Обида на родителей. Что делать?

Ни у кого родители не были идеальными, и всем нам , в той или иной степени, знакомо чувство обиды на них. 

В каждой семье своя история боли и непонимания.

🔹 кого-то мало поддерживали, постоянно критиковали, лишали ценности его достижения, сравнивали с другими детьми;

🔹 кого-то игнорировали, были холодными и отстранёнными;

🔹 кого-то, наоборот, слишком опекали, не давали шагу ступить самостоятельно;

🔹на кого-то перекладывали свои эмоциональные и материальные проблемы, делая из ребёнка маленького взрослого;

🔹 или родители пропадали на работе и чувство одиночества стало самым сильным детским воспоминанием

Всего не перечислить. 

Многим из нас, вырастая, так и не удаётся справиться с обидой.  А, между тем, это чувство продолжает влиять на жизнь даже взрослого человека. 

Обида на родителей определяет  нашу самооценку, влияет на способность строить близкие отношения с партнёром и детьми, на способность к самореализации и финансовое благополучие.

Что же делать? Для начала хочу рассказать что такое ОБИДА. Обида - это сложное чувство. Оно складывается из нескольких эмоций: злость, жалость к себе и ещё, может быть, страх высказать эту злость. 

                / Злость

Обида --  Страх высказать злость

               / Жалость к себе

Сделайте такое упражнение. Вспомните конкретную ситуацию, за которую вы обижены на родителей. Попробуйте определить: из каких эмоций состоит ваша обида.

Важно разложить это чувство на составляющие эмоции. Дальше ответьте самому себе на вопросы. 

-- На что вы конкретно злитесь? 

-- Что  жаль, о чём сожалеете? 

-- Почему боитесь высказать свои эмоции? 

Получившиеся ответы лучше записать на листе бумаги ручкой. Это элемент самоанализа.

После такого небольшого самоанализа вам будет понятнее с чем вы конкретно имеете дело. Для нашей психики необходимо разложить всё по полочкам, чтобы знать, что с этим делать  дальше. Всё, что объяснено, может быть изменено.

Сам факт, что вы осознАете свои эмоции уже принесёт облегчение, снимет внутреннее напряжение. Раньше они были вытеснены, потому что на родителей “злиться нельзя”. Ведь родители Боги для ребёнка, он зависит от них и материально и эмоционально. Маленький человечек хочет, чтобы его любили и прячет свои “нехорошие”, порицаемые обществом эмоции. 

Если самому трудно провести такую работу, жду вас на консультации. Вместе справиться будет легче.