Молчу и терплю... Что за этим стоит?

Часто ли вы молчите и терпите неприятное, потому что боитесь обидеть другого человека?

Обычно так делают тактичные и воспитанные люди, с высокими моральными ценностями. С вами удобно. Но за счет чего это удобство достигается? За счет ваших потребностей... Вы хотите быть хорошими, чтобы вас любили, и жертвуете своими интересами, желаниями. Все больше отдаляетесь от настоящих себя, общаетесь, надев маску. А внутри - обида, недовольство, злость, раздражение, досада. Корни низкой самооценки лежат именно тут...
⠀
Моя рекомендация как психолога такова: молчать не надо!
Надо разговаривать!
⠀
Вы делаете это для сохранения отношений, но на самом деле именно привычка замалчивать как раз их разрушает. Другой человек будет повторять это снова и снова, и негатив будет расти, как снежный ком.
Но как ваш собеседник узнает, что вам неприятно, если вы молчите?
⠀
Но как же сказать, чтобы не обидеть? Вежливо, мягким тоном, используя форму Я- сообщений, то есть говорить о себе и своих чувствах, которые вызывают действия или слова другого человека, не критикуя и не унижая его личность. Хорошая новость!  Это навык и ему можно научиться!
⠀
Что же можно сделать, чтобы научиться в приемлемой форме выражать то, что не нравится?

1. Сначала понять, что именно вам неприятно: слова, действия, тон, выражение лица и др. И какие чувства вы при этом испытываете.
2. Экологично сформулировать свои чувства, используя Я-сообщение и не задевая личность другого.
3. Сказать это другому и выслушать его ответ.
4. Обсудить, что можно сделать с этим.
⠀
Со своими клиентами мы учимся этому навыку: слышать себя, сообщать о своих потребностях, выстраивать отношения, защищать свои интересы и личные границы.
Сначала непросто, но потом приходит кайф! Я говорю, меня слышат, мне стало легче, я могу быть самим собой, я не притворяюсь, я ЕСТЬ!

Самооценка повышается, а это сказывается на всех других сферах жизни: отношениях, карьере, величине заработка и др.

Хотите разобраться со своими отношениями и приобрести навыки общения - обращайтесь к психологу. Записывайтесь прямо сейчас.