Упражнение "Любящий взгляд"

Чаще всего на консультациях ко мне обращаются женщины с острым дефицитом любви.

Они готовы постоянно делиться своей любовью и ресурсами с детьми. Но не всегда имеют возможность напитаться такими чувствами от других и хочется самим оказаться под чьим-то любящим взглядом.

Такой взгляд может подарить заботливый партнер. Правда, как оказывается, другие люди не всегда умеют читать мысли или не имеют знаний о том, что для вас есть проявление заботы, и поэтому иногда нужно прямо сказать, что именно с вами происходит и как вам можно помочь. Иногда бывает достаточно только обняться или полежать рядом, услышать слова любви или получить чашку любимого напитка. А бывает, что партнер не готов делиться своим теплом и поддерживать и тогда нужно искать близости от других.

Также заботу, любовь и внимание хочется получить от своих собственных родителей. Если они рядом с вами и отношения с ними хорошие, то пользуйтесь этой чудесной возможностью, кладите голову на колени, просите приласкать и погладить вас. И когда ваш внутренний ребенок успокоится и получит свое внимание и любовь, то ваши взрослые части будут готовы дальше передавать эту любовь своим детям, не чувствуя себя опустошёнными.

Но не все имеют такой бонус и зачастую отношения с родителями также складываются непросто. Некоторые хотят уже сами больше заботы о себе и не всегда замечают, что их подросшие дочери-мамы так отчаянно нуждаются сами оказаться на коленках родителей под их любящим взглядом.

Эмоционально выгоревшая мама, это чаще мама, не имеющая такой поддержки и напитывающей любви от партнера и/или родителей.

Но такую любовь можно получить от самой себя.

Возьмите мягкую игрушку, ту, которая вызывает у вас нежность, приятие и сделайте упражнение «Любящий взгляд».

Упражнение "Любящий взгляд"

💚Возьмите мягкую игрушку, ту, которая вызывает у вас нежность, приятие
💚Обнимите ее как мама берет ребенка, приласкайте и посмотрите
на нее взглядом, наполняющим любовью, нежностью, заботой.
💚Заметьте, чем она вам нравится, какая она хорошая.
💚Важно найти в себе любящий взгляд.
💚Побудьте в этом контакте, с любящим взглядом к этой игрушке.
💚Когда этот взгляд найден, попробуйте переместить детское Я, себя маленького в эту игрушку и почувствуйте, как кто-то большой смотрит на вас любящим взглядом, этот тот самый любящий
взгляд, который вам необходим.
💚Попробуйте напитаться, находясь в игрушке вашим любящим взглядом.
💚Это упражнение можно делать регулярно с любимой игрушкой, которая ассоциируется с собой.
💚В эту игрушку никому нельзя давать
играть и нужно поддерживать теплый любящий контакт с этой игрушкой.