Техника для самостоятельной работы с МАК «Я и мое желание»

Режим самоизоляции- идеальное время для работы над собой. Прекрасная возможность проанализировать прошлое и настоящее, расставить приоритеты на будущее. Предлагаю вашему вниманию простую технику работы с метафорическими картами.  

Подойдет любая универсальная колода. У меня ОН. 

Данную технику предлагаю использовать в самостоятельной работе, поэтому интерпретации лучше записывать. Но можно обойтись без этого. 

От вас: ручка, 2 листа бумаги, до 30 минут свободного времени, желание узнать себя, и ❤ для меня. 

В данной работе два этапа. Если у вас нет метафорических карт предлагаю выбирать на фото. 

Приступим?

❕ЗАГАДАЙТЕ ЖЕЛАНИЕ (ЦЕЛЬ)❕

1⃣ этап. «Я ОТПУСКАЮ» Для появления в жизни нового нужно избавиться от старого. От того, что стоит на пути к вашей цели. То что препятствует. Изжило себя и это надо отпустить.

Шаг 1 ✅ На фото выберите одну или несколько карт, которые вам откликаются

Техника для самостоятельной работы с МАК Я и мое желание



Шаг 2 ✅ Внимательно посмотрите на картинку. И ответьте на вопросы:

- кто или что на этой карте?

- что здесь происходит?

- какие чувства это вызывает?

- как это мешает идти к поставленной цели?

Все мысли запишите на бумаге. Пишите больше📝

2⃣ этап «Я ПРИНИМАЮ». То, что вам нужно принять и впустить в свою жизнь. Может быть вашим ресурсом. Помощником на пути исполнения желаемого.

Шаг 1 ✅ На фото выберите несколько карт, которые вам откликаются.





Шаг 2 ✅ внимательно посмотрите на картинку. Ответьте на вопросы (отдельно по каждой карте):

- кто или что на этой карте?

- какие чувства это вызывает?

- что я получу приняв это?

- как изменится моя жизнь?

Все мысли запишите на втором листе бумаги. Пишите больше📝

Если вы прошли все шаги, можете разорвать (сжечь) лист с интерпретацией «я отпускаю». А второй с «я принимаю» оставьте для мотивации.

Пусть вам всегда хватает ресурсов для реализации задуманного!




Просмотров: 615
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Панические атаки. Почему начинаются и как выйти? ⠀
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • 10 признаков того, что вам с этим мужчиной не по пути. Для девушек и женщин, которые в поиске.
  • Что нужно для достижения результатов – Цель, Желание или Намерение?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Несколько слов о гештальт-терапии. Что это для меня?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Зачем Вам все это, или Почему мы проводим образовательные лекции и курсы для широкой аудитории
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Жизнь-это.... А что для вас жизнь? (Спиральная динамика Грейвза)
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Какие фото подойдут для сайта знакомств? Для тех, кто в поиске серьезных отношений.
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Хвастовство, что это для Вас?
  • Техники для работы с осознанием тела и сексуальности (+ подборка карт для работы)
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Декрет это отпуск? Или что надо маме для счастья...
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Что мне делать со своими сновидениями? Маленькое упражнение для самостоятельной работы
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Мечта - что это и для чего? (отличия от фантазии и цели)
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Что такое чувствовать опору и для чего это нужно
  • Психологическое сопровождение беременности. Что это? И для чего оно нужно?
  • Психоаналитическое наблюдение за младенцами: что это и для чего оно нужно?
  • метод наблюдения за младенцами. Что это такое и для чего нужно?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь