте другой список слов. Для каждого предмета попытайтесь добиться по возможности наиболее четкой картины. Весьма вероятно, что в вашем сознании возникнут различные картины одного и того же предмета или существа. Это неважно. Вернитесь к тем же картинам и закрепите на них внимание. Через некоторое время переходите к другому предмету.

Упражнение 2.Попытайтесь представить себе движущуюся картинку. Потренируйтесь с чисто вымышленными картинками, так как этот тип представления полезен при запоминании. Представьте, например чайную ложку, которая парит в воздухе, а затем плавно погружается в чашку с кофе; молоток, который сам бьет по гвоздю; нож, который разрезает кусок ткани. Соедините два каких-нибудь предмета таким образом, чтобы один из них двигался по направлению к другому и сталкивался с ним.

Упражнение 3. Представьте себе любую сцену, в которой основной персонаж вы,  находится среди других и в которой что-нибудь происходит. К примеру, вы находитесь в банке и получаете денежный перевод, покупаете роскошный подарок  в лучшем бутике, посещайте французскую оперу  или беседуете со своими друзьями и т.д.

Развивайте события в образах, поскольку данная ассоциативная тренировка непротиворечит нескольким важным фактам о том, что нам запоминается лучше всего:

• Конкретное запоминается легче, чем абстрактное.
• Абсурдное, смешное – легче, чем будничное и банальное.
• Движущееся, живое – легче, чем неподвижное.