⠀⠀Я много писала о том, что следует делать для повышения самооценки, но сегодня мы пойдем от обратного: какие наши действия способствуют формированию неуверенности в себе? ⠀ ⠀⠀Ниже вы найдете 8 стратегий поведения, которые ставят под угрозу вашу самооценку. ⠀ ⠀⠀1. Сверхгенерализация. ⠀ ⠀⠀Преврати одну ошибку в тупость: "я ни на что не способна!" Преврати 5 лишних кг в свинью: "я жирная!" ⠀ ⠀⠀2. Навешивание ярлыков. ⠀ ⠀⠀Повесь на себя ярлык неудачницы и почаще напоминай о нем: "не ну а чё вы хотели если я такая по жизни...", "мне это не подходит", "я так не смогу" ⠀ ⠀⠀3. Фильтрация. ⠀ ⠀⠀Замечай только недостатки, не обращая внимания на достоинства: "хрен с этими шелковистыми волосами и стройной фигурой, главное - прыщ на носу!" ⠀ ⠀⠀4. Поляризованное мышление. ⠀ ⠀⠀Не допускай компромиссов! Ты либо совершенство, либо полный отстой. Все зависит от менструального цикла, отношения к тебе окружающих, от расположения Венеры и фазы Луны. Помни, что существует только чёрное и белое ⠀ ⠀⠀5. Самообвинение. ⠀ ⠀⠀Почаще напоминай себе, что в пробках на дороге виновата только ты. Ребенок принес двойку - тоже твоя вина, ты плохая мать. Дома пыльно только из-за тебя, ты плохая хозяйка. У мамы дела не ладятся только потому что ты плохая дочь. ⠀ ⠀⠀6. Чтение чужих мыслей ⠀ ⠀⠀Будьте уверены, что все люди думают о вас также как и вы о себе: тупица, страшная, жирная, руки-крюки и т.д. Будьте Вангой. ⠀ ⠀⠀7. Искажения контроля ⠀ ⠀⠀Знайте, что только вы сможете решить существующие проблемы: от поломки пылесоса до запуска бизнес-проекта. Никто кроме вас. Всегда, везде и во всём только вы способны устранить проблему ⠀ ⠀⠀8. Эмоциональное мышление. ⠀ ⠀⠀Доверьтесь своим чувствам. Если у вас сегодня плохое настроение, то и вы плохие. Если вы чувствуете себя сегодня не очень привлекательной, то вы от природы страшная уродина. Если вы сегодня недомогаете и ощущаете слабость, то по жизни вы ни на что не способны. ⠀ ⠀⠀Постарайтесь осознать какие стратегии чаще всего используете вы и пресекайте их на месте, выбирая более эффективную модель поведения.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
