Неспособность быть несчастным

В детстве я каждый год безудержно радовалась лету. Сейчас тоже радуюсь, но меня уже не тянет нюхать каждый цветочек, щупать каждый листочек, лезть на каждую яблоню и валяться на каждом клочке травы. Кто-то скажет, что очерствела – а я думаю, что адаптировалась.

Адаптация к удовольствиям и поиск новых – это процесс, который американские психологи Дональд Кэмпбелл и Филин Брикман назвали бегом по «гедонистической беговой дорожке». Теория развивалась и подкреплялась исследованиями, и суть ее вот в чем: мы привыкаем к гедонистическим удовольствиям так же, как к запахам, звукам, тактильным ощущениям и т.п.

Вряд ли кто-то будет радоваться десятой поездке на море так же, как первой. Повышение зарплаты на 10 тыс. будет значить очень много в начале карьеры, но не при доходе в 200 тыс. Да что уж там: вечер под кино и пиццу с каждым разом будет становиться все более прозаичным.

Для того, чтобы снова испытывать зашкаливающее удовольствие, мы вынуждены находить что-то новое, продолжать бег по той самой гедонистической беговой дорожке.

Что не так уж и плохо, ведь движение – это жизнь. А еще у этого принципа есть обратная логика: мы привыкаем не только к хорошему, но и к плохому.

Это значит, что после любого сильного потрясения: потери близкого, увольнения, расставания, болезни, утраты имущества – мы постепенно возвращаемся к прежнему уровню счастья. Задумайтесь: при здоровой психике мы не способны долго быть несчастными. Нам часто кажется, что тяжелые переживания бесконечны, но это не так.

Мы нередко боимся что-то сделать, поскольку нас ужасает перспектива будущих страданий. Наш мозг говорит нам: «если я провалюсь – я никогда не смою с себя этот позор, никогда не верну нормальное отношение других, никогда не восстановлю самооценку».

Но он неправ. Смоем, вернем, восстановим. Да, что-то во внешнем мире или в нашей голове может измениться, но это что-то не помешает нам снова испытывать положительные эмоции.

Полезно напоминать себе об этом, когда очередная затея кажется слишком рискованной. Ведь даже если результат будет ужасен – этот ужас не сможет поглотить весь ваш мир до конца ваших дней. У него просто нет такой власти.