Про страх и успех

Испытывали ли вы когда-либо страх?

Это одна из базовых эмоций, которая в норме защищает человека от опасности. Испугался – убежал, спрятался, замер – реакции приспособления, чтобы выжить. Каждый из нас чего-то боится, опасается. И это вполне нормально, до определенных пределов, конечно.

В каких отношениях вы со своими страхами? Принимаете ли их или убегаете от них, а, может, идете к ним навстречу? Именно от отношения к страху зависит успешность или неуспешность человека, качество проживаемой жизни.

Иногда страх мешает жить, обостряется, вырастает до чудовищных размеров. И далеко не всегда адекватен ситуации.

Про страх и успех

Кого-то страх поглощает настолько, что человек начинает плыть по течению жизни, сводя к минимуму контакты с пугающей внешней средой. А ведь количество взаимодействий с внешним миром определяет степень позитивных жизненных перемен. Страшно смотреть в глаза собеседникам, выходить из дома по вечерам и менять в своей жизни хоть что-то. Отсюда неудовлетворенность самим собой и окружающим миром.

Если обратиться к прошлому, то большинство наших страхов оказываются такими маленькими и незначительными, совсем не связанными с реальной жизнью. А жизнь она такая, так сложно прогнозируемая и контролируемая. И реальные страхи совсем другие. Когда это понимаешь, то в корне меняешь свое отношение к страху.

Оглядываясь назад, многие часто жалеют не столько о последствиях своих решений, сколько о собственном бездействии.

Ключ к пониманию страха – в осознании того, что страх – это мощная энергия. Он может как тормозить нас, мешать двигаться, а может подталкивать вперед, выступать неким мотиватором.

Страх можно направить в правильное русло, если научиться его контролировать.

Для начала хорошо бы разобраться в причинах страха, выйти на его глубинный уровень. Любые по-настоящему сильные страхи связаны с потерей возможности удовлетворения базовых потребностей. Остаться без еды и крыши над головой, в одиночестве, без родных и близких, умереть от страшной болезни или внезапно…

Это возможно, конечно. Жизнь конечна и, в конце концов, все умрут. Но какова вероятность наступления такого события в данный момент или в ближайшее время? При малейшем желании и минимальных усилиях человек всегда сможет придумать, как выжить.

Пока у нас есть время, силы и возможности, нужно действовать. Проявлять себя, заявлять о себе, учиться новому и двигаться вперед. И получать удовольствие от жизни, от собственных успехов, от познания нового, от общения с родными и близкими, интересными людьми.

Однако легко сказать, да сложно сделать. Есть одна эффективная техника, которая помогает направить энергию страха в позитивное русло. Это визуализация страха.

Представьте себе, что самое страшное в вашей жизни уже осуществилось. Что дальше? Как вы себя при этом будете чувствовать? Что будете делать? Проиграйте пугающие ситуации в своем воображении, визуализируйте самые негативные финалы и переживите их внутри себя.

Важно осознать, что в таком случае будет проведена работа над ошибками, продуманы варианты дальнейших действий, разработаны другие варианты. Тем самым значимость предстоящего события сильно уменьшится, а вместе с ней и страх перед ним.

Такой метод хорошо помогает при социофобии, неуверенности в себе, страхах, связанных с поиском работы и собеседованиями. На невербальном уровне партнеры по общению будут ощущать ваше спокойствие и уверенность, а это почти всегда вызывает уважение.

Переосмыслите свой страх. Позвольте ему обрести новую форму – стать мотиватором для достижения успеха.