Как защитить себя от чужого мнения?

~ В этой небольшой заметке я рассказываю, как люди подвергаются влиянию чужого мнения и предлагаю способ этого избежать. ~

Чужое мнение может влиять на наши представления порой даже незаметно для нас. Например, мы можем совершенно забыть ситуацию, в которой услышали что-то. Можем совершенно забыть человека, который сказал фразу. И, чем меньше мы тогда осознавали происходящее, чем меньше были внимательны и «здесь-и-сейчас» – чем больше были в прострации, как бы на автомате, тем сильнее какие-то слова могли проникнуть в голову без ведома сознания. Без контроля и оценки. Ситуация давно забыта, а потом вдруг обнаруживается в голове какое-то убеждение. Установка, не ясно откуда взятая, как само собой. Это то, о чём говорят «проглотить без критики».

Конечно, на это также влияют и установки, почерпнутые из детства: как в целом нужно относиться к чужому мнению, кого стоит считать авторитетом, на какие замечания стоит реагировать. А если чужое мнение совпадает с мыслями, которые уже знакомы с детства, влияние выходит ещё сильнее.

Далее может произойти обобщение этой мысли — расширение её на все ситуации («это всегда так-то и так-то»). Может произойти встраивание её в систему согласующихся установок. Могут даже подобраться подтверждающие мысль факты, что сильнее укрепит убеждения. А корни-то и забыты. Это только некоторые варианты возможных когнитивных искажений.

А если подобное происходило не один раз, и что-то мы слышим систематически? Что уж говорить.

Однажды один из клиентов рассказал мне замечательный способ сохранять критичность к чужим словам. Он заключается в том, чтобы запоминать не просто те слова, которые мы слышим, а запоминать чужие мнения с чёткой привязкой к личности и конкретной ситуации. Например: «N в такой-то ситуации сказал то-то».Такой способ сразу избавляет от абсолютизации чьих-то слов. Защищает от неосознанного их «проглатывания» и обобщения, восприятия этих слов как чего-то, что «другие вообще говорят». Мы запомним лишь, что Вася при таких-то обстоятельствах сказал то-то. Это оставляет нашему мозгу свободу задаваться вопросами: а почему он сказал именно это, и почему именно тогда?

Это то, что можно делать в актуальных ситуациях. С установками, пришедшими из детства, дело обстоит сложнее, здесь уже часто нужна психотерапия. Но можно пробовать и самостоятельно перепроверять свои убеждения: Почему я думаю именно так? Ага, поэтому. А почему ответ именно такой? И так далее. Здесь возможна длинная последовательность, и требуется искусство, чтобы самому правильно отвечать и доходить до конца цепочки. Вообще установки из детства – это большая тема. Такие установки сидят очень глубоко, откладываются на уровне чувств и реакций, и требуют работы на разных уровнях.

Желаю читателям критичности к чужому мнению. Не бойтесь подвергать сомнению услышанное – даже от авторитетных личностей. Но и полностью игнорировать слова других тоже не стоит… впрочем, это тема для другой статьи.

март 2018

[Больше моих статей можно найти на сайте  http://psi-help.pro/, т.к. редко нахожу время переносить их сюда]