С чего начинается путь любви к себе

  Многие сразу спрашивают: “А зачем любить себя?, Что за эгоистичное желание?”. Но любить себя это вовсе не означает быть эгоистом, любить себя - значит понимать свои истинные желания и следовать им, быть собой, проще говоря делать, то, что хочешь. Частой причиной нелюбви к себе является низкая самооценка, человек считает, что он не заслуживает лучшего - работает на нелюбимой работе, лучшее всегда отдает другим, а о себе думает в последнюю очередь, свои личные интересы запихивая куда подальше.

Первое, что вы можете сделать на пути любви к себе это начать уходить от мнения окружающих. Перестаньте спрашивать чужое мнение, по тем вопросам, которые касаются лично Вас. Допустим решить, какое платье вам надеть или идет ли новая помада, вы вполне можете сами, исходя из собственных представлений, предпочтений. Но многие идут куда дальше, начинают опросы на тему, правильно ли повели себя в конфликте с мужем и хорошо ли выглядели при этом со стороны. Учитесь самостоятельно принимать решения и брать за них ответственность, а данные вопросы - прямое бегство от неё.

И моя любимая рекомендация - спрашивайте себя о том, чего хочется. Как можно чаще задавайте себе вопрос: “Что я хочу?”. Собираетесь утром на работу и не знаете, что надеть, не бегите по привычке за советом, подойдите к шкафу, посмотрите на вещи и внимательно прислушайтесь именно к себе.

Мы привыкли любить себя за что-то, за красивые глаза или умные мысли и не любить за что-то другое: за жирные бедра или рассеянность. Но любовь к себе она безусловна, в ней нет деления на черное и белое. Увы, сразу так взять и полюбить в себе все, что не нравилось годами нельзя, но можно делать шаги к этому.

Попробуйте следующее упражнение: подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение и скажите: я хочу тебя любить.... (тут указываете то качество, которое вам в себе не нравится. Например :” Я хочу тебя любить с целлюлитом”,” Я хочу тебя любить рассеянную”,”Я хочу тебя любить с лишними килограммами”).

Внимательно прислушиваетесь к своим ощущениям, если сложно, тяжело, то можно начать даже с 1 минуты и постепенно увеличивать время минут до 10. Если вам достаточно легко, все высказывания “ложатся”, то есть не вызывают внутренних противоречий, то можете переходить к следующей версии упражнения. Замените слова “Я хочу тебя любить” на “Я люблю тебя”.

Важно, если при выполнении данного упражнения вам делается плохо, на вас накатывает волна паники или боли, то немедленно прекращайте. Подобная реакция свидетельствует о том, что у вас есть глубокая  психологическая травма касающиеся принятия себя, проработать которую можно только при помощи психолога.

Ссылки на мои соц сети, где подписавшись, вы будете получать полезную и нужную информацию:

https://vk.com/psiholog.zelina

https://www.instagram.com/zelina.maria/



Просмотров: 354
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что мешает любить себя? И с чего начинается любовь к себе?
  • Любить или позволять себя любить – что лучше?
  • Что такое «любить себя»? Из чего эта любовь состоит и как начать?
  • Любить себя = чихать на всех? О любви к себе и эгоизме.
  • Я буду тебя так сильно любить, что ни одна женщина в мире не будет тебя достойна!
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Дай себе разрешение другим себя не любить!
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Что значит любить и ценить себя и как этому научиться
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Хочу любить – боюсь любить (или как восстановиться после разрыва с любимым человеком)
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Я хочу тебя любить!
  • Что значит любить себя?!
  • Что значит любить себя?
  • Что значит, любить себя
  • Что значит «любить себя»
  • Что значит любить себя?
  • Что значит «любить себя»?
  • Что значит - любить себя?
  • Что значит: «Любить себя?»
  • Что значит - любить себя?
  • Что на самом деле означает любить себя?
  • Что значит понять себя, любить и принять: четкие критерии
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Жизнь после абьюза: поверь, что тебя могут просто любить
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • "Чистые штанишки". Как мы учим детей любить вещи и не любить себя
  • Пока ты будешь любить агрессора, ты себя любить не сможешь.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь