Маркеры созависимости

Созависимость- это всегда история минимум двоих людей. Таким образом нельзя в этом выделить кого-то одного и сказать, что проблема только в одном человеке, в то время как другой к этому не имеет отношения.

Если вы хотите понять, как понять есть ли созависимость, задайтесь вопросом, ощущаете ли вы себя ребенком, а другого-могущественным гигантом.

Если вы себя ведете так, как хотел бы ваш партнер. Фокусируете все свое внимание на человеке, на не на собственных ощущениях и саморазвитии. Т.е. фокус вашего внимания находится во вне.

Итак, что будет являться симптомами в определении?

• Само чувство, что вы зависимы от других
• Деструктивные отношения, в которых вы чувствуете себя как малыш перед кем-то большим для вас
• Потребность в одобрении и положительной оценке вас другими
• Постоянная потребность в поддержке из вне
• Низкая самооценка, боязнь что вас примут только если вы будете удобным.
• Потребность во внешних стимуляторах (булимия, хим.зависимости , табакокурение, промискуитет и т.д. )
• Опустошение в отношениях и чувство неспособности что-либо изменить
• Необходимость быть угодливым, чтобы быть принятым
• Ощущение, что вы не естественны, что играете или находитесь в роли
• Отсутствие собственной автономии

Что происходит с человеком, который находится в созависимости ?

 -Слияние мыслей, чувств, эмоций.  Это неспособность определить свои потребности. Опора только на чужие мнения, отсутствие своего

-Проживание чужой жизни

-Потребность в одобрении, похвале и как следствие-послушность, угодливость

-Ощущение принадлежности и служения другому для чужого счастья

-Возвеличивание остальных (в знаниях, навыках и т.д.)

-Уверенность в том, что другой знает как вам лучше, излишняя доверчивость

-Страх отвержения. Чувство собственной жертвенности

-Непринятие себя как индивидуальности

-Страх озвучить свои истинные чувства или обозначить ,что что-то не устраивает

-Неспособность защитить себя (психологически и не только)

-Неспособность быть наедине с самим собой

-Отсутствие опоры на себя

-Страх собственных «социально не приемлемых» эмоций

-Бессилие и неспособность к изменениям

-Детские психологические механизмы защит (манипуляции, плач, обиды,…)

-Уверенность в том, что должны измениться другие для вашего изменения, психического роста. 

Задайтесь вопросами, насколько это про вас.