Признаки и причины созависимых отношений

Все мы эмоционально реагируем на окружающих людей. Вопрос заключается в том, насколько сильны эти реакции. Насколько под их влиянием остаётся места для наших собственных потребностей, желаний, целей. Зрелый, эмоционально независимый человек в ответ на неприятности близкого может поддержать его, оказать ему посильную помощь, но не “нырять” в страдания, отказываясь от своих целей и приоритетов, ради спасения страдающего.

Созависимый же человек, чаще всего будет испытывать чувство вины, стыда, и всячески пытаться переложить, хотя бы частично,на себя гнет страданий. Идя против своих потребностей, желаний, возможностей.

Другими признаками созависимых отношений может быть:

- Низкая самооценка

- Иррациональное поведение

- Искаженное восприятие картины мира

- Нарушение эмоциональной сферы

- Страх, тревога. Ведущими страхами будет страх потери отношений, и страх оказаться каким то не таким

- Отсутсвие доверия

- Манипуляции

- Подчеркивание своей независимости и самостоятельности

- Психосоматика и многое другое.

Такого рода зависимость проявляется повсеместно : с родителями, мужем -женой, друзьями, коллегами, малознакомыми и даже с незнакомыми людьми. Ко всем, по отношению к кому есть сильные эмоциональные переживания, часто носящие бесконтрольный характер. А вот причины как правило в детстве.

Для того, чтобы у человека сформировалась склонность к эмоциональной зависимости, ему как правило достаточно несколько условий из списка ниже:

- Эмоциональное отчуждение в семье, между родителями, и (или) между родителем и ребенком

- Жесткие правила, и наказание за невыполнение

- игнорирование наличия проблем в семье

 - психологическое и физическое насилие

- игнорирование чувств, потребностей ребенка

- смена семейных ролей

- нарушение психологических границ.Перекладывание ответственности за чувства, мысли на ребенка

- завышенные ожидания, требования от ребенка.

Вырастая физиологически, человек остаётся незрелым психологически. И словно маленький ребенок вновь и вновь испытывает неприятные, а порой и разъедающие чувства.

Так какие шаги придется пройти, чтобы выйти из созависимости:

- Поиск причины, по которой вы вступаете и создаёте созависимые отношения. Да, и как бы вам этого не хотелось, мы снова будем говорить о детстве. Ведь не вытащив занозу, сложно вылечить рану.

- Проработка травматичного опыта. Изменение ложных установок, которые сформировались под воздействием этого опыта.

- поиск ресурсов в себе. То, что вас может поддерживать, помогать вам в вашем развитии.

- Распознание психологических игр, в которые вы втягиваетесь и создаёте сами. Замена на здоровую форму взаимоотношений.

 - определение границ своей психологической территории.

- проработка чувств. Ведь это та составляющая нашей жизни, которая очень важна, но часто игнорируется. И именно непроработанные, неотреагированные с детства чувства, продолжают нас связывать по рукам и ногам, катясь по нашей жизни, как снежный ком

- отработка навыков коммуникации, учитывающих “Я” позицию

- поиск своих истинных потребностей, целей.

- создание новой модели отношений, построенной на зрелой любви.

Созависимые отношения часто приносят много боли и разочарования. Желание изменить ситуацию, разорвать отношения, или хотя бы изменить партнёра. Но нет смысла менять что то, пока мы повсюду тащим себя за собой. Самые верные изменения это те изменения, которые начинаются с нас самих. Как бы нам этого не хотелось, но только изменив себя, мы можем изменить ситуацию, а никак иначе. Предстоит долгий, не самый лёгкий, но интересный, увлекательный путь, путь к себе и отношениям, построенных на взаимном уважении и доверии.