Эмоциям быть!

«Не капризничай, не пищи, не плачь» - говорят родители своим детям.

«Мы научим вас контролировать свои эмоции» - обещают психологи.

«Веди себя прилично»- требует общество.

В целом, культ сдерживания эмоций начинается в детстве и поддерживается на протяжении жизни.

Способы сдерживания эмоциональных всплесков мусолятся, вдоль и поперек всеми, кому не лень. Но достаточно мало информации о том, чем чревато это сдерживание.

Самое безобидное что может произойти - это неподдающийся никакому контролю эмоциональный всплеск. Говоря простым языком, это нервный срыв. Где он произойдет, когда, с кем – этого никто не сможет предугадать. Но, однозначно, что последствия будут иметь негативный характер.

А что, может быть что-то пострашнее нервного срыва? Давайте посмотрим.

Эмоция на уровне физиологии всегда материальна.

Не прожитые, не вышедшие, зацикленные эмоции уходят в отработку телом.
Ради интереса, попробуйте вспомнить знакомого человека, который часто болеет. А как у него вообще в жизни дела? Насколько он удовлетворен собой, карьерой, партнером, жизнью в целом?

Каждый человек, владея данной информацией, может позаботиться о своем здоровье.

Как?

Если говорить кратко, необходимо перепроживать неприятные ситуации, которые с вами случались. Выпускать эмоции в перепроживании, менять контекст, находить то, чему вас научила эта ситуация.

Привожу универсальную технику для самостоятельной работы, которая зарекомендовала себя на практике.

Работа с бессознательным через метафору.

Закройте глазки и вспомните неприятную ситуацию из жизни, где вы испытывали сильные эмоции. Спросите себя, что вы там чувствуете.

Далее же, попробуйте представить эту ситуацию на бумаге, в виде какого-либо образа, просто как вы это чувствуете (образ может быть абсолютно разным, от предмета до каракуль).

Побудьте немного со своим рисунком. Прочувствуйте его.

Далее, я предлагаю вернуться к нему на следующий день и превратить его из ужасного в прекрасный. Приложите максимальное количество усилий для того, чтобы изменить рисунок. Добавьте красок, фона, яркости и всего что угодно для того, чтобы вышла радующая глаз картина.

И снова побудьте со своим рисунком и прочувствуйте его.

Вы удивитесь, когда будете испытывать другие чувства, вспоминая нарисованную изначально ситуацию.

Слава и поклон Арт-техникам!

Также, на практике оказывается продуктивным перепроживание неприятных событий с помощью фотографий, зеркал и писем.

Но об этих техниках расскажу как-нибудь в следующий раз)))

Всем добра и прекрасного  настроения!