Можно двигаться куда-то из разных потребностей: избегания и получения, дефицита- избытка, из страха/стыда - удовольствия, минуса - плюса.
Как это может быть из минуса?
*У меня есть идея о себе, что я недостаточно хороша, это подкрепляется тем, что я сравниваю и обесцениваю;
* Исходя из чего, я нахожусь в токсическом стыде, ощущении ничтожности, неполноты;
* Я боюсь, что эту часть во мне заметят и отвергнут;
* Я пытаюсь ее скрывать и соответсвовать соц. стандартам для получения одобрения и признания и прилагаю для этого сверхусилия, часто игнорируя себя;
*Я, наконец, получаю одобрение и признание, но механизм обесценивания не дает мне это присвоить и я насыщаюсь ненадолго или не насыщаюсь вовсе, как дырявый сосуд;
* Я боюсь остановиться наверху, иначе я упаду вниз, мне все время нужна новая доза для насыщения извне и я работаю на нее.
* Я обесцениваю и срываюсь вниз.
Эта синусоида узнаваема в рассказах многих моих клиентов, я сама обтесала каждое ее звено, перебирая их раз за разом.
Маховик действий запускается для того, чтобы забыть ощущение ничтожности, анестезировать боль и стыд. У меня есть идея, если я, вдруг, получу признание и одобрение извне, как в детстве, я достроюсь до целого. Но сам же препятствую этому своими же механизмами обесценивания.
Так я снова попадаю в ощущение дефицитарности и цикл повторяется снова и снова. И воспроизводит сам себя. Остановиться очень сложно, потому что я начинаю проваливаться в ничтожность, а я туда не хочу.
Все начинается с ощущения дефицита - и к нему возвращается.
Вышеописанный цикл построен на зависимости от чего-то внешнего (одобрение, признание, ценность, опора, вещество), которое меня достраивает и тогда я вынужден все время гнаться за этим будучи сильно уязвимым, мне все время нужна новая доза.
Я замечаю этот бег на месте, и мне очень досадно, я могу пока только признать невозможность вырваться из порочного круга.
Но в том, что я учусь заглядывать туда, опускаясь в этот подводный мир, пока хватает кислорода
я становлюсь сильнее,
- в том, что я замечаю и узнаю себя в этом, я становлюсь смелее,
- в том, что я останавливаю себя в обесценивании, я становлюсь чуточку другим,
- в том, что я присваиваю каждое свое действие я становлюсь полнее,
- и я замечен и поддержан в этом и многом другом, в других отношениях.
И так через "по-другому". Опять опять.
И все это похоже на побег из собственной тюрьмы, когда я раз за разом выгрызаю новый путь, рискуя, продираясь через свой ужас.
Остановиться в этой синусоиде
в нижней точке означает - встретиться с реальной картиной своей жизни, которую я тщательно скрываю от самого себя, ужаснуться и пережить это состояние, принять себя в нем, интегрировать. Вот тогда происходит настоящее достраивание, восстановление своей отвергаемой слабой части.
Остановиться в верхней точке означает - признать свою силу, не сорваться вниз, научиться там удерживаться, признавая и выдерживая свою энергию.
Это путь наращивания собственных опор, которые встраиваются в мое днк, это глубокая перепрошивка, ее сложно взломать и стереть, забрать и унести ее с собой.
Этот путь я прохожу в терапии, когда постепенно начинаю осознавать свои сценарии, как, ради чего, чем я их поддерживаю. И чтобы увидеть все это мне нужно раздирать свои глаза, которые не хотят смотреть в сторону, где сокрыта моя замурованная боль, вместо того, чтобы поглощать мелькающие картинки меняющихся мест и персонажей. И это путь, когда я разбираю стенку за стенкой своих внутренних конструкций буквально по камню, коими являются понимание исходя из чего я действую: из усилия, которое является достаточным или насилие, которое является избыточным для меня.
Проходит время и я понимаю, что
-когда мне надоест быть в сильном плюсе, мне не обязательно срываться в минус, я могу спуститься на несколько градусов ниже или остаться в нуле и вообще жить в зоне средних температур;
- мне необязательно проходить путь героя, я могу быть обычным человеком и мне этого достаточно;
- я могу действовать не из насилия, истощения, а из достаточного усилия и удовольствия;
- я могу действовать из полноты, достаточности, я возвращаться к ней же.
С любовью и уважением к моим учителям,
С любовью и уважением к моим клиентам,
Спасибо каждому из Вас за то, что Вы есть на моем пути,
Спасибо каждому из Вас за Ваш путь.
