7 советов, как мотивировать себя к дистанционному обучению

Этой весной дистанционное обучение – практически единственный способ получения знаний, умений и навыков в нашей стране.

Обучение на дому дает много преимуществ. Не нужно тратить время на дорогу в школу или университет, можно подольше поспать, более гибко распределять свое время, можно перекусить или выпить кофе в любой момент. Экономия времени и сил налицо.

Однако есть в дистанционном обучении ряд недостатков. Например, отсутствие стационарного интернета может свести на нет все благие начинания прилежно учиться попросту потому, что видео не загружается, а из зума (или скайпа) периодически выбрасывает.

Зачастую велик соблазн заняться другими делами вместо выполнения заданий и уроков, многим сложно себя мотивировать на обучение, когда перед глазами нет фигуры авторитетного преподавателя. Отсутствие личного контакта создает серьезную проблему для поддержания интереса к образовательному курсу. Преподаватели не могут предугадать, в какой момент студенты начинают скучать, и что-то предпринять, изменить способ подачи материала.

В мире онлайн-обучения нужно быть самостоятельным, собранным, сосредоточенным и настойчивым. Это же относится и к работе, выполняемой дистанционно. Вот семь советов, которые помогут держать себя в форме:

1. Соблюдайте режим дня.
   Успешность освоения дистанционных образовательных программ во многом зависит от структурированного рабочего дня. Желательно выбрать для занятий одно и то же время каждый день, выполнять задания в определенные часы. В этом случае организм автоматически будет настраиваться на работу, не придется тратить время на то, чтобы мысленно собраться и включиться.
2. Придерживайтесь плана.
   Составьте план, что вы должны сделать в тот день (и делайте это!). Убедитесь, что вы четко ставите себе цели, задачи и сроки на день. Таким образом, вы будете эффективно управлять своей деятельностью и будете уверены, что все выполнено вовремя.
3. Переодевайтесь в одежду, в которой посещаете учебное заведение.
   Это дисциплинирует. Мотивация во многом зависит от самонастройки. Если вам лень, хочется спать, а вы в пижаме садитесь за компьютер, это никак не поможет вам в процессе усвоения знаний, а наоборот, будет расслаблять. Ведь в таком виде самое простое и желанное – вернуться в теплую постель и не вылезать из-под одеяла.
4. Делайте перерывы и выполняйте физические упражнения.
   Если вы чувствуете усталость, сделайте передышку на 5-10 минут, выполните зарядку для глаз, шеи, спины, подвигайтесь. Когда вернетесь к процессу обучения, почувствуете себя гораздо лучше.
5. Вносите в жизнь разнообразие.
   Если вы проводите каждую минуту каждого дня в одних и тех же четырех стенах, это сужает спектр получаемых мозгом ощущений, что ощущается довольно остро. Поэтому по возможности обеспечьте себя новыми ощущениями – пробуйте новую еду, играйте в новые игры, воплощайте в жизнь новые идеи. Смена привычных стимулов освежит ваш разум и будет держать вас в курсе событий.
6. Принимайте помощь и поддержку.
   Если вы не успеваете что-то сделать, это нормально. Человек не может быть эффективным постоянно на 100%, тем более в процессе обучения чему-либо. Если у вас возникают трудности, обращайтесь за помощью к тем, кто более компетентен в этой сфере – к учителям, наставникам, руководителям, друзьям, членам семьи. Даже простое объятие или сочувственное «да» могут заставить вас почувствовать себя лучше.
7. Общайтесь.
   В условиях изоляции многим не хватает живого человеческого общения. Общайтесь в социальных сетях, узнавайте, как дела у ваших друзей по обучению. Есть мнение, что академический успех зависит от ощущения себя частью онлайн-сообщества. Идеально, когда в школе и университете есть свое онлайн-пространство, где можно общаться и сотрудничать с одноклассниками и однокурсниками. Общение в таких сообществах создает ощущение, что вы не сидите за компьютером в одиночестве. Вы можете помочь друг другу преодолеть сложные моменты или просто перекинуться дружеским словом.

Если желание учиться или работать так и не появилось, позвольте себе отдохнуть и примитесь за работу с утра. Свободное время и хороший ночной сон творят чудеса.

© Сокуренко Анна, 2020. Перепечатка статьи возможна только с указанием автора и ссылки на этот сайт