Жить позитивно! часть 3

Значение  баланса  для  качества  жизни

Точно  так  же,  как  в  семенном  зерне  содержится  множество  возможностей  для  самораскрытия,  которые  могут  развиться  под  влиянием  окружающей  среды  (почва,  дождь,  садовник),  так  и  человек  развивает  свои  способности  в  тесной  связи  с  окружающим  миром.

Большое  значение  имеет  понимание  того,  что  является  объективной  и неизменной   данностью,  а  на  что  мы  можем  повлиять.  Человек,  который  утверждает,  что  он  неудачник  и  ничего  не  может  изменить  в  своей  жизни,  идентифицирует  себя  с  неразвитыми  качествами  и  не  видит  других  возможностей. Важно  понять  то,  что  мы  можем  развить  множество  различных  способностей,  если  только  дать  время  и  пространство  для  их  воплощения.  Одни  люди  более  практичны,  другие  обладают  абстрактным  мышлением,  одни  имеют   хорошие  организаторские  способности,  другие  успешны  в  сфере  искусства.

Но  это  не  означает,  что  мы  должны  закрывать  глаза  на  собственные  недостатки  и  слабости  других.  Только  знание  слабых  сторон  дает  возможность  их  устранить  и  развить  новые  качества.  Неповторимость  человека  зависит  от его  личной  активности  и  от  его  дел. Человек  -  это  живой  организм,  на  который  воздействует  не  только  окружающий  мир,  но  и  он  сам  создает  себя  в  каждый  момент  своей  жизни. 

Один  фокусник  показывал  свое искусство  султану  и  его  придворным.  Все  зрители  были  в  восторге.  Сам  султан  был  вне  себя  от  восхищения. «Боже  мой,  какое  чудо,  какой  гений!»  Его  же  визирь  сказал:  «Ваше  величество,  ведь  не  боги  горшки  обжигают.  Искусство фокусника – это  результат  его  прилежания  и  неустанных  упражнений». Султан  нахмурился.  Слова  визиря  отравили  ему  удовольствие, полученное  от  восхищения  искусством  фокусника.  «Ах  ты неблагодарный,  как  смеешь  ты  утверждать,  что  такого  искусства  можно  достигнуть  упражнениями? Раз  я  сказал:  либо  у  тебя  есть  талант,  либо  у  тебя  его  нет,  значит,  так  оно  и  есть».  С  презрением  взглянув на  своего  визиря,  он  гневно  воскликнул: «У  тебя  его, по  крайней  мере,  нет, ступай  в  темницу.  Там  ты  сможешь  подумать  о  моих  словах.  Но  чтобы  ты  не  чувствовал себя  одиноким  и  чтобы  рядом  с  тобой  был  тебе  подобный,  то  компанию  с  тобой  разделит  теленок».

С  первого  же  дня  своего  заточения  визирь  стал  упражняться:  он  поднимал  теленка  и  носил  его  каждый  день  по  ступенькам  тюремной  башни. Проходили  месяцы,  теленок  превратился  в  могучего  быка,  а  силы  визиря  возрастали  с каждым  днем  благодаря  упражнениям. В  один  прекрасный  день  султан  вспомнил  о  своем  узнике.  Он  велел  привести  визиря  к  себе.  При  виде  его  султан  изумился: «Боже  мой!  Что  за  чудо.  Что  за  гений!»  Визирь, несший  на  вытянутых  руках  быка,  ответил  теми  же  словами,  что  и  раньше: «Ваше  величество,  не боги  горшки  обжигают.  Это  животное  ты  дал  мне  из  милости. Моя  сила – результат  моего  прилежания  и  упражнений».

Султану  хотелось  видеть  в  фокуснике  человека,  наделенного  особыми,  выдающимися  и  ни  для  кого  не достижимыми  способностями.  Он  видит  только  результат,  не понимая,  что  за  ним  стоит  упорный  труд. 

Также  мы  можем  помогать  развиваться  другим  людям:  своему  ребенку,  супругу  или  коллегам  по  работе.  Для  этого  нужно  проявить  терпение  и  подождать,  пока  они  сделают  самостоятельно  то  задание,  которое  обычно  вы  делаете  за  них,  даже  если  они  делают  это  «неправильно». Только  таким  образом  можно  шаг  за  шагом  научиться  самостоятельности  и  развить  уверенность  в  собственных  силах. 

Труд  воспитателя  можно  сравнить  с  трудом  садовника,  выращивающего  различные  растения.  Одно  растение  любит  яркий  свет  солнца,  другое  -  прохладную  тень;  одно  любит  берег  ручья,  другое  -  высохшую  горную  вершину.  Одно  растение  лучше  всего  растет  на  песчаной  почве,  другое  -  на  жирной  глинистой.  Каждому  нужен  особый,  только  для  него  подходящий  уход,  иначе  оно  не  достигнет  совершенства  в  своем  развитии.

