|
Техники для вашего внутреннего спокойствия.Автор статьи: Кирдяшева Ирина Владимировна
Когда что-то бесит, злит, раздражает или у вас есть на кого-то обида, или на вас накричал начальник, а ответить не можете, вам поможет это упражнение!
Пишите, выплёскивая эмоции до тех пор пока и слов не останется, и чувства уже поутихли! Потом берем и рвем этот листочек! Перечитывать его нельзя! Закончили писать – порвали, сожгли, выбросили! Если ситуация тяжелая и одного раза мало, пишем снова как только на ум это приходит! Через пару тройку раз, вам и писать больше нечего будет! Это упражнение может помочь и с чувством обиды, и ситуациями из прошлого. Не держите в себе эмоции – выплеснете их на бумагу!
«Закрытие гештальта» - Важно проживать чувствами, а не только мыслями. - Теперь выпишите на листок как бы вы хотели чтобы эта ситуация проходила и закончилась, вне зависимости от реальности, тут вы моделируете так, как хотите! Что вы хотите чувствовать, говорить, делать в этой ситуации? Это упражнение сложное и нужна консультация специалиста! В любом случае работа со специалистом для вас будет экологичной, безопасной и более эффективной! Ваш психолог, Ирина Кирдяшева! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
Врачи поражены! Вся боль из колен и суставов спадает уже к утру
Продукт, который восстанавливает суставы на 100: Это обычный
97-летний кардиолог: Если давление выше 130\90, выпейте 2 ложки…
Единственный продукт, который проникает в суставы на 100%, это
Сделал так – колени не болят уже 5 лет. Запишите мой рецепт
Чтобы потенция всегда была крепкой, делайте это раз в день!
|
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
|