Ритуалы отхода ко сну. Чтобы ребенок легче засыпал.
Итак, сон.
Спросите у меня, как у специалиста, что такое сон и зачем он нужен, и я расскажу Вам, что он важен для нормального развития ЦНС ребёнка, запуска речи и пр пр. Но если Вы спросите, что такое сон у меня, как у мамы, я отвечу
"Это долгожданный отдых и тишина!"
Шутки шутками, но полноценный и главное своевременный
сон - очень важен для нормального развития ребёнка. И здесь всплывает вопрос: "а что делать, если ребенок не хочет спать?" Или еще лучше: "Что делать, если вечером у него энергии еще, как в маленькой электростанции, а уже пора ложиться "?
ТЕХНИКИ ПЕРЕД СНОМ
Их цель - помочь ребёнку успокоиться, расслабиться и настроиться на сон.
НЕ ИГРАЙТЕ ПЕРЕД СНОМ В АКТИВНЫЕ, ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ! Они перевозбуждают нервную систему ребёнка.
1. "Тихие игры". Я их очень люблю. Инструкция: "Я узнала волшебную игру! В ней нужно услышать, что спрятано в тишине. Давай попробуем?! Нам нужно помолчать и внимательно послушать, какие звуки есть вокруг нас".
Молчите с ребёнком для начала 10-15 секунд. Я указывала пальцем в сторону, где слышала звуки, чтобы удержать ребенка в задании. Шум машины, собаки гавкают, дверью хлопнул кто-то, ветер воет.
2. Медитативная техника "Лестница в небо". Это одна из лучших техник расслабления:
предложите ребенку закрыть глаза и не двигаться. Пусть он представит, что он лежит на лугу и смотрит на плывущие в небе облака;
пусть ребенок представляет облака в различных формах. Это могут быть формы животных или предметов;
затем пусть ребенок представит лестницу, которая идет в небо. Пусть он поднимается по лестнице и с каждым шагом все больше расслабляется;
поднявшись в небо, ребенок может построить себе укрытие в облаках.
3. Сенсорная игра «Рисуем фигуры на спине»
Распечатайте или нарисуйте карточки с простыми геометрическими фигурками (символами). Познакомьте ребёнка с карточками, прочитайте ему их названия. Для маленького ребёнка не нужно брать много карточек, достаточно 2-3 с самыми простыми изображениями.
Нарисуйте на спине ребенка символ или фигуру, предложите угадать, что вы нарисовали и выбрать подходящую карточку. Рисовать следует медленно, четко, использовать для рисования всю поверхность спины.
После завершения игры, просто прогладьте ребенка по спине, по голове. В этот момент можно давать ему аффирмации : "Ты умный и здоровый малыш", "Я тобой горжусь!" , "У тебя все получится!", "Я тебя люблю".
Такие простые техники проверенно помогают детям и родителям настроиться на сон и, главное, провести время вместе! Что я считаю особенно важным.