5 Шагов любви к себе.

Себя надо любить. Об этом все знают. Ещё каких-то 50 лет назад, вопрос “любишь ли ты себя?” вызвал бы только недоумение у большинства жителей нашей страны.
А сегодня о необходимости любить и принимать себя мы слышим от коучей, психологов и гуру разного толка.

Но, оказывается, мало об этом знать. Редко кого научили этому в детстве и поэтому приходится осваивать навыки самопринятия уже во взрослом возрасте. Часто вместе с психологом.

Со всеми клиентами в процессе работы мы приходим к обсуждению этого важного вопроса: “Умеешь ли ты себя любить?”

Вот 5 шагов, по которым вы можете ответить сами себе на этот вопрос.

 Шаг первый : комплименты и хорошие слова себе. Умеете ли вы себя хвалить, поддерживать и просто говорить себе тёплые слова? Хорошо найти свой собственный, уникальный “язык поощрения”.

 Шаг второй : время ТОЛЬКО для себя. Сколько у вас в реальной жизни времени только для себя? Необходимо, чтобы БЫЛО время не для семьи, не для развития, а только для своего “тельца”. Умеете ли вы находить такое время? Если нет, то подумайте : где вы его можете взять, выделить, украсть (но только не ото сна!)

 Шаг третий : подарки только себе только от себя. Умеете ли вы себя баловать? Ни на какую-либо дату, ни по какому-либо поводу, а просто так? Если вы раз в две недели не сделали себе подарка, то сложно принимать и любить себя. Подарком себе может быть даже просто ”поспать”.

 Шаг четвёртый : прикосновения приятные для себя. Умеете ли вы создавать комфорт в ощущениях- одежда, еда, внешний вид, движения, запахи и т.д.? Как вы организуете себе телесные удовольствия? Например: можете ли попросить, чтобы вас обняли?

 Шаг пятый : помощь себе. Умеете ли помогать себе, что для вас является помощью, что важно? Умеете ли говорить об этом другим?

Вот такие, казалось бы простые шаги. И только при наличии всех этих условий в жизни, не пропуская ни единого, неизбежно происходит принятие себя!

Удалось ли вам ответить на вопрос? Если понимаете, что с “любовью к себе” что-то “не очень” - записывайтесь на консультацию. Сформируем новые навыки. Самопринятию можно научиться как и любому другому навыку. Например: кататься на велосипеде.