Если вы у психолога, представьте, что вы заблудились в лесу..

Когда вы впервые обращаетесь к психологу за помощью, чаще всего вы имеете очень общее представление о том, что же вам делать на консультации. Что правильно, а что нет? Что рассказывать, а о чём говорить не стоит? Должны ли вы отвечать на вопросы или самостоятельно выбирать, что важно рассказать, а о чём промолчать? 

Если вы у психолога представьте что вы заблудились в лесу

Сегодня утром прочитала метафору о процессе общения с психологом, которая мне понравилась настолько, что захотелось её развить. 

Представьте, что вы заблудились в лесу, а психолог - это тот человек, который хорошо знает лес и может помочь вам из него выйти, но его нет рядом с вами, и вы можете общаться с ним только по телефону. Что же нужно рассказать человеку, который будет помогать вам выбираться из леса?

1. Опишите своё состояние

в лесу: прежде чем выводить человека из леса, важно понять, способен ли он идти, и что может предпринять для того, чтобы найти дорогу домой.

в кабинете: расскажите о том, как вы себя чувствуете, о настроении и физическом состоянии, о том высыпаетесь ли вы, сколько работаете и сколько отдыхаете. опишите вашу проблему, как давно она у вас, что вы пробовали делать, чтобы с ней справиться.

2. Опишите, место, в котором вы находитесь

в лесу: многое зависит от того, как глубоко путник зашёл в лес, есть ли рядом водоём, есть или нет поблизости животные, представляющие угрозу. 

в кабинете: расскажите о том, как живёте, о людях, которые вас окружают, о том, как они относятся к вашим сложностям.

3. Перечислите, что у вас с собой

в лесу: от того, что у вас есть с собой, зависит то, сколько вы способны продержаться, и действия, которые вам необходимо будет предпринять для того, чтобы продержаться в пути.

в кабинете: обсудите, какими ресурсами вы обладаете - достаточно ли у вас средств для терапии, какое время вы готовы работать с психологом, может ли кто-то за пределами кабинета помочь вам справиться.

4. Расскажите, куда вы хотите добраться

в лесу: определитесь с направлением движения - хотите ли вы прогуляться по лесу, ищите ближайшую тропу или собираетесь как можно быстрей добраться до дома.

в кабинете: подумайте и обсудите, с какой целью вы решили обратиться за помощью, чего хотите достичь в результате общения со специалистом.

5. Действуйте

в лесу: помощник на телефоне может дать вам рекомендации, но только ваши действия выведут вас из леса.

в кабинете: главный эффект от психотерапии вы увидите тогда, когда начнёте делать что-то новое за дверями кабинета в своей реальной жизни.

6. Сообщайте об успехах и неудачах, задавайте вопросы

в лесу: если рекомендации не помогают, и вам не удаётся найти еду, лучше вашему проводнику на телефоне узнать об этом до того, как вы умрёте с голоду.

в кабинете: важно и нужно рассказывать о своих тревогах и сомнениях, о том, что вам помогает, а что нет - это поможет понять, что с вами происходит в процессе терапии, и сделает её более эффективной.

 

Желаю вам добраться до места назначения!



Просмотров: 486
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Остаться в живых: что делать, если заблудился в лесу, и что предусмотреть заранее
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Как понять, что вас обманывают. Вам точно нужна инструкция?
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • 10 признаков того, что вам с этим мужчиной не по пути. Для девушек и женщин, которые в поиске.
  • Что приносит Вам пользу? Что работает на Вас?
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Кто виноват в том, что у вас нет денег?
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Как найти своего психолога и понять, что он вам поможет, а не навредит?
  • 14 признаков того, что вам нужно поменять психотерапевта
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как понять, что вам или вашим близким нужна помощь психолога?
  • Как с помощью телефона понять, что мужчина что-то от вас скрывает
  • Что делать при депрессии, и что делать для того, чтобы её избежать
  • История о том, как мой отец в лесу медведя встретил. При чем тут бизнес?
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Что может вам помочь?
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Как заставить мужчину делать то, что Вам нужно?
  • 5 признаков того, что вам завидуют



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь