Подумаю об этом завтра

Автор статьи: Татьяна Силаева

Подумаю об этом завтра



Подумаю об этом завтра


Бессонница - бич 20-21 века, как и депрессия. Впрочем, бессонница и депрессия - двоюродные сестры. Не родные, потому как бессонница без депрессии может быть. А вот депрессии без бессонницы  - не бывает.

На мой взгляд и, согласно, моему опыт (мой личный опыт -   не есть "панацея" - не универсальное мнение).

Если рассматривать бессонницу вместе с депрессией, как ее следствие - то тут надо работать с депрессией и симптом уйдет.

Если же бессонница "свободна от депрессии" - тогда надо работать с бессонницей, как проблемой (хотя она может выступать симптоматически, вследствие какой-то проблемы, в течении от полугода возникновения этой проблемы).

     Например, мужчина изменил жене (или жена мужу) и вот она бессонница. Либо - неожиданное увольнение (сокращение) на работе. В обоих случаях причиной бессонницы (как следствие) выступают измененные жизненные условия (в первом случае муки совести с чувством вины, во втором пониженная самооценка и страх за обеспечение своей семьи). Это все на поверхности. И это, конечно же не является причиной бессонницы. Причина уходит в давнее прошлое детство. Которое может не осознаваться и даже вытеснено.

Для бессонницы характерны признаки

- отсроченность действия. То есть, сама причина бессонницы сформирована давно (еще в детстве)

- отсутствие спонтанности. То есть - не сразу организм отреагирует бессонницей на ситуацию. Причины находятся в ситуации от полугода и ранее. например, полгода (год-два-три....) назад случилось что-то очччччень неприятное - оно было вытеснено или заморожено до возникновения какой-либо мелочи, ничего не значащей ситуации (например, наемные маляры плохо покрасили квартиру....)

- нарастание бессонницы. То есть - вначале раз в неделю и вот уже каждый день

- соответственно, нарастает раздражение...безысходность

- ухудшается физическое здоровье

- снижается компетентность и уверенность, как специалиста (студента и т.п.)

- падает качество жизни- и пр.

 

Раз бессонница имеет отсроченность, то она не беспокоит:

- детей (пока еще в этом возрасте  иммунитет на "в самом соку")

- людей со спокойной совестью (без зависти, подлости, ревности и т.п.

- молодежь (тут ресурсы в виде физического здоровья и в силу молодости, сильнее разрушительной бессонницы)

- спортсмены (О! они так выкладываются! что организму приходится добирать Это, как противоядие....)

- взрослое успешное население  (беспроблемное, достаточно хорошее здоровье, достаточно мат.средств, либо проблемы решаемы). Тут проблемная тема закрывается на стадии ее реализации и даже в момент обдумывания-планирования ее разрешения

- даже старые люди, страдающие бессонницей

- те, кто досыпает днем. Эти старички (уже на пенсии) -  они, в отличие от большинства пенсионеров, не мусолят свою бессонницу. Они говорят  так "я отключаю свою голову, когда мне это нужно". Они попросту спят и днем, и сидя, и в театре, и за телевизором. Разве что не стоя, и не за рулем и даже не за обедом- больные (инсульт, например). То есть те, кто быстро устает. Они спят сразу же после обеда. А то и после завтрака и, конечно же ужина.



Всем этим категориям не до бессонницы. Их саморегуляции можно только позавидовать  - по-хорошему.

 

Что их обьединяет? Это их здоровый пофигизм. Это их занятость, либо зацикленность не на бессоннице, а на своих собственных нуждах.

Можно сказать, что они выбрали не Бессонницу, а свои личные приоритеты. То, как спортсмены - спорт, больные - здоровье, дети - игру и т.п.

Все они выбрали Себя любимых.

Потому что бессонница (когда ею страдают) - это один из изощренных видов аутоагрессии, направленной на себя. 

И это ваш личный выбор - страдать ЕЮ или не страдать!

А, чтобы не страдать  - займитесь-ка  другими глобальными проблемами, до устали, как дети, как спортсмены, как бизнесмены.

B, если же пришла бессонница - найдите причину вашего беспокойства (вины, страха, неуверенности, сомнений....) .

Найдите причину и закройте эту тему. Замените бесцеремонную бессонницу на более приятное времяпровождение, потому что с покоем в душе бессонница вас не побеспокоит.

Возможно, стоит сказать, как Скарлетт  Охара "Подумаю об этом завтра – не буду думать об этом сегодня…..!".

 

Автор статьи    медпсихолог Татьяна Силаева

 Выразить благодарность можно тут 

 

Интернет-курсы для специалистов

1. Работа клинического психолога в поликлинике-заключения, контракты, отчет 

и др.

для клиентов

 

2. О том, как предупредить конфликты (разного плана и ситуаций) в моем интернет-курсе "Как управлять конфликтами.......и сделать из "лимона - Лимонад" - просмотр

3. Достижение цели спортсменами и осуществление мечты (от 10 до 120 лет

и др.



Просмотров: 423
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Типичный я: утром апатия, днем шутки, вечером грусть, ночью бессонница" или о депрессии...
  • Почему мучает бессонница? Причины бессонницы
  • "Я подумаю об этом завтра. А сейчас…" Причины прокрастинации и что с ней делать.
  • "Бессонница" - влияние на здоровье и способы совладания
  • "Я подумаю об этом завтра", или коротко о внутреннем контейнере
  • "Хочу спать, но не могу" или Бессонница. Причины. Самопомощь.
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Виртуальная психотерапия на этом сайте - "за" и "против".
  • "Как мой сын мог жениться на "этом"? Она еще и эксплуатирует моего мальчика!"
  • "Я тебя не хочу, но не знаю как сказать об этом"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Опыт регрессии в прошлую по запросу "Хочу понять, что меня держит в этом городе"
  • Я живу ради своих детей...."а мы тебя об этом не просили"...
  • Когда говорить об "этом"?..или половое воспитание в семье
  • Поведение людей в критической ситуации: почему не "сама хотела" и "сама виновата"
  • Может ли человек сам "вытащить" себя из депрессии?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • Невыдуманная история про кильку в томате... или "может, хватит ее есть?!"
  • Он должен продолжать меня добиваться даже, если я говорю ему "нет"
  • "Как устроить романтический праздник, даже если Ваш любимый не романтик?"
  • Об ощущении "Такая какая есть, я достаточно хороша"
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • Всем ли приходится постоянно преодолевать себя? Роль "надо" на пути достижения цели.
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь