С чего начинается путь любви к себе

  Многие сразу спрашивают: “А зачем любить себя?, Что за эгоистичное желание?”. Но любить себя это вовсе не означает быть эгоистом, любить себя - значит понимать свои истинные желания и следовать им, быть собой, проще говоря делать, то, что хочешь. Частой причиной нелюбви к себе является низкая самооценка, человек считает, что он не заслуживает лучшего - работает на нелюбимой работе, лучшее всегда отдает другим, а о себе думает в последнюю очередь, свои личные интересы запихивая куда подальше.

Первое, что вы можете сделать на пути любви к себе это начать уходить от мнения окружающих. Перестаньте спрашивать чужое мнение, по тем вопросам, которые касаются лично Вас. Допустим решить, какое платье вам надеть или идет ли новая помада, вы вполне можете сами, исходя из собственных представлений, предпочтений. Но многие идут куда дальше, начинают опросы на тему, правильно ли повели себя в конфликте с мужем и хорошо ли выглядели при этом со стороны. Учитесь самостоятельно принимать решения и брать за них ответственность, а данные вопросы - прямое бегство от неё.

И моя любимая рекомендация - спрашивайте себя о том, чего хочется. Как можно чаще задавайте себе вопрос: “Что я хочу?”. Собираетесь утром на работу и не знаете, что надеть, не бегите по привычке за советом, подойдите к шкафу, посмотрите на вещи и внимательно прислушайтесь именно к себе.

Мы привыкли любить себя за что-то, за красивые глаза или умные мысли и не любить за что-то другое: за жирные бедра или рассеянность. Но любовь к себе она безусловна, в ней нет деления на черное и белое. Увы, сразу так взять и полюбить в себе все, что не нравилось годами нельзя, но можно делать шаги к этому.

Попробуйте следующее упражнение: подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение и скажите: я хочу тебя любить.... (тут указываете то качество, которое вам в себе не нравится. Например :” Я хочу тебя любить с целлюлитом”,” Я хочу тебя любить рассеянную”,”Я хочу тебя любить с лишними килограммами”).

Внимательно прислушиваетесь к своим ощущениям, если сложно, тяжело, то можно начать даже с 1 минуты и постепенно увеличивать время минут до 10. Если вам достаточно легко, все высказывания “ложатся”, то есть не вызывают внутренних противоречий, то можете переходить к следующей версии упражнения. Замените слова “Я хочу тебя любить” на “Я люблю тебя”.

Важно, если при выполнении данного упражнения вам делается плохо, на вас накатывает волна паники или боли, то немедленно прекращайте. Подобная реакция свидетельствует о том, что у вас есть глубокая  психологическая травма касающиеся принятия себя, проработать которую можно только при помощи психолога.

Ссылки на мои соц сети, где подписавшись, вы будете получать полезную и нужную информацию:

https://vk.com/psiholog.zelina

https://www.instagram.com/zelina.maria/