Как картина дня отражается на вашем самочувствии ?
Неприятные эмоции быстрее приводят к заражению настроением, чем приятные.
Каждому из нас интуитивно понятно значение таких выражений, как «общественное настроение» или «витающее в воздухе волнение».
«Отзеркаливая» выражение эмоций других людей, мы начинаем ощущать те же эмоции, что и они.
Принцип заражения эмоциями в том, что чувства 2 или более людей соединяются и передаются от человека к человеку в больших группах.
Эмоции могут быть более заразительнее, чем любой вирус, и подсознательно передаваться всем, кто находится поблизости.
Как быть, когда настроение большинства людей не самое радужное?
Ищите не более 20 % плохой информации и не менее 80% положительной. Где угодно отыскивайте её.
О предприятиях, которые остаются работать, о веселых людях.
О пробуждающейся природе или добром фильме. Ищите положительное в самом обычном.
А как быть , если тревога о возможности заболеть, мешает жить?
Сработать на опережение стресса.
Допустим, всё плохо.
Я заболею. Какие проблемы я должна буду решить?
Допустим, с детьми, с домашними питомцами, с пожилыми родителями.
Как можно подготовиться?
Как я решу эту проблему, ту, другую?
Вспомнить тех, кто может в данной ситуации помочь.
По возможности договориться.
А подготовившись, можно понять: ничего страшного не произойдет.
Я подготовилась. Это самое главное.
А дальше не думать о возможной болезни, а планировать ежедневные действия .
Работа, домашняя тренировка, общение с родными.
Лучше дела расписать по часам.
Отказаться от просмотра ток-шоу, негативных новостей.
Мы ничего нового не узнаем, кроме подпитки своих тревог.
Стоит ли идти на поводу у своего мозга, который хочет и ждет этих отрицательных новостей.
Тыл создан.
Представляйте себя здоровой!
Вы ведете здоровый образ жизни, и даже если заболели, моделируйте свое выздоровление. Есть примеры из онкологии, когда мощная настроенность мозга на победу над болезнью давала излечение в неоперабельных случаях. Через что? Через иммунитет, который связан с мозгом.
Будьте здоровы и счастливы) Вы этого достойны)
А я заболела хорошим настроением.
Больничный брать не буду.
Заражу всех желающих онлайн ( Skype, WhatsApp,Viber)
С вами, психолог Ирина Комарова , помощник в сложных жизненных ситуациях.