Свобода от страха

Я уверен, что вы разделяете мою уверенность в том, что на свете нет людей, не испытавших чувство страха. Но, присутствие страха не так важно, как то, что мы с этим делаем.

Что можно сделать со страхом? Со страхом можно бороться. Страх можно преодолевать. Можно идти навстречу страху. Можно от страха спрятаться. Можно от страха убежать. От страха можно замереть и умереть. Страх можно просто убрать. И проблему страха в жизни человека составляет не сам страх, как переживание, а то, что мы с этим переживанием делаем или что это переживание делает с нами. Хотя лукавость психики очень чётко проявляется в момент, когда страх возводится в некую сильную сущность, обладающую властью над человеком. Хотя если в психике человека страху отведена роль такой сущности, то она (сущность) для этого человека реальна, и страх – властелин его жизни, реален. Сразу хочу сказать, что страх, как любое другое чувство, имеет репрезентацию в психическом пространстве и в теле, является проекцией и, как любая проекции, управляем.

Если посмотреть на историю возникновения и развития страха, то следы его появления теряются в настолько далёком детстве, что и не видно, когда он появился. Я уверен, что вы, как и всё прогрессивное человечество, разделяете со мной и со всем прогрессивным человечеством, непоколебимость принципа детерминизма. Все явления и события обусловлены какой-либо причиной, всё взаимосвязано и всегда имеет причину. Исходя из этого принципа, можно предположить, что для появления страха в нашей психике имеются веские причины. Но ещё до момента рождения, а тем более, после, психика всегда развивается по наименее энергетически затратному пути. И страх помогает психике задавать тот коридор развития, который будет для данного человека оптимальным в тот момент времени, когда этот страх появился. Сейчас попробую сказать подлинней и попонятней. Как бы нам не хотелось, но страх является регулятором нашей жизни, нашего поведения, наших желаний и намерений, и, даже, состояний. Это хорошо или плохо? Это хорошо. Страх на первых порах своего формирования имеет только одно позитивное намерение – сохранение жизни и здоровья. Страх помогает нам пройти первичную адаптацию. Вспомните, что родители с самого раннего детства учат нас именно бояться, испытывать страх, и регулируют наше поведение этим, вставленным в нас, страхом. И, если ребёнок откажется принимать от родителей умение бояться, – он умрёт. Но, что важно, таких детей нет. Бессознательные слои психики прекрасно понимают необходимость выживания и легко обучаются умению испытывать страх, как гарантированный способ выжить. И это прекрасно работает. На первых шагах адаптации. Отсюда можно сделать следующие выводы.

1 Любой страх направлен на достижение позитивных целей.

2 Все страхи сформированы в довербальном периоде детства и прекрасно замаскированы в бессознательном.

3 Все страхи являются автоматическими реакциями на ситуацию

4 Все осознаваемые страхи являются продолжением первично сформированных неосознаваемых автоматизированных страхов.

Одна клиентка при работе со страхом, сказала, что страх впервые испытала в 14 лет, когда боялась сказать одноклассникам о том, что ей не нравится. А когда я попросил вспомнить время, когда она впервые испугалась сказать что-то против, появился возраст 5 лет и аналогичный случай в детском саду. Но и в детском саду оказался не первый случай встречи со страхом. Ведь в детском саду она уже знала, что нельзя говорить против, и это знание подкреплялось страхом, появившимся ещё раньше. После этого появилось воспоминание о себе совсем маленькой, где даже не определяется возраст, а страх уже есть.

Это всё к тому, что страх прекрасно маскируется и является защитной реакцией организма, даже если при этом потом он портит всю жизнь. Поэтому важно понимать, кто боится? Боится (испытывает страх) совсем не мужчина 40 лет или женщина 34 лет, а тот мальчик или девочка, которые когда-то научились бояться опасных ситуаций. И когда ситуация кажется психике опасной, страх накрывает их плотной волной, лишая возможности действовать или вызывая совершенно неадекватные действия.

Поскольку психика экономна. Все сформированные алгоритмы реагирования уходят в область бессознательного и формируют автоматические программы. За включение, запуск и отработку автоматизма отвечает некая Самостоятельная Единица Сознания (СЕС), которая специально сформирована под этот автоматизм, и смысл её существования именно в том, чтобы защитить организм, включив автоматическую программу страха в какой-либо ситуации. Присутствие автоматизмов легко проследить, если вспомнить, как вы учились ходить, писать, водить машину и пр. Когда-то, это требовало много внимания и сосредоточения, а сейчас? Вы даже не задумываетесь, как это происходит. Это стало автоматизмом, и отвечает за каждый автоматизм своя собственная СЕС. Также и со страхом. Поэтому можно предположить, что страх – это конвенциональная договорённость между различными частями психики, для сохранения организма.

Но автоматизмы, сформированные на заре жизни, никогда не изменяются и не отменяются сами собой. Их можно преодолевать тремя способами. Тренировкой, усилием воли, целенаправленным перепрограммированием (психотерапия). Тренировка и волевые усилия прерывают автоматизм страха, но не убирают его. Как только снижаются тренированность и усилия, данные автоматизмы проявляются, с силой прямо пропорциональной усилиям по их прерыванию. И только перепрограммирование позволяет поменять автоматическую реакцию, наделив её другим смыслом и другой функцией. Уничтожить СЕС (страх, с ответственной за него СЕС) невозможно. Попытка уничтожения является аутоагрессивным поведением и, предположительно, приводит к развитию онкологических заболеваний.

Я не рассматриваю выключение страха химическим путём. Это возможно, но требует постоянного приёма психоактивных веществ, что может привести к другим побочным эффектам.

Страх можно убрать, действуя по следующему алгоритму.

1 Принять страх

2 Найти позитивные намерения страха

3 Поблагодарить страх за позитивные намерения

4 Найти максимально далёкое воспоминание о страхе

5 Определить коды репрезентации страха

6 Изменить эти коды (перепрограммировать)

7 Проверить экологичность будущего в состоянии без страха

Вы можете самостоятельно обрести свободу от страха. А можете обратиться ко мне.