Неповторимость  человека  выражается  в  проявлении  его  способностей.  Из  двух  основных  способностей – способности к  познанию и  способности  любить – развиваются  четыре  качества  нашей  жизни.

Первое  качество  можно  назвать  отношением  к  телу. Сюда  относятся:  ощущение  тела,  режим  сна  и  бодрствования,  отношение  к  еде,  внешний  вид,  занятия  спортом,  отношение  к  болезни  и  здоровью. Второе  качество  жизни  относится  к  деятельности,  достижениям  и   профессии. Затем  мы  рассматриваем  отношение  к  окружающим  людям  -  контакт,  который  можно  назвать  способностью  к  общению. Наконец,  мы  занимаемся  ожиданиями  относительно  близкого  и  далекого будущего,  областью  фантазий, планирования и  вопросами  смысла  жизни. Речь здесь  идет  о  таких  вопросах,  как:  «Что  такое  жизнь?»,  «Что  со  мной  будет,  если  я  заболею?»,  «Как  я  буду  жить,  когда  выйду  на  пенсию?»,  «Что  будет,  когда  я  умру?» 

В  повседневной  жизни  на  нас  оказывают  влияние  не  столько  большие  проблемы,  которые  происходят  не  очень  часто,  сколько  так  называемые  мелочи  их  этих  четырех областей  жизни.  В  качестве  примера  можно  назвать  финансовые  проблемы,  одиночество,  профессиональные  неурядицы,  проблемы  со  здоровьем.  В  сумме  они  оказывают  более  сильное  влияние  на  наше  самочувствие,  чем  макрособытия.   В  этом  случае  вполне  подходит  высказывание  «капля  камень  точит». 

По  концепции  Позитивной  психотерапии  здоров  не  тот,  у  кого  нет  проблем,  а  тот,  кто  знает,  как  найти  выход  из  возникающих  конфликтов.  Для  этого  нам  необходимо  стремиться   равномерно  распределять  свою  энергию  по  этим  четырем  сферам.  В  этом  случае  наша  жизнь  станет  сбалансированной.

Баланс  (лат.)  -  устойчивость,  равновесие.    Баланс  -  это  когда  мы  реализуем  себя  во  всех  сферах,  а  не  в  какой-то  одной.  Это  дает  ощущение  устойчивости.  А,  как  известно,  того,  кто  внутренне  устойчив,  значительно  сложнее  выбить  из  равновесия.  Это  означает,  что  чем  устойчивее  мы  будем  себя  чувствовать  в  жизни,  тем  легче  сможем  переносить  разные  неожиданности  и  катаклизмы,  которые  возникнут  на  нашем  пути. 

Как  понять,  есть ли  в жизни  баланс?  Если каждая  из  четырех  сфер  наполнена  вашим  вниманием,  вы  уделяете  ей  время  и  имеете в  ней  успешность,  то  можно  с  уверенностью  говорить  о  равновесии  в вашей  жизни.  То  есть,  внимание + время +успешность  (в каждой сфере) = баланс.

О  появлении  в  нашей  жизни  дисбаланса  в  первую  очередь  сигнализируют  наши  чувства:  появляется  беспокойство,  тревожность,  раздражительность.  Затем  подключается  тело  через  симптомы  заболеваний:  хроническая  усталость,  бессонница,  боли  в  спине,  коленях,  головные  боли,  аллергии,  скачки  давления. 

Причин,  которые  нарушают  баланс  нашей  жизни,  достаточно  много.  Некоторые  из  них от  нас  не  зависят,  и  мы  должны  просто  принять  их  и  постараться  адаптироваться.  Например,  погода:  если  идет  дождь,  мы  берем с  собой  зонтик;  если  очень  холодно,  мы  одеваемся  потеплее  и  включаем  отопление,  а  в  жару  пользуемся  кондиционерами.  Но  есть  и  такие  причины,  которые  зависят  только от  нас,  и  их  желательно  пересмотреть.

- Какие  три  самых  важных  ценности  в  моей  жизни?    - Какая  из  сфер  требует  моего  вниманиябольше всего?    - Какую  из  сфер  жизни  принято  игнорировать  в  моей  семье?    - У  кого  я  отбираю  обязанности,  ответственность?   - От  чего  я  могу  отказаться?   - Что  следует  привнести  в  свою  жизнь, чтобы  она  стала  гармоничнее?

(продолжение  следует)